ඇපල් ඉතාම ප්රයෝජනවත් පළතුරු ලෙස පිළිගනු ලැබේ

පුරාවිද්යාඥයින් පවසන පරිදි, ඇපල් ගෙඩිවලින් ආහාරයට ගත්හ. තවද නිසැකවම දැනටමත් ඔවුන්ගේ බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අගය කරති. දෙදෙනාම ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය, සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු, හෘද වාහිනී රෝග සඳහා උපකාර.

Yablochko යනු ප්රෝටීන ප්රභල ප්රභවයකි. ජීවියෙකු සඳහා වූ මූට්ටු ලෙස සේවය කරයි. සතියකට වරක්, අධික ලෙස බරින් පීඩා විඳින අයට දිනකට එක් වරක් නිර්දේශ කරමු. අමු හා බේක් ලද ඇපල් කිලෝ ආහාරයක් හා සීනි නොමැති තේවල වීදුරු කිහිපයක් බොන්න. දැන් එවැනි පිරිසිදු කිරීම සඳහා කාලය - ඇපල් ඉතා ප්රයෝජනවත් පළතුරු ලෙස හඳුනාගෙන ඇති නිසා නැවුම් රන්වන් ඇපල් අස්වැන්න ඉවත් කර ඇත.

ඇපල් යුෂ විද්වතුන් වැඩ කරන ජනතාවටත්, පොඩි අයව යාළු කරන අයටත් විශේෂයෙන් ම හොඳයි. හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇපල් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සියල්ල ගණනය කළ නොහැකිය. එබැවින් එය පැරණි ප්රඥාව අනුගමනය කිරීම වඩාත් හොඳයි: "ඇපල් ගෙඩිය සහ වෛද්යවරයා අවශ්ය නොවේ." ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඇපල් භාවිතය තවමත් ඉතා ශ්රේෂ්ඨයි. මක්නිසාදයත්, අනාගත මව්වරුන් සඳහා විටමින් කට්ටලයක් අවශ්ය නිසාය. කෙසේ වෙතත්, ඇපල් වල යකඩ විශාල ප්රමාණයක් පවතී. එබැවින් මුළු ජීවියාගේ ආහාර ජීර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය කිරීම සඳහා දිනකට ඇපල් 2-3 ක් අනුභව කිරීම යෝග්ය වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් මෙම පළතුරු කන්න, පෝෂණය නිවැරදි කිරීම සඳහා පෝෂ්යදායී වනු ඇත, දරුවා වෙත ලබා දෙනු ඇත. ලොව පුරා සිටින කාන්තාවන් ගර්භනී සමයේ සියළුම වර්ග ඇපල් වර්ග භාවිතා කළ අතර වඩාත් ඵලදායී පලතුරු හෝ වෙනත් විටමින් පළතුරු ලෙස හඳුනාගෙන ඇති අතර ඒවායේ උපතේ සිට දරුවන්ගේ අසනීප තත්ත්වයන් විටමින් අඩු වීම නොසලකා හැරීමට මව්වරුන්ට වඩා බෙහෙවින් අඩුය. ඇපල් වල ප්රයෝජනවත් බව අතීතයේ දී තහවුරු වූ අතර, සෑම ගර්භනී කාන්තාවක්ම දිනපතා භාවිතා කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ශාරීරික සෞඛ්යය ඉහළ නැංවීම නිර්දේශ කරන ලදී. එමනිසා, අපේ කාලය තුළ, දරුවා වර්ධනය වන කාන්තාවන්ට විටමින් කාන්තාවන් නොසලකා හැරීමට වෛද්යවරු උපදෙස් දෙයි.

ඇපල් සීක්රට්ස් ...

ඇපල් බහුල නම්, ඔබට ඒවා වියළි කළ හැකිය, නමුත් බොහෝ ගෘහනියන්ට මෙන්, මේ සඳහා තරමක් නරක පලතුරු ඔබට ලබා ගත නොහැක. භ්රෑණයට සියුම් හානියට පත් වූ විට කලලරූපය පුරා විසිරී ඇති වස විස (මයිටකොසින්) සෑදෙයි. තාපය පිරිමැසීමෙන් පවා ඒවායින් මිදෙන්නේ නැත. වියළි ඇපල් වල පෙති වලට සැහැල්ලු වියළන ලද ජලය තුළ විනාඩි 10 ක් වියළීමට පෙර ඒවා තබා ගන්න. ඒවා පතුලේ නොසිටින ලෙස ඇපල් පුළුස්සන බව සැලකිල්ලට ගන්න, එය ජලය වත් කරනු ලබන පහළින් වැවෙහි තිබිය යුතුය. ආහාර පිසීම විට පැණිරස ඇපල් හැඩයේ තබා ගැනීම සහ ඇඹුල්ම ඉක්මනින් උනු.

ඇපල් ගේම්ස් ...

සලාද, කොම්පෝස්ට්, පයි, සෝස්, අතුරුපස, ස්ප්රීතු, ජෑම්, ජෑම්, මස් හා මාළු ආයිත්තම්වලට ආකලන ... මෙම ප්රාතිහාර්ය පලවල් භාවිතා කරන ආකාරය ගැන හිමියෝ ප්රශ්න කරනු ඇත. අපි, මී පැණි හා පැසුණු උඳුන තුලින්, වියළි පලතුරු හා ගෙඩිවලින් පිරුණු හරයක් කපා, අතුරුපස සඳහා සූදානම්! අර්ධ වශයෙන් සූදානම් කළ මස් හෝ කී්රඩාවට අපි පෙති කපන ඇපල් එකතු කරමු - රස වැඩි දියුණු වේ! එබැවින් අමු අපූරු ඇපල් ඉතා හොඳයි. එබැවින් අපි සලාදවලදී ඒවා සක්රීයව භාවිතා කරමු.

උදාහරණයක් ලෙස:

එක් ඇපල් හා සැල්දිරි දෙපැළ කැබලි දෙකක් කැට කපා ඇත. මැටි ගෙඩි සහ සලාද කොළ මාළු ඉරිතලා කොළ එක් කරන්න. දැන් මෙයොනීස් පිරවීම, ලුණු දැමීම සහ මේසයට සේවය කරන්න.

හොඳයි, ඔබ කම්මැලිකම සූදානම් නම්, ඔබ ඔබේ ආදරණීයයන් පුදුම කිරීමට කැමති නම්, ඇපල් ගස අසල වර්ධනය වන අතර, පහත දැක්වෙන දේ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ගසේ සාරවත් පැත්තෙන් ඇපල් තෝරන්න, ලොකු සහ පවා, ඉදුණු, නමුත් තවමත් රතු පාට නොවේ. තීරු හෝ වෙනත් ඝන කඩදාසි වලින් පිටතට පිපිරෙන ආදරණීය ස්වාමිපුරුෂයාගේ සහකාරියගේ හැඩයට සහ ඒවාට අනුකම්පා කරන්න. ඇපල් ගෙඩි වන තුරු බලා සිටිමු. අපි කඩදාසි ඉවත් කර විශේෂ ලිපි බලන්නෙමු - එය තෑග්ගක්!