- බීට් - 200 ග්රෑම්
- කැරට් - 300 ග්රෑම්
- ගෝවා - 300 ග්රෑම්
- කොළ - - රස
- ලෙමන් යුෂ - රස
- ඔලිව් තෙල් - - රස
බර අඩු කිරීම සඳහා සලාද "බුරුසුව" බර අඩු කර ගැනීමේ මාතෘකාව කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන අය අතර ප්රසිද්ධයි. මම උත්සාහ කළේ නැහැ, නමුත් මගේ බිරිඳ එය උත්සාහ කළා - ප්රතිඵල සම්භාර විය හැකි අතර, සලාද ඇත්තටම ආහාර ලෙස සැලකිය හැකිය. මා දන්නා පරිදි, එය ශරීරයේ බර අඩු කර ගන්නා අයට විශේෂයෙන් වැදගත්ය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා "ෂෙට්කා" සලාදයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා මම ඔබට කියමි: කැරට් සහ බීට් මැද මධ්යම කෝණයන්, ගෝවා සහ කුඩා කඩදාසි මත ඉරා දමා ඇත. 2. එළවළු, ලෙමන් යුෂ සහ පොඩි වතුර සමග මිශ්ර කරන්න. 3. විනාඩි 30 ක් තුළ ශීතකරණයේ ඇති සලාද, ඔලිව් තෙල් පුරවා කන්න. ලුණු නැති කරන්න! බර අඩු කිරීම සඳහා සලාද "බුරුසු" සූදානම් වේ. Bon appetit!
මෙහෙවර: 4