ළමා අඩි සම්බාහනය: තාක්ෂණය, වීඩියෝ, ඇඟවීම්

ළමුන්ගේ පාදවල ස්නායු නාලිකා විශාල සංඛ්යාවක් යනු ළමා රෝගී පාදය සම්බාහනය බොහෝ ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇති වැදගත්ම හේතුවයි. පාදයේ සහ පාදවල සම්බාහනය සඳහා නිවැරදි ප්රවේශය, ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාවට නැංවීම පිළිබඳ තාක්ෂණික දැනුම, දරුවාගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, ඇවිදීම සඳහා සූදානම් වීම, මාංශ පේශී තානය සහ ශක්තිමත් කිරීම. මීට අමතරව, වඩාත් විශාල සහ වඩා කාර්යක්ෂමව ප්රවර්ධනය කරන ඇතැම් අභ්යාසයන් ඉටු කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ළමුන් සඳහා පාද සම්බාහනය සඳහා ඇඟවීම්

රීතියක් ලෙස, මස්පිං යනු සාමාන්යයෙන් පහත සඳහන් අපගමනය:

• මාංශ පේශි හයිපේරෙනස්;
• හයිපොටනස්;
• පැතලි පාදයක්;
• පේශිවල අස්ථි පද්ධතියේ විවිධ පැතිරීම්, පතුල් වල වර්ධනය හා පාදයේ වැනුස් ස්ථාපනය අවසන් වීමෙන්;
• රෝග වැළැක්වීම.

ප්රතිකර්ම සඳහා සියලු දරුවන්ට අඩි සහ පාද සම්බාහනය නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විශේෂයෙන්ම සංවර්ධනය කිරීම් අසාමාන්යතා හඳුනාගත හැකිය. දරුවාගේ ශ්වසන පද්ධතියේ ඇතිවන බලපෑම ඉතා සරල වන අතර, වෛද්යවරයෙකු සමඟ යම් උපදේශයක් ලබා ගැනීමෙන් අනතුරුව සැසිවාර ස්වාධීනව පැවැත්වීමට ඉඩ ලබා දේ.

ළමුන් සඳහා පාද සහ පාද සඳහා ව්යායාම

අභ්යාස පිළිබඳව කතා කිරීම, එය බොහෝ දුරට, ඔවුන් අපහසුතාවට පත් දරුවන් සඳහා ලබා දී ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. වඩාත් පොදු - කකුල් සහ පැතලි අඩි වල කබොල්ලයි. එවැනි සංකූලතා ඇතිව පහත දැක්වෙන ක්රියා සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

• ටිප්ටෝ මත ඇවිදිනවා;
• ඇවිදීමෙන් ඇවිදිනවා;
• බරක් සහිත පිටත පාද මත ඇවිදිනවා;
• දරුවාට පැන්සල් අදින්න සහ වෙනත් තැනකට හෝ ඔහුගේ අතට ගෙන යාම සඳහා තම කකුල් සහ ඇඟිලි භාවිතා කළ විට "පැන්සල් එකතු කරන්න."

ළමුන්ගේ අඩි සහ පාද සම්බාහනය පිළිබඳ තාක්ෂණික ක්රම

විශේෂඥයන් දරුවාගේ වයස අනුව වෙනස් වන ව්යායාමවල කාර්ය සාධනය: මාස 1 සිට 3 දක්වා, අවුරුදු 4 සිට 1 දක්වා සහ අවුරුද්දකට පසුව. කෙසේවෙතත්, චලනය කිරීමේ ශිල්ප ක්රමය වෙනස් නොවුනද, කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටි දරුවාට, සැසියෙහි තීව්රතාවය හා කාලසීමාව වැඩි වේ.

පාදය සම්බාහනය සඳහා මූලික ශිල්පක්රම සිදු කරනුයේ දරුවා පසුපසට යන විටය. ප්රධාන ක්රම සහ ඉඟි මෙන්න:

• පහළ සිට ඉහළට සහ අනෙක් අතට (විශේෂයෙන් දණහිස් ප්රදේශය තුළ) රබන්;
• එක් එක් කකුල සඳහා කපා දැමීම අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන් - මාස 1 සිට 3 දක්වා ළමුන් සඳහා මිනිත්තු 3 ක්, විනාඩි 5 ක් - අවුරුද්දක් දක්වා, 7-8 - අවුරුද්දකට සහ ඊට ඉහළින්;
• සෑම ඇඟිල්ලක් ම එකිනෙකට සේදීම;
• ක්රියාපටිපාටියේ කාලසීමාව සහ ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතු ප්රධාන කරුණු ඔබට කියනු ලබන වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
• දරුවාගේ පතුලේ සම්බාහනය කවදාවත් දෘඩ කාල රාමු නොමැත, නමුත් සෑම නතරකම සඳහා විනාඩි 10-12 ක් රෙකමදාරු කිරීමට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. තීව්රතාව - දරුවාගේ වයස අනුව වැඩිවේ.

ළමුන් සඳහා පාද සම්බාහනය: වීඩියෝ

අන්තර්ජාලය තුළ විශිෂ්ට වීඩියෝ දර්ශන ගණනාවක්ම සෑම ව්යාපාරයක්ම සහ දරුවන්ගේ අඩි සම්බාහනය කිරීමේ තාක්ෂණය යොදාගනී. පාද සම්බාහනය පිළිබඳ හොඳම සංවේදී වීඩියෝ තෝරාගැනීම සඳහා, පහත දැක්වෙන සබැඳි වලින් එකක් ක්ලික් කරන්න:

• ඇතැම් විස්තර ගැන අමතර කථාවකින් යුත් චලන සිදුකිරීමේ ක්රියාකාරිත්වය දරුවාගේ වෛද්යවරයා පෙන්වයි.
• ළදරුවන් සඳහා සංකීර්ණ පතුල් සහ පාද සම්බාහනය;
• දරුවාට අඩි සහ අඩි සම්බාහනය කිරීමේදී සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥයකු විසින් චලනයන් සිදු කරන ආකාරය ඔබට දැක ගත හැකි තවත් වීඩියෝ පටයකි.