වට්ටෝරුව 1: marinated හතු සහ කුකුළු මස් සමග සලාද
මෙම සලාද රසවත් ආහාරවලට පමණක් නොව, මලල කී්රඩකයන්ට මෙන්ම පෝෂණය කරන අයටද සැබෑ සොයා ගැනීමකි. හතු හා සැහැල්ලු කුකුළු මස් සංයෝජනය නිසා ප්රෝටීන, ඇමයිනෝ අම්ල සහ අවශ්ය ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය සමඟ සිරුරට සංතෘප්ත වීම නිසා, ස්වල්පයක් හෝ පුහුනුවීමේ හෝ පුද්ගලයෙකුට සිදු වනු ඇත. මීට අමතරව, මෙම ආහාරය සිත් ඇදගන්නාසුළුය.
අවශ්ය අමුද්රව්ය:
- චිකන් ෆිලට් (තැම්බූ හෝ දුම්) - 300 ග්රෑම්
- අච්චාරු දැමූ මී පැණි හතු - 200 ග්රෑම්
- ඇඳුමක අර්තාපල් - 3-4 සාමාන්ය කෑලි;
- බිත්තර - 2 පෑම්.
- ඉන්ධන පිරවීම සඳහා මෙයොනීස් (ග්රෑම් 100 ක් පමණ)
- නැවුම් ඩිල් හෝ parsley
අච්චාරු හතු සහ කුකුළ් මස් සමග සලාද සකස් කරන්නේ කෙසේද?
අපි සමට අර්තාපල් අලවා කඩා ඒවා කුඩා කැට කපා ගන්නෙමු. එකම ආකෘතියේ කුකුල් මස් පිසීමට උත්සාහ කරන්න. මීපැණි හතු කැඩුණු හෝ ස්ථීර නොකළ හැකිය. චිකන් බිත්තර තම්බන ලද සහ සිහින් ව කැඩුණු විය යුතුය. අවසානයේදී, කැඩුණු හරිතයන් හා මෙයොනීස් එකතු කරන්න, ඉන්පසු මිශ්ර. සෑම දෙයක්ම සලාද කොළ භාවිතා කිරීම සඳහා සූදානමින් සිටී. කරුණාකර මෙම වට්ටෝරුවේ නැවත පිරවිය හැකි පරිදි ඇඹුල් ක්රීම් භාවිතා කළ හැකිය (එය කිසිසේත් නරක නොවනු ඇත, නමුත් කැලරි අන්තර්ගතය වඩා අඩු).
වට්ටෝරුව අංක 2: අච්චාරු දැමූ මී පැණි සමග හා සෝදා හැන්දක් සහිත සලාදයක්
මෙම වට්ටෝරුව ඉතා සරල වන අතර, ඒ සමගම අසාමාන්යය. එය දෙවෙනි තැටියක හෝ වෙනම සැරසිලි භාණ්ඩයකට එකතු කිරීමක් ලෙස ආරක්ෂිතව යොදා ගත හැකිය.
අවශ්ය අමුද්රව්ය:
- ස්පෙකන් හැම් - 300 ග්රෑම්
- අච්චාරු දැමූ මී පැණි හතු - 200 ග්රෑම්
- චිකන් බිත්තර - 2 පෑම්.
- තම්බා කැරට් - මධ්යම 2 කෑෂ්.
- ඉන්ධන පිරවීම සඳහා මෙයොනීස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම්
අච්චාරු දැමූ හතු සහ දුම් හම් සමග සලාද සකස් කරන්නේ කෙසේද?
කුකුළන් කැරට් කපා හරියටම කුඩා පැඟිරි කපාගන්න. චිකන් බිත්තර විශාල කෝණයන් හෝ ගාන ලද පිහියකින් කපා ගත හැකිය. ඉරිඟු ස්වරූපයේ මීපැණි එකතු කරන්න. සියලු අමුද්රව්ය මෙයොනීස් පිරී ඇත. අවශ්ය නම්, ඔබට walnuts, රස්ක් හෝ ටෙස්ට් එකතු කළ හැකිය. සලාද ටිකක් පොඟවා ගැනීමට අමතක කරන්න එපා.
මාර්ගය වන විට, මෙම වට්ටෝරුව වැෆල් කේක් සඳහා පිරවීම ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සලාද බැදගත් ක්රූටොන් හෝ සාමාන්ය පාන් සඳහා ආරක්ෂිතව යොදා ගත හැකිය. රසවත් හා තෘප්තිමත් වේ.
මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු, "අච්චාරු දැමූ මී පැණි රසය සමග ආහාර පිසීමට" කදිම ප්රශ්නයක් ඇති බව අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා. මෙම විකල්පයන් ආහාර පිසීම සඳහා කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සූපශාස්ත්ර කුසලතා සමඟ අමුත්තන් පුදුම කරවයි. Bon appetit!