ශරීරය මත සීතල ඵලදායී බලපෑම

මිනිස් සිරුරේ උෂ්ණත්වය පිළිබඳ අධ්යයනය කරන ඇමරිකානු විද්යාඥයන්, උණුසුම් කාලගුණය සීතල උෂ්ණත්වයට වඩා 6 ගුණයක් වඩා භයානක බව පෙන්වා දෙයි. ශීත ඍතුවේ දී උපත ලැබූ ළදරුවන් උණුසුම් සමයේදී උපන් දරුවන්ට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න බව ද ඔප්පු කර ඇත. මෙම රටාව සඳහා හේතු වූ එක් හේතුවක් නම් ඉෙමොලිමන්ට් ක්ෂය වීමෙන් ක්ෂුද්ර ජීවීන්, වෛරස් සහ පරාග ආසාත්මිකතා විනාශ වන අතර, විශේෂයෙන් ම නගරය විශේෂයෙන්ම නගරය පිරිසිදු කරයි. උෂ්ණත්වය 0 ° C පමණ උෂ්ණත්වයේ දී උෂ්ණත්වයේ දී උෂ්ණත්වය අධික උෂ්ණ වයිරස් ආසාදන වලින් වැඩිම සංඛ්යාවක් වාර්තා වන අතර දැඩි සීතල තුළ සැලකිය යුතු ලෙස ඉෙමොලිමන්ට් වලදී අඩු වේ.
ෆ්රොස්ට් ශරීරයේ ආරක්ෂක වළලු සක්රිය කරයි, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම, ස්නායු හා පීඩන ප්රතිරෝධය දැක්වීම සඳහා වගකිව යුතු වන ශාකමය ස්නායු පද්ධතියට සහාය වේ. මෑතදී කැනේඩියානු විද්යාඥයන් විසින් අඩු මාත්රා අනුප්රාණය කරන ලද බලපෑම, සන්තෝසීන් හා එන්ඩර්ෆින් සන්තෘප්තියේ හෝර්මෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.

මෑත වසරවලදී, ශීත ඍතුවට කෙටිකාලීන නිරාවරණය ක්රම ක්රමවේදය තුළ කොස්මෙටික් විද්යාව තුළ බහුලව භාවිතා වේ - නිදසුනක් වශයෙන්, කුරුලෑ ප්රතිකාරය හා ක්රයිමසාගාරය. නිවසේදී, රූපලාවන්ය ශිල්පීන් උදෑසන පිරිසිදු ජලය සමග උදෑසන පිරිසිදු කිරීම සඳහා අයිස් කැට කපන අතර මුහුණ හා බෙල්ල කපා. සීතල සඳහා කෙටි නිරාවරණයක් සහිතව සම වඩාත් නැවුම්, සිනිඳු, ස්පීතු සහ සුදුමැලි වන අතර රෝස පැහැය ලබා ගනී. එය රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කරන අතර සෛලවල ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් උත්තේජනය කරයි. මෑතදී, රූපලාවන්ය ක්ෂේත්රයේ විශේෂඥයින් අතිරික්ත මේදය - ක්රෝෙලිපොලිසිස්සා ඉවත් කිරීම සඳහා නව ඵලදායී ක්රමයක් වර්ධනය කර ඇත. රෝගියකුට නිශ්චිත "තරබාරු" කලාපවලදී ඍණාත්මක උෂ්ණත්වයකට ඔසවා තැබූ බහුවලික කුහරයක් වැනි විශේෂිත මෙවලමක් තුල ගිලී ඇත. එවැනි තුහක් සම, මාංශ පේශි, රුධිර වාහිනී හෝ අභ්යන්තර පටකවල පටක වලට බලපෑමක් නොමැතිව මේද සෛල විනාශ කරයි. මළ සිරුරේ සිරුර ස්වාභාවිකවම ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.

නින්දට, අනාගතය
කෘතිම ක්ෂුද්ර ක්ලමීටය නිර්මාණය කරන කාමරයක අපි බොහෝ කාලයක් ගත කරමු. අපි වැඩ කරන කාර්යාලයේ සහ නිවසේ පරිසරයේත් එවැනි තත්වයන් අප වටා ඇති අතර, අපි නිවාඩු නිකේතනයට විවේකයක් ලබා ගන්නා විට පවා එම හෝටල්, හෝටල්, ආපනශාලා සහ සාප්පු මධ්යස්ථාන ආදී වශයෙන් කොන්දේසි නිර්මානය කර තිබේ. ස්වභාවික ස්වභාවික වායුගෝලයේ සිටම මෙම අපහසුතාවයෙන් තොරව ඇති වන දුර්වලතා, සීතල හා ආසාත්මිකතා රෝගවලට හේතු වේ. එබැවින්, අපි වසා දැමූ කාමරවල ගත කරන කාලය, අපේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එවැනි මැක්රෝ ක්ලිමියක් ඇති වාතය තුළ දූවිලි හා බැක්ටීරියා ගොඩක් ඇති අතර, ඔක්සිජන් ප්රමාණවත් නොවේ.

මව්වරුන් සඳහා, අක්ෂ්යාමය යනු ඔබ සෑම දිනකම සෑම දිනකම සෑම දිනකම පාහේ ගමන් කළ යුතු අතර, එය ගිල්වනු ලබන මළුවල නොව, පිරිසිදු වාතය ගොඩක් ඇති වන උද්යාන හෝ වනාන්තර ප්රදේශවල නොවේ. නමුත් අපි අමතක කරන්න එපා, දරුවන්ට පමණක් නොව, වැඩිහිටියන් සඳහා පමණක් නින්දට යාමට අවශ්ය බව අමතක කරමු.

අපි බොහෝදෙනෙකු නිරෝගී සමයේදී නුසුදුසුකමෙන් පෙළෙනවා. ඔටාවාවේ ජාත්යන්තර කේන්ද්රයේ නිද්රා වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ මහාචාර්ය ක්රිස් Chris Idikowski කැනේඩියානු විද්යාඥ මේ සඳහා හේතුව ගත්තේය. ගිම්හානයේ නින්දේ අවුල හේතුව සඳහා උෂ්ණත්වය ඉහළ යන බව ඔහු විශ්වාස කරයි. අප නින්දට යන විට අපගේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පහළට වැටේ. කාමරයේ උෂ්ණත්වය අධික නම්, ඔබ කිසිවිටෙකත් සැතපෙන්නේ නැත. කාමරයේ වාතාශ්රය ඇත්නම් සහ ඇඳ ඇතිරිලි සිසිල් නම්, එය ඉතා ඉක්මනින් එවැනි කාමරයක නින්දට වැටේ.

හොඳම විකල්පය වන්නේ පිටත සැතපී සිටීමයි. "මෙය ගිම්හානයේදී සිදුවුවහොත්, ශීත ඍතුවේ දී කුමක් කළ යුතු ද?" - ඔබ අසයි. ඔබ නැවුම් වාතාශ්රය තුළ සැතපුනහොත්, ඔබ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලිය ඉදිරියට ගෙන යාම, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, ශ්වසන සහ හෘද වාහිනී පද්ධති සන්සන්දනය කිරීම වඩාත් හොඳ වනු ඇත. සමාන ක්රියාපිළිවෙත, නිදන්ගත විඩාව සංකූලතා වළක්වා ගැනීම. එවන් සිහිනයක් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමෙන් වැඩි වේගයකින් සිදු වේ. ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද? රාත්රී ආහාරයෙන් පසු නිදාගන්න උත්සාහ කරන්න. දවසේ දවසේ විවේක ගැනීම සඳහා ශරීරයට බැල්කනියේ බැල්කනියේ නිදාගන්න. සිමෙන්ති බිම් මත සෘජුව නිදාගන්න එපා, ලී සුදුදුරුවී හෝ රෑ කෑම මත තැබීමට වග බලා ගන්න. වීථි ඉතා සීතල නම්, ඔබට උණුසුම් නිදන නෞකාවක සැතපෙන්න පුළුවන්. කෙසේ වෙතත්, -15 ° C ට අඩු උෂ්ණත්වයකදී එළිමහනේ සැතපීම නිශ්චල විය හැකිය, ශක්තිමත්, පුහුණු සහ නිරෝගී තරුණ තරුණියන් සඳහා පමණි - දිනපතාම ශීත ඍතුවේ දී ඔවුන්ගේ ශරීර ඝෝෂාකාරී වන අතර ඕනෑම කාලගුණය තුලදී විවෘත ජනේලයෙන් නිදා ගැනීමට භාවිතා වේ . ඔබ මිනිසෙකු නොවන්නේ නම්, වායු හා ජල පටිපාටිවලින් ආරම්භ වන අතර ධනාත්මක උෂ්ණත්වයක් යටතේ වාතය තුල නිදාගන්න. නියම දරුණු ඉෙමොලිමන්ට් පැමිණෙන තුරු, එය ආරම්භ කිරීමට ප්රමාද වැඩියි ...

වෛද්යවරයා "ශීත"
සීතල උෂ්ණත්වවල ඇති විශිෂ්ට වෛද්යමය ගුණාංග හිපොක්රැට්ස් හා අවිචෙනාගේ ලියවිලිවල දක්නට ලැබේ. අනෙක් මූලාශ්රවල සඳහන් වේ. අතීතයේ බොහෝ ප්රසිද්ධ වෛද්යවරුන් රෝගී තත්වයට පත් වූ රෝගීන් හෝ සුව කළ නොහැකි ප්රදේශවලට අයිස් හෝ වෙනත් ශීතල ද්රව්ය යෙදීමෙන් වේදනාව සුව කළහ. 19 වන ශතවර්ෂයේ අවසානයේ දී, මාරාන්තික රෝගයකින් ප්රායෝගිකව නොබිඳිය හැකි රෝගයක් ලෙස සලකනු ලැබූ ඕස්ට්රේලියානු වෛද්යවරයෙකු වූ ජොහාන් ක්රයිප්, මාරාන්තික ගඟේ දිය නෑමට ගොස්, දරුණු රෝගයකින් සුවය ලැබූ අතර, එමගින් ශරීරයේ සීතල උෂ්ණත්වයේ ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරීත්වය ආරක්ෂා කර ගැනීම සහ පුනර්ජනනීය ගුණාංගයන් ක්රියාවට නැංවීමට එය සමත් විය.

පසුගිය ශතවර්ෂයේ ආරම්භයේදී යුරෝපීය රටවල් විසින් කෘත්රිම පරිසරයක ගැඹුරු ශීතලෙන් ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අධ්යයනයක් සිදු කරන ලදී. මෙම ක්රියාවලියෙහි සාරය ශරීරයේ උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය අවම කිරීම මගින් මිනිස් සිරුරේ ප්රතිචාරය අඩු වූ උෂ්ණත්වයට සමාන්තරව අවහිර කිරීමයි. පසුගිය ශතවර්ෂයේ දෙවන භාගයේ දී අඩු උෂ්ණත්වයේ තාක්ෂණික දියුණුවට හේතු වූයේ ව්යසනයන් හා ඛාදනය වීමෙන් සෘණ උෂ්ණත්වවල විනාශකාරී බලපෑම යොදා ගැනීමයි. ඉතින්, ශල්යාගාරය. රුධිරය නිදහස් කිරීමෙන් තොරව පීඩාවට පත් වූ පටක ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඉඩ ලබා දෙයි.

සීතල ප්රතිකාර නිවසේදීම සිදු කළ හැකිය. සරලම ක්රමය වන්නේ ඇඳුම් නොමැතිව වාතාශ්රය ලබා ගැනීමයි. ඒවා නෞකා වල ජිම්නාස්ටික් සමග සංසන්දනය කරයි. සමට බලපා ඇති සිසිල් වාතය, නෞකාවලට පටු වීමට හේතු වේ. තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීම සඳහා, නින්දට පෙර පැය 1.5 ක් වතුර, අඩි හෝ දණගැසීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය ශරීර උෂ්ණත්වයට රත් කරන ලද ජලය සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය, ක්රමයෙන් එය + 20 ° C දක්වා අඩු කරයි. ශීතල ද්රවයෙන්, අඩු කාලයක් ක්රියාවලියක් තිබිය යුතුය. එය සම්පුර්ණ කිරීමෙන් පසු තුවායක් සහිතව ඔබේ පාද යටපත් කරන්න.

ශ්වසන ආවරණ සහ ඇත්රෝසිස් රෝගී තත්වයන් උග්ර වීම මගින් සීතල සන්ධි අසනීපවලට හේතු වේ. අසනීප සන්ධි මත, ෆෙරීට් ටවල්ක් සහ ඉහළින් - අයිස් පැකට්ටුවක් විනාඩි 10-15 ක් සඳහා තබන්න. මෙය ඉදිමීම, වේදනාව අඩුකිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරනු ඇත.

මගේ තොල් මත සිනහවෙන්
මානසික සීතල බව මානසික ස්ථාවරත්වය හා මානසික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරන බව විද්යාඥයන් ඔප්පු කර ඇත. දැනම, ජන ප්රඥාව ඔබගේ හිස සීතල තුළ තබාගෙන උපදෙස් දෙයි. මාර්ගය වන විට, ඔබ සිතන්නේ කෙසේ ද, ඉහලම ජීවන තත්වයන් සහිත රාජ්යයන් කොහි ද? උතුරේ මේවා ස්කැන්ඩිනේවියානු රටවල්. එක්සත් ජාතීන්ගේ ශ්රේණිගත කිරීම අනුව, ඔවුන් අතුරින් වඩාත්ම වාසනාවන්ත දස දෙනා අතර වූහ.

මනෝ චිකිත්සාව තුළ "ශ්වසන ප්ලාස්ටික්" යන පදය, සීතල භීතිය නිරූපනය වේ. මෙය ශීත මානසික අවපාතයේ ප්රකාශනයන්ගෙන් එකකි. ඔබ නරක මනෝභාවයක් ඇත්නම්, ඔබ ඉක්මනින් අත්හිටවනු ඇත. දැන් සීතල ජීවිතය, සෞඛ්යය හා අලංකාරය සඳහා ඔබ දැන සිටින බව ඔබ සිනාමුසු මුහුණුවලින් සිනාසෙනු ඇත.