හොඳම ටැන් සඳහා නිෂ්පාදන

පරණ දවස්වලදී, කාන්තාවන් විසින් සූර්යයාගෙන් සැඟවී සිටීමට උත්සාහ කළ අතර, හිරුගේ සිට සැඟවී සිටීම නිසා, හිරුගෙන් සැඟවී සිටීම නිසා, ගැහැණු කාන්තාවන් ගැඹුරට කඩා වැටී ඇති අතර, එම කෙඳි වල නොකැළැල් වූ අතර, වංශවත් ප්රභූන් අතර සංධිස්ථානයක් විය. අද, අනෙක් අතට, සමේ සුලබතාවය ශක්තිය හා රෝගාබාධ පරික්ෂාවේ සලකුණක් ලෙස බොහෝ දෙනෙක් විසින් දැකිය හැකිය. නමුත් ටැන් අපගේ ලිංගිකත්වය හා ආකර්ෂණීයත්වය එකතු කරයි. ගෝල්ඩන්, ලෝකඩ, චොකලට් ටැන් ගැහැණු හා පිරිමි දෙපාර්ශ්වයටම කැමතියි. හිරු කිරණ සඳහා බොහෝ නිෂ්පාදන තිබේ. සුවඳ විලවුන්, විටමින් හා හිසකෙස් නිෂ්පාදන ද ඇත. මෘදු ක්රියාකාරී නිෂ්පාදන තිබේ. එහෙත්, ඔවුන් ඔබට ඉක්මනින්, සුමට හා සුන්දර වෙරළක් ලබා ගත හැකි අතර, ගෘහස්ථ රූපලාවන්ය සහ ආහාර නිෂ්පාදන ඇතුළු.

ශරීරයේ ඇතුළත සිට ආහාර ලබා ගැනීම ශරීරයේ හිරු ඍණාත්මක බලපෑමෙන් ආරක්ෂා වී ඇති අතර, සමට සුන්දර සෙවන ලබා දෙන ද්රව්ය වර්ධනය කිරීම වඩා ක්රියාකාරී වේ. ඉංග්රීසි විශේෂඥ විද්යාඥයන් නිගමනය වී ඇත්තේ ප්රතිජීවක ඖෂධ අඩංගු ආහාර වර්ග වලින් ආහාරයට ගැනීමෙන්, එවැනි සම සෙවණක්: ඇමයිනෝ අම්ල, කෝරෝටිනෝයිඩ්, මේද අම්ල ආදියයි.

එක්සත් රාජධානියේ දී, අත්හදා බැලීමක් පවා සිදු විය. තරුණ කන්ඩායම් එකට ඉරිඟු, පළතුරු, එළවළු, ඔක්සිඩෝඩන්ට් පොහොසත් වන ආහාරයක් මත හිඳගෙන සිටියා. මාසය කල් ඉකුත් වී ඇති අතර පිරිමි සමීක්ෂණයක් පවත්වා ඇත. ඔවුන් කලින් දැක නැති ගැහැණු ළමයින්ගේ ඡායාරූපය කැමතියි, ආහාර ආධාරයෙන් හිරු රශ්මියෙන් රන් ආභරණයක් තිබුනා.

හොඳම ටැන් සඳහා නිෂ්පාදන

හිරුගේ සහ සමහර නිෂ්පාදනවල සංකලනය සරලවම විශ්මයජනකයි! ආහාර සහ කිරණ මෙම සංයෝජන සමග, ඔබ සුන්දර වර්ණයෙන් සුමට හා දීර්ඝ ටැන්ක් ලබා ගන්න. එවැනි නිෂ්පාදනවල ස්වභාවය තුළ බොහෝ ඒවා ඇත, අපි ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ගැන කියන්නෙමු.

හිරු කිරණ සඳහා කැරට්

පළමු ස්ථානය කැරට් සහ එහි යුෂ විසින් අල්ලා ගන්නා ලද අතර එය චර්ම රෝග විශේෂඥයින් සහ රූපලාවන්ය ශිල්පීන් විසින් තහවුරු කර ඇත. එය කැරට් වල අඩංගු වන අතර බීටා කැරොටින් ඔබේ සමට සුන්දර සෙවනක් ලබා දෙනු ඇත. විටමින් හා වඩා හොඳ උරාගැනීම සඳහා ක්රීම් සමග අලුත් නැවුම් කැරට් යුෂ වීදුරුවක් බොන්න. එසේම, ඔබ බටර් හෝ එකම ක්රීම් සමග නැවුම් කැරට් විශාල ප්රමාණවලින් තොරව භාවිතා කළ හැකිය, එම බලපෑම සමාන වේ.

සූර්යාලෝකය සඳහා ඇටවලි

ඇපල් - අතිශය පුදුම පළතුරු, බීටා කැරොටින් පොහොසත්, විටමින් B සහ අනෙකුත්, යකඩ, පොටෑසියම්, පොස්පරස් සහ වෙනත් ය. මෙම පලතුරු වල අඩංගු ද්රව්ය වර්ණක ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, එදිනම දිනපතා නැවුම් ඇටවල මස් ග්රෑම් 100-200 ග්රෑම් ආහාරයට ගන්නා අතර සෘණ සූර්යාලෝකයෙන් සම ආරක්ෂා කරයි.

හිරු කිරණ සඳහා තක්කාලි

තක්කාලි ලයිකොපීන්, ශක්තිමත් ප්රති ඔක්සිකාරකයක් වන අතර සම සම පැහැයට හැරෙන වර්ණකයක් නිෂ්පාදනය කරයි. එහි තක්කාලි සංයුතිය තුළ ජලය ගොඩක් අඩංගු වන අතර එය සම වියළීම හා විජලනය වැළැක්වීම වැදගත් වේ. තක්කාලිවල තාපය ප්රතිකාර කරන විට, එකම lycopene ආකෘති වේ, නමුත් බොහෝ එළවළු එළවළු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. තෙල් සමඟ තක්කාලි පරිභෝජනය කරන විට ඔක්සිහාරකයෝ වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කරති.

හිරු ආලේපනය සඳහා වම්බටු

මෙම පෝෂ්යදායී හා රසවත් එළවළු නිතිපතා භාවිතයෙන් දිගු කලක් තිස්සේ මුල් රැළි පෙනීම ප්රමාදයි. වම්බටු ද ඔක්සිඩෝඩන්ට් සහ බී-විටමින් වලින් පිරී ඇත. වම්බටු මත ෆ්රයිට් උපදෙස් ලබා දී නැත, එය පුළුස්සා කිරීමට වඩා හොඳ හෝ පිරිසිදු පිරිසිදු තොරව යුවලක් ආහාර පිසීමට වඩා හොඳය. ඔවුන් ඉතා රසවත්, බටර් සහ කුළුබඩු සමග රසැති, රසැති හා පුළුස්සනු ලැබේ.

හිරු බර්ගර් සඳහා බ්රසීලය නට්

බ්රසීලියානු නට් සෙලීනියම් දෛනික මාංශ පෝෂණයෙන් යුක්ත පෝෂ්යදායී නිෂ්පාදනයක් වේ. සෙලීනියම් මගින් පිලිස්සීම්වලින් ආරක්ෂා වීමට අවශ්ය ශක්තිය ලබා දෙයි. අපගේ සිරුර ශක්තිමත් කරයි.

වර්ණක සඳහා ඔලිව් තෙල්

සොබාදහම සඳහා ස්වභාවික ප්ලාස්ටික් පිළියෙල කිරීම සඳහා සොයාගැනීම දුෂ්කරය. නමුත් මෙම තෙල් අපේ සම සමග සැබෑ ආශ්චර්යයන් නිර්මාණය කරයි! එය වයෝවෘද්ධව පමනක් නොවෙයි, නමුත් සමේ දැඩි ලෙස සැලකිලිමත් වන අතර, වියළි හා වියළූ සම නැවත අලුත් ජීවිතයකට නැවත ලබා දෙනු ඇත. ඔලිව් තෙල් කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ රැස් කර ගැනීමට ඉඩ නොලැබේ. විවිධාකාර පිළිකාවන් ඇති කරවන අතර, හෘදයාබාධ වැඩිවීම සහ ශක්තිමත් කිරීම බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල විශාල සංඛ්යාවක් සඳහා ස්තුති වේ. එසේම, ඔලිව් තෙල් සූර්යාලෝකයෙන් පසු දියරයක් ලෙස සාර්ථකව භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ආලේපනය සම අධික ලෙස පෝෂණය කරයි.

හිරු කිරණ සඳහා චීස් හා මාළු

මත්ස්ය හා චීස් හිරු කිරණ සඳහා විශිෂ්ට නිෂ්පාදන. ශරීරයේ මෙලනින් නිපදවීමට අවශ්ය වන ඇමයිනෝ අම්ල ද ඒවායේ අඩංගු වේ. මේ අනුව ටැන් ඉතා සුමට හා වේගවත් වේ. විශාල ප්රමාණයේ චීස් ආහාරයට ගැනීමට අවශ්ය නැත, උදෑසන ආහාර සඳහා පෙති කිහිපයක්, ඔබට ගාන ලද ආකෘතියෙන් එය රැගෙන ගත හැකිය - එය වඩාත් හොඳ වනු ඇත. සල්මන් ඉතා හොඳ මත්ස්ය වර්ගයක් වන අතර, සල්මන් තුළ සුලබ අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඔමේගා-3 බොහෝ ඇත. සාර්වයින්, ටූනා, පොදු හුරුල්ලන් භාවිතා කරන්න.

කුඩා ප්රමාණවලින් බිත්තර, පිටි, මුහුදු ආහාර සහ රතු මස් වළක්වා නොගන්න.

ඖෂධීය ශාකසාර - ඖෂධ පැළෑටි, කොමඩු, නිවිති - ලස්සන කැළලක් සඳහා ද ඇත. කොමඩු හොඳින් පරිපීඩිතව සම වියළීම, එය වියළීමට ඉඩ නොදෙන අතර, නිවිති තොන් වැඩි වැඩියෙන් ලෝකඩ සහ දිගු කල් තබා ගන්න. ඔබේ දිනපතා ආහාර වේලට ඇඹුල් බෙරි, දෙහි, ගෝවා, බෙල් පෙපර්, කොළ එළවළු, කොළ එළවළු, ඇට වර්ග ඇතුළත් කරන්න. මධ්යස්ථ මාත්රා වලදී, නමුත් නිතිපතා ලූනු, ගම්මිරිස් සහ නරුණක් ගෙන එනු ඇත.

හිස් බඩක් මත හිරු බැස යෑමට නිර්දේශ නොකරයි, නමුත් ඔබ කන්න එපා. ඔබ වෙරළට යාමට පැය 2 කට පෙර කන්න. සැමවිටම පිරිසිදු පානීය ජලය ගැන නිතරම මතක තබා ගන්න. සැමවිටම එය ඔබ සමඟ සිටීමට ඉඩ දෙන්න. හිරු එළිය බලපෑම යටතේ, 1, 5-2 ලීටර්, බොන්න, සම තෙතමනය ගොඩක් අහිමි.

හිරු කිරණ සඳහා යුෂ

Sokoterapiya ඉතා රසවත් හා ඵලදායී ක්රමයකි, රසවත් හා ප්රයෝජනවත්. විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. වඩා හොඳ එළවළුවලට උදවු කිරීම සඳහා දකුණට පෙර සතියකට හෝ දෙකකට හිස් බඩ මත උදේ දොඩම්, ගෙම්ප්ෆුල්, ටැන්ඩිනින්, ලෙමන් හා බීමකින් යුෂ මිරිකා ගන්න. චරිතයක් හා අක්මාව සඳහා 1: 1 අනුපාතයක් තුළ ජලය සමඟ ලෙමන් යුෂ තනුක භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ, පැණි spoonful එකතු. බොහෝ විට අක්මාව ආබාධ නිසා සමේ වර්ණක ලෙස වර්ණවත් වී තිබේ. යුෂ ඉතා ආම්ලික වේ නම්, යුෂ මිදි යුෂ ද මී පැණි එකතු කළ හැකිය. ඔබ කැමති නම්, පිපිඤ්ඤා යුෂ සමග මිශ්ර ලෝහ යුෂ මිශ්ර කිරීමෙන් අතිරික්ත දියර හා හානිකර විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් ඉවත් කළ හැකිය.

සෑම උදෑසනකම නිතිපතා කුළු බඩුවල සහ නිවාඩුවට පානය කරන්න. ඔබේ ආලේපනය එහි අලංකාරය හා සාරවත්බව ඔබට ප්රසන්න වනු ඇත!