- ලූණු - ග්රෑම් 100
- සීනි - 8 ග්රෑම්
- ලෙමන් යුෂ - 15 මිලි
- එළවළු තෙල් - 10 ග්රෑම්
- ලුණු - රස
ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නිසා බොහෝ රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර සඳහා ළූණු යොදා ගැනේ. B, C, සගන්ධ ෙතල්, කැල්සියම්, මැන්ගනීස්, තඹ, ෙකොලෝල්ට්, සින්ක්, ෆ්ෙලෝරීන්, ෙමොලිබ්ඩිනම්, අයඩින්, යකඩ, නිකල් වැනි විටමින් වර්ගයකි. ලූනු, බැක්ටීරියාකාරක සහ විෂබීජනාශක ගුණ ඇති අතර, ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම, ආහාර සංසෝෂනය කිරීම, බෝවන රෝගවලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි. සකස් කිරීම: ලූණු බවට ලුණු කපා, colander දී ඔවුන් තාපාංක ජලය සමග ඉසිය යුතු ය. සීනි සහ සිමෙන්ති ඉසිය යුතු ය. සලාද භාජනයක් තුළ ළූණු, ලුණු එකතු කරන්න, ලෙමන් යුෂ හා එළවළු තෙල් දැමිය යුතුය. වහාම බීම හා සේවය සැපයීම.
සේවය: 1