සංඛ්යාලේඛන පෙන්වා දෙන පරිදි පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනවල රුසියාවේ සිටින දරුවන් සියදෙනෙකුගෙන් 10 දෙනෙකු නිරෝගීව සිටියි. අලුත උපන් බිළිඳුන් බොහොම සෞඛ්ය සම්පන්නව සෞඛ්ය සම්පන්නව ඉපදීමත්, පාරිසරික තත්ත්වයන් නරක අතට හැරීමත් හේතු කොටගෙන මෙම කලකිරවන ප්රතිඵලය හේතු විය. ඊට අමතරව, දරුවන් තුළ භෞතිකව බර අඩු වී ඇති හෙයින්, ඔවුන් සමඟ අධ්යනය කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත.
මෙම ප්රවණතාවට තවත් හේතුවක් වන්නේ දරුවාගේ බුද්ධිමය හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි දෙමාපියන් වැඩි අවධානයක් යොමු කරන බවයි. පරිගණක ක්රීඩා සහ දරුවන් වැඩිපුරම වාඩි වී සිටින විවිධාකාර කවයන් විවිධාකාරයේ රඟ දැක්වීමයි. මෙම සහ වෙනත් හේතු නිසා ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ තත්වය, පැතලි අඩි සහ ශ්වසන රෝග වර්ධනය වීම හේතුවෙන් බොහෝ දරුවන් කනස්සල්ලට පත්වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් රෝග සහ ඒවායේ නිවැරදි කිරීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ.
ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග සහ ශල්ය කර්ම පද්ධතියේ යන්ත්රෝපකරණ නිවැරදි කිරීමේ ක්රමයක් ළමා සායනයෙහි චිකිත්සක ව්යායාමයකි.
රෝග නිවැරදි කිරීම සඳහා වෙහිකල් ජිම්නාස්ටික් පාඩම් ආකාරයෙන් පවත්වනු ලැබේ. අවුරුදු තුන හතරක් හෝ ඊට අඩු ළමුන් සඳහා එක් පාඩමක් විනාඩි විසි හයක් පමණ ගත වේ. අභ්යාස දෙකක් සති දෙකක් සඳහා සිදු කරනු ලැබේ: ව්යායාම සංකීර්ණයේ ප්රධාන අංග වෙනස් නොවේ, පළමු, සූදානම් සහ අවසාන, අවසාන කොටස් වෙනස් වේ. ප්ලාස්ටික් මත හොඳින් වාතාශ්රය ඇති කාමරයක පන්ති පැවැත්විය යුතුය. ළමයින් සපත්තු වලින් තොරව (සැඳෑලි වලින්) සහ සැහැල්ලු ඇඳුම් වල විය යුතුය.
ළදරු ඒකකයේ චිකිත්සක ශාරීරික පුහුණුව ප්රධාන වසයෙන් සිදු කරනු ලබන්නේ ශ්වසන රෝග හා ශල්ය කර්ම පද්ධතියේ ඇති උපකරණ වලින.
පහත දැක්වෙන කාර්යයන් ඉටු කිරීමෙන් මෙම ඉලක්කය අත්පත් කර ගනු ලැබේ:
- මාංශ පේශි පද්ධතියේ කාර්යය වැඩි දියුණු කිරීම.
- සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම, පරිපූර්ණ ශාරීරික වර්ධනයට හා ශරීරයේ ඇතිවන තත්ත්වයන් සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම.
- පැතලි පිහිනීම සහ ස්කොලොයිස් වල වළක්වා ගැනීම.
- ශ්වසන සහ ශ්වසන පද්ධතියේ සක්රීය වීම.
- නිවැරදි ආස්ථානයක් පිහිටුවීම හා මෙම තත්ත්වය තුළ එය ස්ථාපනය කිරීම: වැදගත් විධිවිධාන සහ චලනයන් ස්වයංක්රියව සිදු කළ යුතුය.
- මූලික මෝටර්රථ කුසලතා හා නිපුණතාවන් පාලනය කිරීම.
- ශරීරයේ විවේක්ෂණ ප්රතික්රියාව වැඩි කිරීම.
- කාලෝචිත තත්වය නිවැරදි කිරීම.
මෙම ව්යායාම කරන විට පහත සඳහන් මූලධර්මවලට අනුකූල විය යුතුය:
- ශාරීරික ව්යායාමවල මාත්රාව හා මාත්රාව එක් එක් දරුවා සඳහා තනි තනිව තෝරා ගත යුතු ය.
- මෙම ක්රියාවලියේදී ක්රමවත් හා ව්යායාමයක් තිබිය යුතුය. අභ්යාසයන් අනුකූලව සිදු කළ යුතුය.
- ශරීරයේ ක්රියාකාරී හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම හා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහතික කිරීම සඳහා නිසි පියවර ගත යුතුය.
- ව්යායාම දිගු කාලයක් පුරා සිදු කෙරේ. විවිධාකාර අවයවවල බාධාකාරී ක්රියාකාරිත්වය ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම ව්යායාමයේ දිගුකාලීන හා දිගුකාලීන පුනරුත්ථාපනයකින් පමණි. සෑම උදෑසනකම ව්යායාම කළ යුතු ය.
- භෞතික පමාණය ක්රමයෙන් වැඩිවිය යුතුය: පළමු දින සිට දහය දක්වා දහය තුළ බඩු ක්රමයෙන් වර්ධනය වන අතර, එය ටික වේලාවකට පසුව එම මට්ටමේම පවතින අතර, පසුගිය සතියේ ක්රමයෙන් අඩු වේ.
- භෞතික අභ්යාස වරින් වර වෙනස් විය යුතු ය. පන්තිවල සති දෙකක් හෝ තුනක් තුළ අභ්යාස වලින් සියයට 20 සිට 30 දක්වා යාවත්කාලීන කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- ව්යායාමයේ බලපෑම මධ්යස්ථ විය යුතුය: අභ්යාසවල කාලසීමාව විනාඩි 30 සිට විනාඩි 30 දක්වා, භාගික බරක් සමග ඒකාබද්ධ වේ.
- පුහුණුව අතරතුරදී චිකිත්සාව නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ: විවේකය සමඟ අභ්යාස ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාස සමඟ සංයුක්ත කළ යුතුය.
- ශරීරය මත බලපෑම් පුළුල් විය යුතුය.
- පංති පවත්වන විට වයස සහ අනෙකුත් ලක්ෂණ සලකා බැලිය යුතු ය: ළමුන් සමඟ කණ්ඩායම් පිහිටුවන ලද රෝග නිර්ණයට අනුව, වසරකට වැඩි කාලයක් සඳහා දරුවන්ගේ වයස වෙනස් නොවිය යුතුය.