අපි අපම ගොඩක් ගත කරමු. අපි ගෙදර දොරේ වැඩකටයුතු, එදිනෙදා කටයුතුවල නියැලී සිටින පවුලක් හා දරුවන් ඇති බව අපි අමතක කරමු. එහි ප්රතිඵලය වනුයේ සුලබතාව, අධික තෙහෙට්ටුව හා නිරන්තර කෝපයයි. ඊට පස්සේ, දවස් කීපයක්, කුඩා බලපෑමක් ඇති වන විවේකයක් ගන්න. මේ කාලය තුළ තවත් බොහෝ අවස්ථාවන් එකතු වී ඇති අතර බර වැඩි වේ. මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? මෙම රවුමෙන් ඉවත් වන්නේ කෙසේද?
සියල්ල කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?
දෙදෙනාම වැඩ සහ ගෙදර. ජිම් එකට එකතු කරන්න, අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න, තනිවම බලන්න, තේ කෝප්පයක් ගැන මිතුරෙකු සමඟ මුණගැසීම, සාමාන්ය පවුල් ජීවිතයක් ගත කරන්න. නිශ්චිත නීති අනුගමනය කරන්න:
පරිපූර්ණත්වය නවත්වන්න
එහි ප්රධාන චරිතය වන්නේ "හොඳම තැනැත්තා සතුරා" බවට පත් කිරීමයි. ඔබ විශිෂ්ඨත්වය වෙනුවෙන් වෙහෙස නොබලා, ඔබගේ කාර්යයන් ඉටු කිරීම අවශ්ය නොවේ. කිසි කෙනෙකුට දුක් විඳින්නේ නැත, බලවේග අඩු වනු ඇත, කාලය ඉතිරි වනු ඇත. ඔබ රසවත් කෑම පිසීමට තීරණය කර ඇති නමුත්, ඔබ ඉතා මහන්සියි. සරල කෑමක් සාදන්න. ගබඩාවේ මිල අධික ඩම්ප්ලිං පැකට්ටුවක් මිලදී ගන්න. ඉන්පසුව රසවත් සෝස් සඳහා වට්ටෝරුව සොයාගෙන, සෝස් සමඟ පීල්මීන කරන්න. මෙය විනාඩි 15 ක් පමණ ගත වන අතර ඒ සඳහා අවම උත්සාහයක් දරනු ඇත.
සවස් යාමයේ ඔබගේ දිනය සැලසුම් කරන්න
ඔබගේ දිනය සැලසුම් කරන්න, කාලසටහනක් සකස් කර දිනපොත සටහන් කරන්න. කාර්යාලයේ සහ ව්යාපාරිකයන්ගේ වැඩ කරන ජනතාව සඳහා දිනපතා අවශ්ය බව නොසිතන්න. දිනපොත නිදහස් මිනිත්තු සඳහා සටන් කිරීමට සහායකයකු වේ. ඔහුට ස්තූතියි, ඔබට වැදගත් කාරණා අමතක නොකරනු ඇත, සහ අඩු සැලකිය යුතු අය ඒවා "පෙරා ඉවත් කරන්න". සෑම අයිතමයකම විරුද්ධ දිනවල ලැයිස්තුවේ, මෙම අයිතමය ඉටුකිරීමට සැලසුම් කරන විට, අංකය, මාසය, පැය, ලියන්න. මේ සියලු දේ විනයානුකූලව නිසි ලෙස ඉටු කරලයි. සතියක් පුරා දිනපොත තුල සැලැස්මක් සකස් නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, විවිධ බලපත් වාදයන් තිබේ. සමහර අවස්ථාවලදී තවත් දවසකට කල් තැබිය යුතු වේ. පීඩනය සඳහා හේතු වනු ඇත.
දින නියම කාලය ආරම්භ වේ, ඇඳේ ඔබ වැය කරන අමතර 5 හෝ 10 විනාඩි ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ. නමුත් ගාස්තු සඳහා වේලාව වැඩිවේ, ඉක්මන් නිසා, දිනපතා, ජංගම දුරකථනයක් අමතක කළ හැකිය, වැඩ සඳහා මුළු දවසම සංකීර්ණ කරනු ඇත. කල්තියාම වැඩ කිරීමට සූදානම් වීම හොඳය. සවස් වරුවේ, බෑග්වල අවශ්ය දේවල් දමා සපත්තු සහ ඇඳුම සකස් කරන්න.
ඒකාකාරීව කටයුතු කිරීමට ඔබ එය අධෛර්ය නොකළේ, ටිකක් "ධාවකයක්" එකතු කරන්න. හැකි නම්, බලසම්පන්න, ප්රීතිමත් සංගීතයක්, සෙලවීම, කාමරයේ වාතාශ්රය සහ වැඩ කිරීමට පහතට යන්න. සමහර විට කාර්යාලයේ සංගීතය නුසුදුසු වන අතර, ලොක්කා සිත් නොගන්නේ නම්, හෙඩ්ෆෝන් හරහා සංගීතය භුක්ති විඳින්න. එහෙත්, නින්ද නොයන්න, ඔබ වැඩ ගැන මතක තබා ගත යුතුය.
නඩුව වර්ග කිරීම
සෑම දෛනික, සතිපතා, මාසික ව්යාපාර කාණ්ඩ 5 කට බෙදිය හැකිය. මෙය ඔබ ගැන, රැකියාවල නිරත වීම, රැකියාව, නිදහස් කාලය, නින්ද යන කාරණාවයි. කාණ්ඩ අනුව කාණ්ඩ ලැයිස්තුගත කරන්න.
එක දෙයක් මත අවධානය යොමු කරන්න
ඔබ ජුලියස් සීසර්ගෙන් ආදර්ශයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබට නොපෙනුණත්, මිත්යාවන්ට ඉඩ නොදෙන්න. නිශ්චිත කර්තව්යයක් ඉටු කිරීම සඳහා, ඔබගේ බලමුළු ගොඩ නංවා එය ඉක්මණින් හා ඉක්මන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ දිනපතා ඉටු කරන කාර්යයන් ක්රියාවලිය උපරිම කරන්න. මහල් සෝදා පිරිසිදු කරන්න එපා. ඔබ මෙම මෙහෙයුම් සිදු කරන විට, අවධානය යොමු කිරීමට හා අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය වන අනෙකුත් පියවරයන් ගැන සිතා බලන්න. නමුත් සමාන්තර අවස්ථාවලදී, ලුණු වෙනුවට සීනි දැමිය යුතු නැත.
ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න
පූර්ණ නින්දකින් පසුව මුළු දවසම ශක්තිමත්ව ගත හැකිය. සැතපුම්, තරුණයින්ට, සුන්දරත්වය සහ සෞඛ්යය සඳහා සහාය වේ, එය සෑම කෙනෙකුටම අවශ්ය වේ.
ද්විතියික හා වඩාත්ම වැදගත් වෙනස හඳුනා ගන්න
ඕනෑම අවස්ථාවකදී ඕනෑම තත්වයක් යටතේ මෙම ක්රමය ඔබට උපකාර කරනු ඇත. රාත්රී ආහාරය පිළියෙල කිරීම හෝ රූපවාහිනී වැඩසටහනක් නැරඹීම සඳහා වඩා වැදගත් වන්නේ කුමක්ද? නගරය වටා ඇවිදින්නද? අද සහ අද සිදු කිරීමට වැදගත් වන ප්රධාන දේ අවධාරණය කිරීම අවශ්ය වේ.
දවස සඳහා සැලැස්ම තුළ, ප්රධාන නඩු 6 හෝ 7 කට වඩා ඇතුළත් නොවේ
වැදගත්ම දෙය වන්නේ එක් එක් වර්ගයේ නඩු ලැයිස්තුවේ සෑම දිනකම එක් සිද්ධියකි. වැදගත් දේවල් පමණක් ලැයිස්තුවේ තිබිය යුතුයි. ඔබ වැදගත් දේවල් කරන විට, අඩු වැදගත් අවස්ථාවලට ගොස් ඔබට සතුටක් ලැබෙනු ඇත.
කාර්යයන් අතර, කැඩීම් ගන්න
නව සිතිවිලි සහ නව බලවේග සමඟ නව ව්යාපාර ආරම්භ කිරීමට විනාඩි 10 හෝ 20 ක් ප්රමාණවත් වේ. හැකි නම්, විවේකයක් තිබියදී, නිදාගන්න, හෝ ඔබේ ඇස් වසාගෙන සිටීම, ප්රසන්න දෙයක් ගැන හිතන්න, ඔබගේ ශරීරය ලිහිල් කරන්න. ඔබ වැඩට වැඩිපුර පෙනී සිටීමට නම්, ඔබ නැඟිට ගොස් කාමරයේ හෝ වටේට ගමන් කළ යුතුය.
විවේක විවේකය
සෙනසුරාදා හා සිකුරාදා විවිධ රූපලාවණ්ය ක්රමවේදයන්, යකඩ දැමීම, සේදීම, පිරිසිදු කිරීම අමතක කරන්න. මෙම වැදගත් දේවල් සතියේ දිනවල සිදු කළ යුතුය. සති අන්තවල ඔබට කළ හැකි දේ, මෙහිදී ඔබට ඔබගේ පරිකල්පනය ඇතුළත් කළ යුතුය. ඔබට සිනමා ශාලාව, ඔබේ ආදරය සමඟ පමණක් තනියම යන්න, සිනමා ශාලාව, ස්වභාවික විවේකාගාරය, විනෝදාත්මක මධ්යස්ථානය වෙත ගොස්, දරුවන් සමඟ උද්යානයට යන්න. මෙම කාලය ඔබ වෙනුවෙන් ප්රසන්න වේවා.
වස්තූන් සැකසීම
වැඩ කරන ලිපිගොනු තබා ගැනීම, වෙනම ස්ථානයක ලේඛන තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එවිට ඔබට ගෙවීම් සඳහා අර්ධ දින ප්රවේශ පත්ර ලබාගැනීමට අවශ්ය නොවේ. මෙයද කාර්යාලයේ වැඩ කරන ස්ථානයට අදාළ වේ. මේසය මත ඔබට පිළිවෙලක් පවත්වා ගත යුතුය, එක් ගොඩක් තුල කඩදාසි ඩම්ප් කිරීමට අවශ්ය නොවේ, සහ සැහැල්ලු කිරීම සඳහා ඔබට පහසුවෙන්ම සියලුම ෆෝල්ඩර අත්සන් කිරීමට අවශ්ය වේ.
ස්වදේශ කටයුතු
එක් පුද්ගලයෙකුගේ පරමාධිපත්යයක් නොවිය යුතුය. "සබ්බොටික්ස්" නිවාසයට ඔබ ගෙදරට සම්බන්ධ කිරීම අවශ්ය වේ. මේ මව දරුවා සමඟ කාලය ගත නොකරන බව මවගේ සංකීර්ණය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන්ගේ උපකාරය එතරම් වැදගත් නැති නමුත් එය ඔවුන්ට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබේ දරුවන්ට තම මවගේ උපකාරය පෑමට පුරුදුව සිටිය යුතුය. සියල්ලට පසු, පිරිසිදු අර්තාපල් සහ රෙදි සෝදන උපකරණවලදී ඔබ කුඩා දරුවා සමඟ කතාබහ කළ හැකි අතර, පාසැලේ දේවල් ගැන ඔහු සොයා දැනගන්න, ඔහු කනස්සල්ලට පත්වේ.
කාලයෙහි උරුමක්කාරයෝ
කාලයත් සමඟම අන්තර්ජාලය හා රූපවාහිනිය යනු විශාල වේ. ඔබ ඔබේ කාලය නිවැරදිව වියදම් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ දිනපතා නරඹන කථාවල, පොත්පත් සහ වෙනත් අයගේ අත්දැකීම් අත් හැරීමට සිදු වනු ඇත. ඔබට සති අන්තයේ රූපවාහිනී වැඩසටහන් නැරඹීමට ඇති අයිතිය රඳවා තබා ගත හැකි නමුත් දිනකට පැය 1 ක් හෝ 1.5 ක් පමණ ගතවනු ඇත. වැඩ කිරීමේදී පෞද්ගලික භාවිතය සඳහා අන්තර්ජාලය භාවිතා කිරීමෙන්, හැකි ඉක්මණින් ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ. ඒ නිසා ඔබට රැකියා රාජකාරි සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීමට හැකිවනු ඇත. සංගත ජාලයේ මෙම භාවිතය සඳහා සෑම ලොක්කටම ධනාත්මක ප්රතිචාරයක් නොලැබේ. ඔබ දුෂ්කර කාර්යයක් තැබුවහොත් උදාහරණයක් ලෙස, කුරුසයක් බැඳ, ගිටාරය සෙල්ලම් කිරීමට ඉගෙන ගන්න, විදේශ භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න, දින කිහිපයක් සඳහා මෙම විශාල කර්තව්යය කැඩීමට අවශ්ය වේ. මෙම නව රැකියාවට ඔබ පවරනු ලබන කාලය නිතිපතා වෙන් කිරීමට අවශ්ය වන දිනයක්.
විනෝදය
ශරීරය ටිකක් විවේක ගන්න. සමහර අවස්ථාවලදී දවසකට පැය 24 ක් අවශ්යයි. නමුත් මිනිස් බලවේගයන් අසීමිත නොවන බව අපි දැන සිටිය යුතුය. විවේකයක් වැඩ කරන පතුලේ වැදගත් කොටසකි. සතියේ හොඳ විනෝදයක් සඳහා ස්තුතියි. මාසයකට වරක් මුද්රා නාට්ය හෝ රඟහල බැලීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න. එවන් සිදුවීමක් කිරීමෙන් පසු ඔබට බොහෝ කාලයක් අවශ්ය වනු ඇත. එහෙත්, ඔබට බලශක්තියෙන් ආරෝපණය කර ගත හැකිය. සති අන්තයේ, ඔබට මුළු පවුල සමඟම නිවාඩුවක් සැලසුම් කළ හැකිය, ඔබේ පෙම්වතිය සමඟ පොකුණ වෙත යන්න. එවැනි නිවාඩුවක් ඔබට වැඩි ප්රතිලාභ හා සතුටක් ලැබෙනු ඇත.
මෙම ඉඟි වලට ස්තූතියි, සෑම දෙයක්ම කිරීමට ඔබගේ කාලය සංවිධානය කිරීමට අප දන්නවා. ඔබට විවිධ දේවල් කළ හැකි වන පරිදි කාලය සංවිධානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හැම දෙයක්ම සැලසුම් කරන්න බැරි නම්, බලාපොරොත්තු අත් නොහරින්න.