අපහසුතාව පිසීම : පහසුය
නිර්මාංශ ආහාර
මෙහෙවර : 4
1 කොටස : 440.8 kcal, ප්රෝටීන - 4.8 ග්රෑම්, මේද - 18.4 ග්රෑම්, කාබෝහයිඩ්රේට් - 64.0 ග්රෑම්
ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
• පීච් 2
• පීච් යුෂ මිලි ලීටර් 750 ක්
• 1 තේ හැදි. l. ලෙමන් යුෂ
• පොල් කිරි මිලි ලීටර් 200 ක්
• පොල් මත්පැන් මිලි ලීටර් 100 ක්
• චොක්ලට් චිප් වලින් 5 ක් අයිස් ක්රීම්
කරන්න:
1. සෝදා පිරිසිදු කරන්න, අර්ධ කපා, අස්ථි ඉවත් කරන්න.
2. පීච් බ්ලෙන්ඩරයේ පීච්, පීච් සහ ලෙමන් යුෂ වත්, පහර. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් පොල් කිරි සහ මත්පැන් සමඟ මිශ්ර වේ. විනාඩි 30 ක ශීතකරණයක් තුළ තබා ගන්න. වීදුරු මත කොක්ටේල් වත් කරන්න. අයිස් ක්රීම් බෝලය උඩට දාන්න.