ජ්යෝතිඃ ශාස්ත්රඥයෝ සහතිකව සිටින්නේ රාශිභූත ලකුණ හා ඒ අනුව නියෝජනය වන මූලද්රව්යවලට අනුව සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේම හඳහනක් පමණක් නොව ඔහුගේම නිශ්චිත පරිවෘත්තියයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? එය ඉතා සරලයි. දැන්, ඔබේ පෞද්ගලික පෝෂණ පද්ධතියක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඔබ ආරම්භයේ සිටම තාරකා විසින් ඔබ විසින්ම මෙම පරාමිතීන් ඇතුළත් කර ඇත.
ඉතින්, උදාහරණ ලෙස, හදිසි උදෑසන ආහාරය සඳහා නිර්දේශිත රාශි චක්රය කුමක්ද? විද්යාඥයන් පවසන්නේ එය සංඥා ලකුණ සඳහා පෙන්වන බවය. ඔවුන් දැඩි උදෑසනක දී ඔවුන් එය අවශ්යයි. තවද, එය අනිවාර්යයෙන්ම අනිත් අයට ආරක්ෂිතව තබාගත හැකිය. ඉතා අසීරු අවස්ථාවලදී, කුසගින්න ඉතාම දරාගත නොහැකි නම්, සැහැල්ලු සලාදයක් හෝ කීෆීර් වීදුරුවක් සමඟ රාත්රී ආහාරය වෙනුවට.
උදෑසන ආහාරය පෘථිවියෙහි සංඥා වලට ද පෙන්වා දී ඇත. ඒවායේ මූලද්රව්ය ස්ථායිතාවේ සංකේතයක් වේ. එහෙත් හිස් බඩ මත ඔබේ පාද මත ස්ථිරව සිට ගත හැකි වන්නේ කෙසේද? උදෑසන ආහාරය ගැනීම සඳහා පමණක් නොව, රාත්රී ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය ගැනීම සඳහාත් අවශ්ය වේ. එමෙන්ම ශරීරයේ බර වැඩිවීමත්, උදෑසන ආහාරය දිවා ආහාරයට සමාන වූ අතර රෑ කෑම සඳහා රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් විය. කේවල අනුව, ටෝරස්, ඩිවෝ සහ මාංසය වැනි එවැනි සලකුණු සඳහා නිසි පෝෂණයට සමාන පදනමක් යනු ඒකාකාර ය.
ගිම්හාන (සෙරිටේරියස්, ලෙයෝ, අරිස්) සලකුණු සඳහා උදෑසන ආහාරය උදෑසන ආහාරය නොමැතිවීමයි. ආහාරය උදෑසන අවශෝෂණය කිරීම ස්වකීය අභ්යන්තර ගිනි නිවා දැමීමයි. නමුත් යහපත් ක්රියාවලට යොදා නොගත්තද, අභ්යන්තර ශක්තිය යොදනු ලබන්නේ ආහාර දිරවීමට පමණි. කෝපි, තේ, යුෂ කෝපි කෝප්පයක්, කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීම නිර්දේශ කරමු. ඔබ කෙබඳුද? නිදසුනක් වශයෙන් මාළු සමග සැන්ඩ්විච්ද කන්න පුළුවන්. එහෙත් දිවා ආහාරය සඳහා ඔබ සෑම විටම උදේ ආහාරය නොලැබූ සෑම දෙයක්ම පුරවා ගත යුතුයි. - තදින් කෑම කන්න, නමුත් සෙමින්, සෑම දෙයක්ම කපන්න.
ජල සංඥා නියෝජිතයින් සමඟ අසීරු අවස්ථාවක්. පිළිකා, ස්කොපියන්ස් සහ රීස් උදේ පාන්දරින්ම බීම කළ යුතු අතර, පැය 10-11ක් පමණ සැහැල්ලු උදෑසනක් ඇත. උදේ ආහාරය යෝගට් හෝ එළවළු සලාදයක් විය යුතුය. ඔවුන්ට විශාල සුපිරි කෑමක් අවශ්ය නොවේ. නමුත් රාත්රී ආහාර සඳහා වෙනම අවශ්යතා ඇත. මෙම සංඥා නියෝජිතයින්ගේ ශරීරයෙන් අතිරික්ත තෙතමනය එකතු කර ඉවත් කිරීම ඉතාම වැදගත් වේ.