අප දන්නා පරිදි බොහෝ සාධක අපගේ පෙනුමේ සාමාන්ය තත්වය බලපානවා: අපගේ පරිසරය, ආතතිය, ජීවන රටාව, පෝෂණය සහ අපගේ සෑම දිනකම අප ගත කරන ආකාරය. ආදරයට පිළිතුර: "මම ලස්සන තරුණ සමක් සමග තරුණ විය යුතුය", පහත සියල්ල ලැයිස්තුගත කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම සැම විටම වටී. දැන් අපි ඔබේ සම සුන්දර හා තරුණ විය යුතු නම්, නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය සියල්ල දෙස සමීපව බලන්න.
නීරෝගී නින්ද. සාමාන්ය පෙනුමක් ඇති පුද්ගලයෙකුට ප්රමාණවත් නින්දක් ලැබිය යුතු බව ඔබ දන්නහුය. පුද්ගලයෙකු නිදා දිනකට පැය හතක් පමණ ගත කළ යුතුය. වෛද්යවරුන් ඔප්පු කර ඇත්තේ මේ මොහොතේ නිසි ලෙස නිදාගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් පුද්ගලයෙකු බවය. අපගේ රාත්රියේ සහ පෙනුම නිෂේධාත්මක ලෙස බලපායි. මෙය දිගු ගාන, කළු පැහැති ඇස්, ඉදිමුණු මුහුණ, අප්රසන්න රතු ඇස් හා හිසරදයක් වැනි චරිතවලින් පිරී ඇත. ශාරීරිකව හා චිත්තවේගීයව ලිංගික හැසිරීම්වලට භාජනය කළ හැක්කේ ස්ත්රියකට පමණි. විපාකයක් වන්නේ නිරෝගී, උච්ච සහ ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ඇති පුද්ගලයෙකුට සැමවිටම නිදාගනු ලබන පුද්ගලයෙකුට නිදාගන්නා විට ඔහුගේ සමේ ක්රියාකාරිත්වය සෛල නැවත පණගන්වයි.
නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම. නිරෝගී, රතු සහ නැවුම් සම සඳහා, ඔබ පමණක් නැවුම් වාතාශ්රය අවශ්ය වේ. සියළුම "සිදුරු" තුළ හුස්ම ගැනීමට ඇති අවස්ථාව ඔබේ සමට අහිමි නොකරන්න. හැකිතාක් දුරට ඇවිදින්න. ඔබේ කාමරයේ වාතාශ්රය කිරීමට අමතක නොකරන්න. හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම, නින්දට පෙරාතුව, සෑම විටම පයින් යාමට උත්සාහ කරන්න. ඇවිදීමෙන් හෘදයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. මතක තබාගන්න, ව්යාපාරය ජීවිතයයි.
නිසි පෝෂණය. අපගේ ශරීරයේ මුළු ශරීරය නිසි ලෙස ජීර්ණයට සහ අපගේ ආහාරයට අනුකූල වේ. අධික කැලරි හා තෙල් සහිත ආහාර ලබා දෙන්න. ශරීරය සඳහා හොඳම ප්රතිඔක්සිකාරකය, හැකි තරම් පලතුරු සහ එළවළු තරම් ප්රමාණයක් ඔබේ ආහාරයට ඇතුළත් කරන්න. ආහාර සෑම විටම නිරෝගී මෙන්ම ස්වාභාවික විය යුතුය. උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා කාලය වෙන් කර තබන්න. මෙම උපලේඛනයෙන් ඉවත් වීමට උත්සාහ නොකරන්න. මෙය අන්ත්රයේ කාර්යය සාමාන්ය කිරීමට උදව් වනු ඇත, ඒ නිසා එය ඔබේ සමට බලපානු ඇත. එමෙන්ම එය පවිත්ර කරනු ලබන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනගනු ඇත. විවිධ ආසාධනයන් හා අසම්පූර්ණකම් අතුරුදහන් වනු ඇත. වියළි ස්වභාවයක් සහ අවිනිශ්චිත හැඟීම් අතුරුදහන් වනු ඇත. මෙහිදී අවශ්ය වන්නේ ශරීරයට ප්රමාණවත් තරම් දියර (ජලය) අවශ්ය දෛනික භාවිතය ඇතුළත් කිරීමයි. දිනකට ලීටර් 1.5 - 2 ක් පමණ. සෑම පුද්ගලයකුගේ ශරීරයම 80% ක ජල ප්රමාණයක් වන අතර, සමස්ත ජීවියාගේ සමේ සෛලීය පදාර්ථයේ පෝෂණ ප්රභවය වන අතර, සාමාන්යයෙන් සමේ. මෙමගින් සෛලීය මට්ටමේ සම තෙතමනය හා සම පිරිසිදු කිරීමට සමත්වන අතර එය හොඳින් රැලි වැටීම්වලින් ඉවත් කරවයි.
බාහිර ලෝකය සමඟ අභ්යන්තර සංහිඳියාව සොයා ගැනීම. ඔබගේ පෙනුම සමඟ ඔබේ අභ්යන්තර ලෝකය, එහි යහපැවැත්ම සම්බන්ධ නොවේ. ඔබේ මනසේ සාමය, ආතතිය ස්ථාවරත්වය සහ ඔබ සමඟ එකඟතාවයක් ඇති කිරීම, වයසට යාමේ ක්රියාවලිය ස්ථිරවම ප්රමාද කරන ප්රධාන සාධකයන් වේ. සෑම රෝගයක්ම ස්නායු වලින් බව මතක තබා ගන්න. ඒ නිසා, වඩා පහසු දෙයක් ප්රතිකාර කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
ක්රීඩා සහ ශාරීරික ව්යායාම. ඔබට ශාරීරික යෝග්යතා සමාජය වෙත යාමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැති නම්. කලබල වෙන්න එපා. ප්රාථමික ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම සඳහා අඩුම තරමින් පැය භාගයක් සඳහා දිනක් දෙන්න. එවිට ඔබට නොපෙනෙන ශක්තියක් සහ ශක්තියක් නොලැබුණි. ඔබේ රුධිර සංසරණය ශක්තිමත් වන අතර එමඟින් එමගින් ඔක්සිජන් සමග සමට පෝෂණය වන අතර එමගින් එහි සංරක්ෂණයට දායක වේ.
සමේ සුන්දරත්වය සහ සදාකාලික තරුණයා සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකර්ම. නැවුම් පිපිඤ්ඤා සම සම තෙත වසා දමන්න. අයිස් ඝණකම සමඟ ඔබේ මුහුණේ පිස දැමිය හැකිය, නැවුම් බව හා ශක්තිය හැඟීම පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන. ශරීරය සඳහා, ඊනියා විටමින් E අඩංගු අඩංගු රොටිං නිෂ්පාදනවල භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම විටමින් ඉතා අනගි ආරක්ෂිත ආචරනයකි. එබැවින් සමට අවශෝෂණය වී ඇති අතර, වයසට යාමේ ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු තරමකින් වලක්වමින්, හානිකර බලපෑම් සහිත පාරිසරික සාධක (සූර්යයා, හිම) වලින් ආරක්ෂා කරයි. විටමින් E සැලකිය යුතු ප්රමාණයක්, පීච් හෝ ඇප්රිකොට් යුෂ හා ආමන්ඩ් තෙල් තුළ දක්නට ලැබේ.
සම රැකවරණ සඳහා ජන පිළියම්. මෙන්න තරුණ හා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අලංකාරව සිටීමට උදව් කිරීමට සරල හා සරල වට්ටෝරු කිහිපයකි.
- මුහුණෙහි සම තද කිරීම සඳහා. ගෘහ චීස් මාස්ක්: ගෘහ චීස් ලීටර් 1 tablespoon, මුහුදු ලුණු 1 තේ හැන්දක සමග මිශ්ර හා 15-20 විනාඩි සම සඳහා අයදුම්, පසුව ජලය සමග හොඳින් සේදීම.
- සමේ ස්වරය ඉහළට ගන්න. ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, සෙල්ලම් කොළ, ලින්ඩ් අංකුර, මින්ට් - සියලු ඒකාබද්ධ (එක් තේ හැන්ද එක් එක් අමුද්රව්ය) හා තාපාංක ජලය 400 ග්රෑම් වත්, පසුව වොඩ්කා විශාල හැන්දක් 2 වත්, තදින් අවධාරනය හා පීඩනය. ඔබ මුහුණ සඳහා හොඳ ටොනිං ෙලෝෂන් ලබා ගනු ඇත.
වයිරස් ප්රතිජීවක සම එක් එක් එක්කෙනා සුදු ලිලී මල් සහ මී මැස්සන් සමඟ ළූනු යුෂ මිශ්ර කරමු. තත්පර 30 ක් පමණ අඩු තාප මත උෂ්ණත්වය, වරින් වර මිශ්ර කිරීම අමතක නොකර. මේ අනුව, අපි ප්රබෝධමත් ආලේපනයක් ලබා ගනිමු.
අන්තිමේදී, සදාකාල යෞවනය හා සෞඛ්ය සම්පන්න සම රහස, මුළු ජීවියාගේ සෞඛ්යය මත රඳා පවතින බව මට මතකයි. එබැවින්, සෞඛ්යයට අහිතකර පුරුදුවලට හා සෞඛ්ය සම්පන්න හා ක්රියාශීලී ජීවන රටාවකට යොමු නොවී සිටීම පමණක් නොව, දිනපතා පුනරුච්චාරනය කිරීම පමණක් නොව, "සෞඛ්ය සම්පන්න තරුණ සමක් සමග තරුණ විය යුතුය" යනුවෙන් ඔබේ සෞඛ්යය රැක ගැනීම වැදගත්ය. එවිට ඔබට නිරතුරුවම තරුණ හා සුන්දර හැඟීම් ඇති කළ හැකිය. ඔබේ පෙනුම පිළිබිඹු වනු ඇත. සියලු ගැටලු සඳහා ප්රධානතම ප්රතිකාරය වන්නේ ඔබ තුළම ශුභවාදී හැඟීමක් හා විශ්වාසයක් හා ඔබ ආදරය කරන අයයි. වයසින් ඇති හොඳම ඖෂධ වන්නේ ධනාත්මක චිත්තවේගයයි.