සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට නම්, අපගේ ශරීරයේ ප්රමාණවත් සූර්ය ශක්තියක් තිබිය යුතු අතර, එය ප්රමාණවත් නොවේ නම්, සන්ධි, අධිවෘද්ධිය හෝ ෆ්ලොරස්සන් ක්රමයේ ගැටළු ආරම්භ විය හැකිය. ඔබ හිරු තුළ දීර්ඝ කාලයක් රැඳී සිටුවහොත් එය අසාත්මිකතාවන්ට හා හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වයට ගොදුරු විය හැක.
ග්රීසියේ සන්බැටින් ඔලිම්පික් ක්රීඩා උළෙල, ඊජිප්තු ජාතිකයන්, අෂූරියයන්, හිපොක්රටීස් පවා හිරු එළිය පිළිබඳ සුවපත් වූ දේ දැන සිටියහ.
සූර්ය විකිරණයට පාරජම්බුල හා අධෝරක්ත විකිරණ වලින් සමන්විත වේ.
අධෝරක්ත කිරණ විකිරණවලට වඩා අධෝරක්ත කිරණවලට වඩා වටිනා ය. එය බැක්ටීරියාකාරි ක්රියාකාරීත්වය, විටමින් සහ ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය සමඟ සම සමිපි වේ.
අධෝරක්ත කිරණවල ප්රති-ගිනි අවුලුවන, සජලීකරණය සහ පරිවෘත්තීය ආචරණ ඇත. ඒ නිසා, ඔවුන් frostbite, පිළිස්සුම්, අභ්යන්තර අවයව රෝග, myositis හා neuralgia සඳහා රෝග ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
හිරු එළිය භාවිත කිරීම
සූර්යයා අත්පත් කර ගැනීම සෙරොටෝනින් නිපදවයි - අස්ථි පටක සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන විටමින් ඩී විසින් නිපදවන ප්රීතිමත් හෝමෝනයකි. ඔබ විනාඩි 15 ක් පමණ හිරු බැස ගියහොත්, ඔබට දෛනික දීමනාවට වඩා විටමින් ඩී. මෙම විටමින් ස්තූතියි අපගේ ශරීරය ෆොස්ෆරස් සහ කැල්සියම් ලබා ගනී.
විටමින් D ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි. එබැවින් ඔබ එය ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, හිරු තුළ බක්කියට යන්න.
ඔබ හිරු පිටතට ගිය විට රුධිර සංසරණය හොඳින් ක්රියාත්මක වන අතර, ඡායාරූප රසායනික ක්රියාවලීන් සක්රිය කර ඇති අතර, සම සුමට හා පරිපූර්ණව ඇති අතර තෙවරන ලද සම 3 ගුණයක් විෂබීජ නාශක වේ. එහෙත්, අධික ලෙසද, ඔබට හිරු රශ්මිය නොහැකි අතර, එය සමේ පිළිකා වලට හේතු විය හැකි අතර, එය ජලය නැති කර වැස්මක් බවට පත්විය හැක.
සමේ රෝග සමග හිරු ප්රතිකාර කිරීම ඉතා පහසුයි. විශේෂයෙන් ක්ෂණිකව ඔබට කුරුලෑව සුව කළ හැක. සම සෝදා හරින විට, සැන්ඩ්රා ග්රන්ථියේ මුඛය එය සමග අතුල්ලා ඇත. හෘදයාබාධ ඇති රෝගීන්ට හිරු එළිය සඳහාද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ක්ෂය රෝගය, හිස් කබල්, විරික් හා කෘමි උවදුරුවලට පසුව මෙන්ම සූර්යාලෝකය ලයිකන සහ ඉස්මමා ලෙස සලකනු ලැබේ.
හොඳ තේන්, මේද ක්ෂය වීමත් සමඟ ප්රෝටීන් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර ආහාර සකසනු ලැබේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්රීය කරනු ලැබේ. ඔක්සිකරණ-අඩු කිරීමේ ක්රියාවලීන් උත්සන්න වී ඇත. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සක්රීය වේ.
ශුක්රාණු නිපදවීම කෙරෙහි සන්හට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. විශේෂඥයින් පවසන්නේ ස්පර්මැටෝසියා සෘතුවේ ගිම්හානය වැඩි වන බවයි.
හීලියෙරපි චිකිත්සාවේ ආෙරෝපණ
- ඔබට ප්රමාණවත් රුධිර සංසරණය නොමැති නම්, හිරු එළිය වැඩි වීම නිසා හිරු එළිය පිට කළ නොහැකිය.
- වසර පහළොවකට අඩු ළමයින් හිරු බැස යෑමට නොහැකිය, නමුත් හීලියෙරපි ප්රතිකාර සඳහා අවුරුදු 3 ට අඩු දරුවන්ට විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය.
- Photodermatosis, pellagra සහ lupus erithematosus සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා හිරු එළිය නො වේ. ඔබ සංවේදීතාව ඉහළ නංවා ඇත්නම්, ඔබත් සූර්යාත්ව නොයන්න.
- ගර්භණී කාන්තාවන්ට හිරු බැස යෑමට නිර්දේශ නොකළ යුතුය.
- අධි රුධිර පීඩනයෙන් පීඩා විඳින මිනිසුන්ට හිරු උදා වීමට අපහසු වේ.
- ඔබ ඉෂ්මායියා රෝගයෙන් පෙළෙන විට, හීලියෙරපි ප්රතිකාරය ඔබට ප්රතිවිරෝධී වේ.
- දියවැඩියාව, ක්ෂය රෝගය, අධිවෘක්කි ග්රන්ථි, බරපතල පෙනහළු රෝග, ස්නායු ආබාධ, ලුපුස් ඖෂධ ආබාධවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් ගිනි තැබිය නොහැකි ය.
- ශල්යකර්මයකට භාජනය වී ඇති පුද්ගලයින්ට හිරු බැස යෑමට උපයෝගී කර ගැනීම සහ රුධිරය නාසයට යාමේ අවදානමක් තිබේ.
- Primastia සහ myomas වලට හිරු රැඳී සිටීමට අවසර නැත.
- හිරු එළිය, ලිංගික ඉන්ද්රියන් රෝගවලින් පීඩා විඳින කාන්තාවන්ගේ තත්වය නරක අතට හැරේ.
- හිරු එළිය ඇති වීමට පෙර prenolohosnennyh පිළිකා මෙන්ම.
ඔබ දිගු හිරු බැටළුවෙකු නම්, ඔබට හිරු ආවරණයක් ලබා ගත හැකිය, මෙම කිරණ හිස මත දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සිදු වේ.
ප්රයෝජනවත් ඉඟි
- හීලියෙරපි චිකිත්සාව සමඟ කටයුතු කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබ සිටින ප්රදේශයට අනුව හැඩගැසිය යුතුය.
- අවම වශයෙන් ආරම්භ කරන්න. හිරු තුළ පළමු දින 5-10 විනාඩි, සෑම දිනකම විනාඩි 5 කින් කාලය වැඩි වන අතර, එසේ ඔබ පැය 1 දක්වා යන තුරු.
- හිසට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න, එය සෙවන හෝ වියවුලකින් ආවරණය විය යුතුය.
- ඔබ සුදුමැලි සමක් නම්, ඔබ විනාඩි 5 ක් සමඟ ආරම්භ කරන්න. ඔබ පැය භාගයක් ළඟා වන තුරු.
- ආහාර වේලකට පෙර භාගයේ පැය භාගයකට හිර වී නොතිබීම ආහාරයට ගැනීමෙන් පැය භාගයක් ගත නොකරන්න. මෙම ආහාර දිරවීමේ දී ගැටළු ඇති විය හැක.
- හිරු එළියේ නොසිටින්න, ඔබට ගින්දර ලබා ගත හැකිය.
- මතක තබා ගත යුතු වටිනාම දවසක පවා ඔබට පුළුස්සා දැමිය හැකිය.
- සුවඳ විලවුන් භාවිත කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ දැනටමත් 50 ට වැඩි නම්.