සමහර අවස්ථාවලදී ඔබට වීථියට පිටවීමට අවශ්ය නැත. අපි කම්මැලිකම නොසළකා හරිනවා.
ශීත ඍතුවේ මාසයේ, අපි වසන්තයේ අපේක්ෂාවෙහි අප ජීවත් වන තරම් ජීවින් නැත. මොළොහීමිත ආලෝකය, ආලෝකය සහ තාපය අඩු වීම, පරිවෘත්තීය වීම, නිර්වින්දනය හැඟීම්, බලවේග ඉවත් කිරීම. නිත්ය චලන යන්ත්රය පවතින බව සාමාන්යයෙන් හැසිරෙන දරුවෙකු පවා පවා දැන් ඉවතලන බැටරිය සමාන ය. කෙසේ වෙතත්, මුල් වසන්තය එවැනි විශ්වසනීය චාජරයක් නොවේ. වහාම සුව කරන්න.
- මෙම සැණකෙළිය දඩැන් සහ ස්විස්, බාල්දි සහ සවල සැළසුම් ඉදිරිපත් කරයි. ස්ලයිඩ වලින් ළමයින් සමඟ බිම, හිම වැටවල් ඉදි කරන්න. ක්රියාශීලී ගමන් පමණක් ප්රසන්න තෙහෙට්ටුවක හැඟීමක් ලබා දෙයි. පේශීන් සහ තදබදයක් සහිත මනෝ චිකිත්සාවක් දිගු කරයි.
- සාමාන්යයෙන් සෙරෝටෙනින් ස්රාවය වීමේ සෛල දායක වේ. ඔබ නැවුම් වාතය තුළ නම්, රුධිරය ඔක්සිජන් සමඟ පොහොසත් වේ. අසාමාන්ය කාංසාවක්, විකාර සහ නරක නින්දට හේතු වන සේරෝටනින් අඩ්රෙනලින් මට්ටම අඩු කරයි.
පෙබරවාරි දින ආත්මය සඳහා ශරීරය andreinkarniruyuschih reanimiruyuschih බවට පත් විය හැක. ඔබ යෝජිත ද්රව්ය පරිවර්තනය කිරීම ගැන සියල්ලක්ම. සුපුරුදු ක්රියාවන් වෙනස් කිරීම සඳහා පළමු ක්රමය වනු ඇත. සති අන්තයේ සති අන්තයේ පැවැත්වීම. පාසලේදී රැකියාවට වියදම් කිරීම සහ පාසැලේදී අහිමි වූ දිනක් නොවේ. ජල උද්යානයට යන්න, පන්දු යවන්නන්, හිමබෝල ක්රීඩා කරන්න. ඝන ඉතාලි බැරිටෝන් සඳහා පීසා සූදානම් කර ඇති අවන්හලට යන්න.
මෙම පැය 24 මෙම වාර්තාව අවසන් කිරීමට උපකාර වන අවශ්ය ධාවකයක් නිර්මාණය, අවිධිමත් ගණිතමය වගුව වගුව සම්පූර්ණ කරන්න ... හා වඩාත්ම වැදගත්, ශීත ඍතුවේ අවසන් මාසයේ චමත් සලකා.
සූර්ය පැනල සවි කරන්න
වර්ණ කහ, තැඹිලි, රෝස සහ රතු පළතුරු ඔවුන්ගේ උණුසුම් සූර්ය ශක්තිය තුල රැස් කර ගත් බව ප්රකාශ කරති. කුඩා දරුවෙකු මැන්ඩරින් හෝ මිදි ගෙඩියක් කන්න අවශ්යයි. සෝඩියම් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සපයයි.අසර්ගක ප්රතික්රියා වලදී, අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔවුන් බොහෝ විට පැන නගී. මාර්ගය වන විට, එය විටමින් සී හා ගෝවා, විශේෂයෙන් රතු මස්. ටෙන්ඩර් හා ඉස්ම සහිත, ඇය ඇයගේ දරුවා මෙන් ය.
ශක්ති සංකලනයක් සාදාගත හැකිය, walnuts, වියළි ඇටවල, වියළි මිශ්රිත විය හැකිය. මේ සියල්ල මස් ඇඹරුම් යන්තය හරහා, මී පැණි සමඟ මිශ්ර. දවසකට තේ හැන්දකට දරුවාට දරුවාට ප්රමාණවත්ය.
කැරට් සලාද ප්රයෝජනවත් අඳින විකල්පයන්ගෙන් එකකි. ඔක්ටේන් ස්නායුවල ප්රමාණවත් ක්රියාකාරීත්වය සඳහා කැරට්වල අඩංගු provitamin A.
ඛනිජ ඉන්ධන ගන්න
ඛනිජ ද්රව්ය විටමින් මෙන් වැදගත් නොවන බව විශ්වාස කෙරේ. එහෙත්, ඔවුන් නොමැතිව කෑල්ලක් Energizer වල ශක්තිය නැවත ලබා නොදේ.
ශීත ඍතුවේ මෙනුව සඳහා අයඩීන් පොහොසත් වන ද්රව්ය අදාළ වේ. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි. මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය පාලනය කරයි. ඒ නිසා මාළු, මුහුදු ආහාර, කෙල්ප් සතියකට වරක්වත් අවශ්යයි. මනෝභාව සහ පොටෑසියම් සඳහා අවශ්ය වේ. හොඳම ඛණ්ඩනය වන මෙම ඛනිජය මෙයයි. වියළි පලතුරු, කෙසෙල් සහ බේක් කළ අර්තාපල් එය ගොඩක්.
ජල බලය භාවිතා කරන්න
හොඳම දේ නම්, ජීවීන්ගේ ශරීරය තෙතමනය සහිත සරල ජලය සංතෘප්ත, යුෂ වර්ග, සහ ඖෂධීය තේ වර්ග ප්රතිශක්තිකරණ ලෙස ක්රියා කරයි.
නැවුම් මිරිකා යුෂ - එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ශක්තිය බව ඔබට කියන්න පුළුවන්. විටමින් සහ ඛනිජවල සමෝසනය, සහ සැහැල්ලු ආකෘතියෙන් පවා. සූදානම් වීමෙන් වහාම නැවුම්ව පානය කරන්න. සෑම විනාඩියකටම ඔහුගේ වාසිය අහිමි වේ.
තේ යනු විශ්වීය බීමය: ගිම්හානයේදී සිසිල් වන අතර ශීත ඍතුවේ දී එය උණුසුම් වේ. ස්ට්රෝබෙරි හා බ්ලැක් කරන්ට් ඇතුළු, ඉචිනේසියා, ලින්ඩ් ස්නානය කරන්න. බල්ලා රෝස පැහැයෙන් පරෙස්සම් වන්න. විටමින් සී පොහොසත් වන අතර, අවාසනාවකට එය ජීවියාගේ කැල්සියම් ඉවත් කරයි.