සෞඛ්ය සම්පන්න මස්කාර්ක ග්රන්ථි කාන්තා සෞඛ්යයේ පදනම

සෑම කාන්තාවක්ම, ව්යතිරේකයකින් තොරව, මස්කාර් ග්රන්ථි වල සෞඛ්යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ගත යුතු ක්රියාමාර්ග මොනවාදැයි දැනගත යුතුය. එබැවින් කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්ය පදනම ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න මම් කුරුලූ ග්රන්ථි පහත දැක්වේ.

කාන්තාවන් සඳහා වන සෞඛ්ය

බොහෝ ඖෂධීය ශාක පිළිකා තර්ජනයකින් කාන්තාවගේ මස්කන්ධ ග්රන්ථිය ආරක්ෂා කිරීමට මෙන්ම වයාරු කළ වයසේ වයසට යාමෙන් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කිරීම, වසර ගණනාවක් පුරා ඇයට සුන්දර හා ආකර්ශනීයව තබා ගැනීමටත් ඇගේ ක්රියාකාරී ජීවිතය දිගු කිරීමටත් හැකි වේ. ඒවායින් ප්රධාන කාර්යභාරය වන්නේ, හානිකර ද්රව්ය, විෂ ද්රව්ය සහ අනෙකුත් සෘණ සාධක ඉවත් කිරීම සඳහා ශාකයට අයත් වේ. එනම්, බඩවැල්, අක්මාව සහ රුධිරය පිරිසිදු කරන ශාකයි. මෙම ෙබොඩ්ෙකොක් මූල, ස්වාභාවික ෙරෝගීන්, වට්ටක්කා බීජ, කිරි thistle. වැදගත් වන ශාක හා වල් ඌරන්, කානන්ට්, ඉඟුරු මූල, ගම්මිරිස්, කළු වල් නට් ෂෙල්, කරමස් මූල, ස්වාභාවික රතු පැහැය, වම්බටු, බඩ රෝන්ට්, ක්ෂේත්ර හර්සෙටයිල් වැනි ශාක විශේෂයන් ඇති වේ.

මීට අමතරව, ශරීරයට කෙඳිවලට ආහාර සපයන ආහාර ඖෂධ පැළෑටි ගැන අපි අමතක නොකල යුතුය: කැරට්, බීට්, සියලු වර්ගවල ගෝවා, තිරිඟු සහ ඕට් වෝඩ් වර්ග. සියලු වර්ගවල වල්වල වර්ග, දැන් රයි සහ අම්බෙලිෆර්ට් වල්වල රත් වේ. කාන්තා සිරුර වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ තිරිඟු පිටි වේ. විද්යාත්මකව පෙන්වා දෙන පරිදි ඔවුන් ඉතාමත්ම සැලකිය යුතු ලෙස හෝර්මෝන එස්ටජන් රුධිරයේ සාන්ද්රණය අඩු කර ඇති අතර, කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ඇතැම් උල්ලංඝනයන් සමග පියයුරු පිළිකා ඇතිවිය හැක.

බඩවැල්වල ඇති ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන නැවත ප්රකෘතිමත් කිරීම, යහපත් ස්වාභාවික පිළියමක්, යෙරුසලමේ කලාකාමියේ අල සුදු සහ රතු හතු, චන්ට්රේලල් මෙන්ම ඖෂධීය චීන හතු ද කෝඩයිස්ප්ස්, රීෂි, ෂයිටේක් වැනි ඉහල හතු වර්ගයකි. මෙම දිලීර, ප්රතිජීවක, ප්රතිජීවක, විෂබීජනාශක ක්රියාකාරකම් ඇති පොලිසචරීඩ් (සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට) පොහොසත් වේ.

ශරීරයට අවශ්ය ඛනිජ ද්රව්ය, ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ විටමින් අඩංගු බොහෝ ශාක ඇත. මෙම රෝසබන්ධනය, මුහුදු බැකෝර්න්, දෙහි ගෙඩිය, රතු පාට සහ කුකුල් මස්. සින්ක්, සෙලීනියම්, තඹ, මැග්නීසියම් සහ ඔක්සිඩයිඩන් විටමින් A, C, E. අඩංගු වන ඔක්සිහාරක සංයුතියේ ශාක ලැයිස්තුවේ කොටසක් පමණි. ඉහත සඳහන් ඖෂධ පැළෑටි සියල්ල කාන්තාවගේ මුළු සිරුරේම ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ විශේෂයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ග්රීන්ඩ්, තයිරොයිඩ්, අක්මාව, බඩවැල්, ස්ත්රියකගේ සායනික-භෞතික විද්යාත්මක පරාමිතීන් මත තනි තනිව ප්රචාරය කළ යුතුය.

ක්ෂුද්ර ග්රන්ථි සෞඛ්යය සඳහා ඛනිජ ද්රව්ය හා සොයාගැනීම් මූලද්රව්ය

මිනිස් සිරුරේ ක්ෂුද්ර ජීවීන් ද්විත්ව කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එක් අතකින්, ඔවුන් ක්රියාකාරීව ජීව ක්රියාවලියන්ට අනෙකුන්ට සහභාගී වේ. අනෙක් ඒවාට විවිධ රෝග හා පිළිකා විශේෂයෙන් ආරක්ෂා කරති. ක්ෂුද්ර ග්රන්ථයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ඛනිජ සහ ගවේෂණ මූලද්රව්ය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

ශරීරයේ සියලුම අත්යාවශ්ය ක්රියාකාරීත්වයන් පාලනය කරන කැල්සියම්, විශේෂයෙන්ම වැදගත් වන්නේ විශේෂයෙන්ම වැදගත් වේ. සමස්ත ඉන්ද්රියයන් සහ සමස්ත ශරීරයේ සංයෝග පටක ව්යුහය සකස් කිරීම සඳහා කැල්සියම් පදනම වේ. සින්ක් හා සෙලේනියම් ඉතා වැදගත් වේ. සෙලීනියම් වල සුවපත් ලක්ෂණ සාපේක්ෂව මෑතදී සොයාගෙන ඇත. නමුත් සෙලෙටුමම් යුක්තිසහගත ලෙස ප්රතික්රියාකාරකයකුගෙන් එකක් ලෙස සලකනු ලැබේ. සෑම විටම පිළිකා මර්ධනය කිරීමේ වැඩසටහන් වලට නිරතුරුවම සැලකේ. සෙලේනියම් පටක වල සංඝටනය වන ක්රියාවලිය වලක්වන අතර, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අයඩින් සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. සෙලීනියම් ඌනතාවයෙන් යුත් අයඩින් ඌණතාවේ ප්රබන්ධය තවත් නරක අතට හැරෙනු ඇතැයි විද්යාත්මක සාක්ෂි ලබාගෙන තිබේ.

කාලයාගේ ඇවෑමෙන් හඳුනාගත හැකිය

පිළිකා රෝගය සාර්ථකව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත්වන තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් වන්නේ රෝගය හඳුනා ගැනීමයි. එසේම පියයුරු පිළිකාවක් මේ සම්බන්ධයෙන් විශේෂත්වයක් නොවේ. සෑම කාන්තාවකගේ ප්රායෝගික ජීවිතයේ දී නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ නිරීක්ෂණයන් හා මස්මිනුම් ග්රන්ථිවල නිසි ස්වයං පරීක්ෂණය පැවැත්විය යුතු නියාමනය කළ යුතු ය.

දරු ප්රසූතියේදී ස්ත්රීන්ගේ ඔසප් වීම අවසන් වන හත් වන දින පියයුරු පරීක්ෂණය සිදු කෙරේ. මෙනෙහිසයෝ ඇති කාන්තාවන්ට එක් එක් මාසයේ පළමු දිනයේ ක්ෂුද්ර ග්රන්ථි පරීක්ෂා කිරීම නිර්දේශ කිරීම (මතක තබා ගැනීමේ පහසුව සඳහා) නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පියයුරු පරීක්ෂණ නිතිපතා හා මාසිකව විය යුතුය. පළමුව, ඉණ පටියෙන් නිරුවත් කර ඇති කැඩපතක් ඉදිරිපිට නැගී සිටින අතර එක් මට්ටමක තනිපේඩු තිබේ දැයි බලන්න. බාහිර වෙනස්කම් ඇතිදැයි සොයා බලන්න. රතුපාට, ඉදිමීම, ස්නානය හෝ පියයුරු පටක තිබේ නම්, පිසිනු ලබන්ෙන්ද යන්නත්, තනපුඩු වලින් ලබා ගත හැකි රක්ත හීනතාවයන් තිබේ නම් (බ්රයිටය මත බැක්ටීරියා පිටවීමක් තිබේදැයි බලන්න). එවිට ඔබේ අත් ඉහළට ඔසවා තබා ගන්න. මක්නිසාදය. ස්වභාවධර්මයේ කාන්තාව විසින් විශාල පියයුරු ඇතිනම්, තන පුඩු හෝ තන පුඩු ආදේශකයක් ලෙස උපතින් සිදු කළහොත්, ඇය ඒ සඳහා සාමාන්යය බව ඇය දන්නවා. ඊළඟ පරීක්ෂණයකදී සිදු වූ වෙනස්කම් විය යුතු ය.

එතකොට ඔයාගේ අත් උඩට නැඟිලා, පැතිවලින් පැත්ත ගන්න. ඊට පසු, කහට මත තැබීමට, කරකැවෙන පත්රය සහ කරකැවෙන පත්රයේ සිට ඔබේ දකුණත අතට උඩින්, රෝලර් පටිය දකුණට තබන්න, උරහිස් බ්ලේඩ් තල්ලු කර, එය පියයුරු පටලය මතට තල්ලු කර ගන්න. මස්කාර් ග්රන්ථ වල මුද්රා සවි කර ඇත්නම්, ඔවුන් පිටතට ඇද දමනු ඇත. ඔබේ වම් අතට එසේ කරන්න. ඊට පස්සේ, අශ්ලීල හා අධිධ්වනික ප්රදේශ පරීක්ෂා කරන්න: අශ්වයන්, බල්ජ්, මුද්රා තිබේද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. ඒ සෑම පරීක්ෂණයකදීම එක් එක් තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය ප්රවේශමෙන් සලකා බැලීම යෝග්ය වේ.

සොයන්නේ කුමක් ද?

අවසාන වශයෙන්, මගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම වැදගත් අංගයන් නැවත වරක් අවධාරණය කිරීමට අවශ්ය වන අතර, මස්කාර් ග්රන්ථිවල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට වෙර දරන කාන්තාවක් කෙරෙහි අප අවධානය යොමු කළ යුතුය. සාරවත් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම, සීනි පරිභෝජනය අඩු කිරීම, ආහාරයේ සත්ව මාංශ ගණන අඩු කිරීම සහ එළවළු, පළතුරු, බෙරි, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන වැඩි කිරීම. ඔබේ බර සාමාන්ය කරන්න. නිරන්තර ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඇති අවශ්යතාව මතක තබා ගන්න - එක් එක් පුද්ගලයාගේ සෞඛ්යය සඳහා පදනම වේ.