වෙළඳසැල්වලදී අප දිනපතා මිලදී ගන්නා හා හානි කරන හානිකර හා සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන ගැන අප කොපමණ වාරයක් සිතන්නේද? ඔවුන් හානිකර වන නිසා, එය නරක අතට පත්වන විට අප සිතනවා, සහ එකතු වූ ස්පැන් හා විෂ ද්රව්ය දැනෙන විට. වෙළඳසැල්වල රාක්කවල නිෂ්පාදන විවිධාකාරයෙන්, ඇස් ක්රියාත්මක වෙමින් තිබේ. දීප්තිමත් සහ අලංකාර පැකේජ අප පැමිනේ. ඒ නිසා අපි හැම දෙයක්ම ලියනවා. නමුත් ඔවුන් ප්රමිතියට අනුකූලද? අපි සිතන්නේ නැහැ. ඔවුන් හානිකර නොවේ ද? මූලික වශයෙන්, අප හානිකර හා අනාගතයේ ඇතිවන ප්රතිවිපාක ගැන සැක නොකර, අප සියලු ආකාරයේ සුභසාධනය සමග අප සතුටු වන්නෙමු. සමහර කාන්තාවන් හා පුරුෂයන් පවසන්නේ ඔවුන් කුඩා ආහාර ප්රමාණයක් ආහාරයට ගන්නා බවයි. ඔවුන්ගේ ශරීර බර සාමාන්යයෙන් වඩා වැඩි ය. අඥානකමෙන්, සියල්ලම සංයුක්ත කළ හැකි, හා හානිකර නිෂ්පාදන භාවිතා කළ නොහැක.
ඒ නිසා, වඩාත්ම හානිකර නිෂ්පාදන, ඒවා හැකි තරම් අවම කිරීම සඳහා අපි මතක තබා ගත යුතුය:
වඩාත්ම හානිකර නිෂ්පාදන වන්නේ මෙයොනීස් ය . සෑම දිනකම අපි එය භාවිතා කරනවා. නමුත් නිවාඩු දිනවලදී අපි අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන අතර එහි ප්රතිවිපාක ගැන අප සිතන්නේ නැත. මෙයොනීස්වලට එකතු කළ විවිධ ආකලන සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය ඉතා හානිකර වේ. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය අපහසුතාවයට පත්වන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ නිරෝගී ක්ෂුද්ර ප්රෝටීන් විනාශ වේ.
චිප්ස් හා ප්රංශ ෆ්රයිස් . විශාල ප්රමාණයේ අර්තාපල් චිප්ස් විවිධ කුළුබඩු එකතු අක්මාව සහ බඩ සඳහා ඉතා හානිකර වේ. සහ ඔවුන් ෆ්රයිඩ්, තෙල්වලින් වාෂ්ප බවට පත් කරයි.
උණුසුම් සමයේදී හෝ එදිනෙදා ජීවිතයේදී අප විවිධ පිහිනුම්වලින් පිපාසිත කිරීමට උත්සාහ කරමු. අපි නිතරම මිහිරි ජලය භාවිත කරනවා . මෙම රසවත් ආහාර සමඟ ඔබේ දරුවාට බොන්න නොලැබෙන්නේ කෙසේද? ස්වීට්-ගෑස් ජලය බොහෝ ඩයි වර්ග සහ සීනි අධික ලෙස අඩංගු වේ. ඩයිස් ආමාශයික සෛල කොකෝවා ගොරෝසු වන අතර ගැස්ට්රයිටිස් හා වණ වේ. දියවැඩියාව සඳහා සීනි අතිරික්තයක්.
ඕනෑම සිල්ලර සාප්පුවකට යන්න, අපි සොසේජස් සොසේජස් අතීතයට යන්නේ නැහැ. විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ විශාලතම ඇසුරුම රහසිගතව ඇසුරුම් කර ඇත. සෝයා, සැඟවූ මේද සහ ජානමය වශයෙන් වෙනස් කළ අමුද්රව්ය නොමැති බවට සහතිකයක් කොහේද?
නමුත් ඔබ වෙනස් සෝස් නොමැතිව කරන්නේ කෙසේද? සියල්ලට පසු, ඔවුන් පිළියෙල කරන ලද කෑමට පිදිය යුතු ය. සියලුම හානිකර ද්රව්ය, කල් තබා ගැනීමට, emulsifiers, stabilizers ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය, මුත්රා පද්ධතිය, වකුගඩු ගල් සෑදීමට හේතු වේ. සොසේජස් භාවිතය අඩු කිරීම හෝ ස්වභාවික නිෂ්පාදන වලින් නිවසේදී ඔවුන් සූදානම් කිරීම සඳහා උත්සාහ කරන්න.
ක්ෂණික ආහාර නිෂ්පාදන හා සුප් හොද්දෙන් වළකින්න අපට බැහැ! මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම අනුභව නොකරන්න.
චොකලට් බාර්, වේфор, චුවිංගම් සහ සැරයටි මත සැරසිලි මත පැටවුන්ට ආදරය කරන සියල්ලන්ටම ඉතාම හානිකර ය. ඒවා GMOs, රස, emulsifiers, රසායනික අතිෙර්ක වලින් පිරී ඇත.මෙම නිෂ්පාදනවලදී කැලරි අන්තර්ගතය සාමාන්යට වඩා ඉහළයි.
ළමා කාලයේ සිටම අපේ ආච්චි සහ මව්වරුන් කිරි ආශිර්වාද ලබා ගෙන ඇත. ඔවුන් එය කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද කියා අපට පැවසුවා. දැන් ඔබට මෙම සාප්පු නිෂ්පාදන ගැන කිසිවක් කියන්න බැහැ. කිරිපිටි, යෝගට්, අයිස් ක්රීම් මිශ්රණය: ස්ථායීකාරක, ඝණීකාරක, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය, අපගේ ජීවියා කෙරෙහි ධනාත්මකව බලපාන්නේ නැත. යෝගට් වල ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා දින දෙකක් ජීවත් විය හැකිය. මේ සියලු ඇඩෝන වලට ස්තූතිව ඔවුන් බොහෝ සෙයින් ගබඩා කර ඇත. හොඳ කිරි යනු දින 2-3 ක කාලයක් තබා ගත හැකි ය. ඉතිරිය හානිකර අතර ප්රයෝජනවත් නොවේ. ළමා කාලයේ සිට අයිස්ක්රීම් වලට අපි කැමතියි. නමුත් වත්මන් ආකලන ද්රව්ය පරිවෘත්තිය විශාල ලෙස බලපෑම් කරයි.
ටින් කළ ආහාර යනු දැඩි සැකසීමට ලක් වූ නිෂ්පාදනයක් වන අතර, දැනටමත් කිසිවක් නැත, ප්රයෝජනවත් සහ විටමින් පවතී. ඒවායේ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය සහ ජානමය වශයෙන් වෙනස් කළ අමුද්රව්ය එකතු කරන්න.
ලුණු හා සීනි සමග විහිළු නොකරන්න . කෝපි සහ ශක්තිජනක බීම පරිභෝජනය අඩු කිරීම සහ මත්පැන් සමඟ වඩාත් ප්රවේශම් වන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුප්රාප්තිකය, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුගත වීම, ජනවර්ග ප්රඥාව මෙසේ කියයි.