බොහෝ විට, වේදනාව ගැන පැමිණිලි කිරීම, ඔබට විශ්වාසදායක රෝග විනිශ්චය (වෛද්යවරයෙකුගෙන් පවා) ඔබට ඇසෙයි: "ඔබ ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩ්රොස් තිබේ". නමුත් බොහෝ වෛද්යවරු පවසන්නේ මෙම රෝග විනිශ්චය සඳහා 50% ක්ම වැරදියි. ජපන් ජාතිකයින් විශ්වාස කරන්නේ ඔබ බැක්ටීරියා රෝගයක් ඇත්නම්, එය සාමාන්ය නොසැලකිලිමත් ශරීරයක් බවයි. ඉතින් අතින්ම ප්රතිකාර ක්රමයක් සඳහා ලියාපදිංචි වීමට ඉක්මන් නොවන්න, සමහරවිට ඔබේ ගැටළුව කොඳු ඇට පෙළට සම්බන්ධ නොවේ. පිටුපස වේදනාව ඇතිවීමට හා ප්රතිකාර කිරීමට හේතු බොහෝමයක් අපට සත්යය මාතෘකාවක් වේ ...
සැමවිටම සම්බන්ධවීම
නැගෙනහිර දී, කොඳු ඇට සහ අභ්යන්තර අවයවයන් අතර සමීප ශක්ති සබඳතාවක් දිගු කාලයක් තිස්සේ දැක ඇත. අධ්යයන වෛද්ය විද්යාව බෙහෙවින් ප්රායෝගිකව සම්බන්ධ වී ඇති ගැටලුව වෙත ළඟා විය හැකි වුවද, එය සමග එකඟ වීමට සූදානම්ය. එමනිසා, අභ්යන්තර ඉන්ද්රියයේ අවිනිශ්චිත භාවය පිළිබඳ සංඥාව අනිවාර්යයෙන් ම නිපදවන කොඳු ඇට පෙළට පැමිණෙනු ඇත. එය බරපතල වේදනාව, තුරුම්පාව හෝ ගොරෝසු ආකෘතියට පසුබසිනු ඇත.
උදාහරණයක් වශයෙන්, අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ අඩු ආබාධයක්, ශ්රෝණික ඉන්ද්රියන්ගේ ගැස්ට්රයිටිස් හෝ ගිනි අවුලුවන රෝග වල උග්රවීමක් විය හැකි බවයි. "මොස්කව් හෝමියෝපති මධ්යස්ථානයේ ස්නායු විශේෂඥයෙකු වන සර්ජි ටරිසික් පවසයි. - අභ්යන්තරික ඉන්ද්රියගේ ක්රියාකාරිත්වය උල්ලංඝනය වීමෙන් පසු වේදනාව ඇතිවන්නේ නම්, රෝගයේ වෙනත් සලකුනු දක්නට ලැබේ. එබැවින් ගстතීරු අවස්ථාවක මුඛයෙන් හෝ අප්රසන්න ආබාධයකින් ඇති වන අප්රසන්න ගන්ධයකි. "
මන්ද මානසික පීඩනය හා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සමීප ස්නායු විශේෂඥයෙකු සහ චිකිත්සක සහයෝගීතාවයක් අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි. මුලදී, රෝග නිර්ණය හා ප්රතිකාරය ස්නායු විශේෂඥයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පසුබිමක රෙන්ජන්ජන් පසු වේදනාවලට හේතු කිහිපයක් පිළිබඳව නිශ්චිත නිගමන උකහා ගත හැකිය. ඔවුන් අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ රෝග මත පදනම් නම්, චිකිත්සකයා විසින් ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.
සෙරේ ගේම්
මිනිසාගේ අලංකාර අඩි ගෙලෙහි වේදනාව බොහෝ විට වේදනා විඳියි. මෙය කිසිසේත් අනතුරක් නොවේ! "ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ වඩාත්ම ජංගම දුරකතනයයි" කියා සර්ජි ටරිසික් විස්තර කරයි. "කිසියම් අපහසු චලිතයක් හෝ හැරීමක් මෙම ප්රදේශය තුළ කශේරුකාමන්, කැක්කුම හෝ මාංශ පේශි ස්වල්පයක් සුළු වශයෙන් විස්ථාපනය වීමට ඉඩ ඇත."
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද?
එවන් පසුබිම බොහෝ විට දින කිහිපයකට වෛද්යමය මැදිහත් වීමකින් තොරවම දුරු වේ (ඔබ සාපේක්ෂ වශයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න හිමිකරුවෙකු නම්). මෙම තත්ත්වය තුළ වඩාත් වැදගත් දෙය වන්නේ පේශි ලිහිල් කිරීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා පළමු පැය 24 තුළ අයිස් භාවිතා කරන්න. එවිට තාපය මාරු කරන්න - උගුරේ ඇති ස්ථානයට බෙහෙවින් නොකළ යුතුය, එය උණුසුම් බලපෑමක් සහිත විලවුන් හෝ ක්රීම් භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ. දිගු කාලයක් ඇඳේ නොසිටින්න! දිගු ඇඳ විලවුන් පසු පේශිවල දුර්වල වන අතර මධ්යස්ථ ප්රමාණයේ ඕනෑම ක්රියාකාරිත්වයක් ක්ෂුද්රවීපය පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඉහත සියලු පියවරයන් පසු, වේදනාව සතියක් ඇතුළත නවත්වා නොගන්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
අමාරු බෲස්
ගර්භාෂය හෝ හදිසි බර අඩු වීමෙන් පසු ගැහැණු ගැහැණු දරුවන්ට ලිංගික අවයව වේදනාව සමඟ මුහුණ දිය හැකිය. මේ නිසා, උදර කුහරය තුළ අභ්යන්තර අවයව ස්වභාව ධර්මශාලාවලින් අවතැන් වී ඇති අතර, ප්රධාන වශයෙන් ලිච්බැඩ්හි කොඳු ඇට පෙළේ අනවශ්ය බර පැටවීමකි. "ගැබ්ගැනීමේදී, උදර කුහක අවයව මව්කිරිවල ඇති අස්ථි කොටස් අතර බැඳී ඇති අස්ථි කොටස් දිගු කර ඇත" යයි සිල්ක් වේව් හි ඔස්ටියෝපතික වෛද්යවරයෙකු වන ගාලිනා ස්යුකිනා විස්තර කරයි. "සාමාන්ය තත්වයට පත් වීමට ඔවුන්ට යම් කාලයක් අවශ්ය වනු ඇත." අභ්යන්තර මේදය වල විශාල අලාභයක් නිසා තියුණු බර අඩු වීමත් සමග එකම දෙය සිදු වේ. "
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද?
අභ්යන්තර අවයව ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ මුල් ස්ථානය ලබා ගැනීම සඳහා, නිවැරදි හණ හෝ බඳ පටිය භාවිතා කරන්න. එය අවම වශයෙන් සති 3-4 ක් සඳහා දිනපතා පැළඳිය යුතු අතර, ඊට අවශ්ය පරිදි. ඔස්ටියෝපට් නැරඹීමට වග බලා ගන්න. පිටුපස වේදනාවෙන් බඩවැල් සම්බාහනය කිරීමේ සැසි කිහිපයකින් පසු සොයාගත නොහැකි වනු ඇත.
ස්පී
වයින්වල ඇති සියලුම ආතතිය - අපි මෙම ප්රකාශයට භාවිතා කර ඇති අතර එය බැරෑරුම් ලෙස සලකන්නේ නැත. එහෙත්, ආපහු වේදනාව, එය ඇත්ත වශයෙන්ම අදාල නොවේ. සති කීපයක් තිස්සේ පවතින මානසික අවපීඩන තත්වයන්, පිටුපස, vasospasm ඇතුළුව පේශිවල අධික ලෙස රඳා පවතින්න. එය කොඳු ඇට පෙළ පෝෂණය කිරීම පමණක් නොව, කශේරුකයේ එහි කබාය හෝ අවකාශය ඇතිවිය හැක.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද?
වැඩි මානසික ආතතිය හා කාංසාව තත්වය ස්නායු විශේෂඥයෙකු විසින් පමණක් ඉවත් කළ හැකිය. වේදනාව පිළිබඳ භෞතික හේතුව ඔහු මානසික සහය ලබා දෙනු ඇත. විශේෂයෙන් දරුණු අවස්ථාවල දී, මානසික රෝග හෝ ඇන්ඩ්රොප්රිසි අවශෝෂණ අවශ්ය වේ. විශේෂඥයෙකුට පමණක් ඒවා පැවරිය හැකිය!
GRAVITY IN SPIN
වඩාත් ප්රචණ්ඩ සංසිද්ධි එකක් වන්නේ පිටුපස හා කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශීන්ගේ බරයි. මෙය තරුණ තරුණියන් පවා ප්රකාශයට පත් කරන ලද ඊනියා වෙහෙසකර ඉස්මතු සන්තෘධියකි. මෙම රෝගය ඉතා සරළ හේතුවක් වන අතර, මෙම වර්ගයේ වේදනාව පතිකාර කිරීමද දුෂ්කර නැත. හේතුව - නිසි විවේකයක් නොමැතිකම හෝ ප්රමාණවත් නොවීම. විඩාපත් පේශිවල දී, ලැක්ටික් අම්ලය (මාංශ පේෂක සෛල වැඩීමෙන් අතුරු ඵලයක්) බොහෝ විට මෙම සමුච්චිත සංවේදීතාවයන් ඇති කරයි. මාංශ පේශිවලින් එය ඉවත් කිරීම සඳහා ඔක්සිජන් විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ළඟා වන තෙහෙට්ටුව ඔබට දැනෙන වහාම හුස්ම ගන්න. මන්දගාමී හුස්ම ගන්න, පසුව මන්දගාමි වාතය. මෙම ව්යායාම කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. සති කීපයක් සඳහා කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව පිටුපස ඇති මාංශ පේශීන් දැඩි හා විඩාපත් නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.