වතුර මත ඩයට්
ඒ නිසා කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ පෙම්වතියන්ගේ උපදෙස් වලට සවන් දීමෙන් පසු සීනි චරිතයක් හා විලාසිතා පසුපස හඹා යෑමෙන් ජලය සමඟ ආහාර වෙනුවට ආදේශ කරයි. ඔබ බොහොමයක් දියර බොන්නේ නම්, බඩගින්න පිළිබඳ හැඟීම දුර්වල වන අතර, කිලෝග්රෑම් විසින්ම තමන් විසින්ම ඉවත් වන බව ගැහැණු ළමයින් සිතනවා. මේ අවස්ථාවේ දී කිලෝග්රෑම් ගණනක් නැති බව මක් නිසා ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මාංශ ස්කන්ධය නැති වී ඇති නමුත් මෙය මේදය තැන්පත්වලට අදාළ නොවේ. එවන් ආහාරයක් පසු සාමාන්යයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ගැහැණු ළමයෙක් නැවතත් විෂම චක්රයකට ඇද වැටේ. අතුරුදන් වූ කිලෝග්රෑම් නැවතත් පැමිණෙයි. ඇය නැවත ආහාරයක් මත වාඩිවන අතර එය තව තවත් බර වේ. එවන් ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම් පරිවෘත්තීය බිඳවැටීමකට මග පාදයි, එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, එය ඉතා අපහසු වේ. මීට අමතරව, ශරීරයේ ඇති තවත් සෛල විජලනය වන අතර, ඒවා ආහාරයට ගැනීම මගින් නිපදවන ශක්තිය මත රඳා පවතී, මේදය සමුච්චය වීමට දායක වේ. ශරීරයේ ප්රෝටීන් හා පිෂ්ඨය පරිභෝජනයෙන් ශරීරයට ශක්තිය ලැබේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අඩු පරිභෝජනයෙන් ඔබ ගන්නා පරිභෝජනය, වැඩි බරක් ලබාගැනීමේ අවදානමක් ඇති බවයි.
හරිත තේ
දිගුකාලීන පුහුණුව සඳහා විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වේ. එමනිසා සැසියට පෙර විනාඩි 30 ක්, හරිත තේ කෝප්පයක් බොන්න. මෙම පානය කැෆේන් අඩංගු වේ. සෞඛ්යයට හානියක් සිදු නොවනු ඇත. එහෙත්, ඊට වඩා ක්රියාශීලී වීමට උපකාර වනු ඇත. මීට අමතරව හරිත තේ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය කඩිනම් කිරීම සහ කිලෝග්රෑම් ගිනි තබා ගැනීමේ ක්රියාවලියට උපකාරි වේ. පුහුණුවෙන් පසු වහාම ජලයෙන් සෑම විනාඩි 15-20 ක්ම පානය කළ යුතුයි. ස්පාඤ්ඤ විද්යාඥයන් මෑත අධ්යයනයන්හිදී, අඩු කැලරි හෝ අඩු මේද චොකලට් කිරි පරිභෝජනය අධික රුධිර නාලවල අවදානම වළක්වා ගත හැකි බව සොයාගෙන තිබේ. මීට අමතරව, මෙම පානය ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇතිවන අතර එහි ඇතිවන ක්රියාවලි ඉවත් කරයි.
චොකලට් කිරි
පුහුණුවෙන් පසු, ඔබට ඉතා අඩු මේද චොකලට් කිරි වීදුරුවක් ගත යුතුය. මෙම පානය කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන අඩංගු වේ. එසේම, එය පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් පොහොසත් වේ. සෞඛ්යය හා හොඳ භෞතික හැඩය සඳහා අවශ්ය වේ. ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කැල්සියම් විශාල ප්රමාණයක් උපකාර කරයි. ඛනිජ සහ ඛනිජ ද්රව්යවල ප්රශස්ත සංකලනයකට ස්තූති කර ගැනීමෙන් චොකලට් කිරි මගින් ශරීරයේ කැටීන් කෙයින්ටේ මට්ටම ඉතා අඩු කරයි. එබැවින් පේශි වේදනාව හා මානසික ආතතිය පවා අඩු කරයි. කෑම වේලකට හෝ වේලාවකට පෙර කෙළින්ම බොන්න එපා. ජලය යනු ආමාශයික යුෂ වේවා, එය අඩු වශයෙන් සංකේන්ද්රනය වේ. මෙහි ප්රතිපලයක් වශයෙන් ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ ක්රියාවලියට බාධා ඇති වී තිබේ. ආහාර වලින් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඉතා හොඳින් අවශෝෂණය නොවේ. කෑමට පෙර 30-40 විනාඩි බොන්න. නමුත් මේකෙන් අදහස් කරන්නේ ආහාර ගැනීමේ ක්රියාවලියේදී ඔබ වියළී ගොස් වියළි ආහාරයට ගත යුතු බවයි. ආහාර ජලය සමග සෝදා ගත හැකි නමුත් වඩා හොඳ - කුඩා තොල් සමග.
ඔසප් චේමාස්: ඔසප් වීමේදී වේදනාව සඳහා
ඔප් චක්රසේදී ඇතිවන ආතතිමය වේදනාව අවම කිරීම සඳහා දිනපතා චර්මමික තේ වලදී බොන්න. මෑත අධ්යයනවලට අනුව, දිනපතා 4-5 කෝප්පවලින් චමමයිල් තේ පානය කළ කාන්තාවන්ගේ ග්ලිසින් මට්ටම වැඩි විය. මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය ගර්භාෂ බිත්ති ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔසප් වීම නිසා චර්මම් පාට ලිංගික හැසිරීම් වලට ඔරොත්තු දෙන වේදනාවද, චක්රය පාලනය කිරීමද කළ හැකිය.
ඛනිජ ජලය සහ කයිස්: පිපාසයෙන් පිපාසයෙන්
ගිම්හානයේදී, තාපය තුළ අපි බොහෝ සෙයින් දහඩිය. එබැවින් අප නිතරම ශරීරයේ දියර සැපයුම පුරවා ගත යුතුය. පිපාසය තුරන් කිරීමට හොඳම බීම ඛනිජමය, තරමක් ලුණු සහිත ජලය. තාපය තුළ, තක්කාලි, චෙරි, මිදි යුෂ, සීනි වැනි නැවුම් මිරිකා යුෂ, ප්ලාස්ටික් කළ නොහැකි ය.
අප විසින් නිර්මාණය කළ මිථ්යාවන්:
- සූත්රයට හිස් බඩක් මත වතුර වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය.
ඒක ඇත්ත. උදෑසන වතුර වීදුරුවක් ශරීරය අවදි කිරීමට පමණක් නොව, රැස් කරගත් ස්ලැෂනය ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලයෙකු මුළු රාත්රිය පුරාම බීම නොතැබූ අතර උදෑසන වෙරළ තීරය වැඩ කිරීම ඇරඹීය. සැල්වෝ තුළ බීමත් සිසිල් වතුර වීදුරුවක් බඩවැල් පෙති ස්පන්දනය කරයි. විශේෂයෙන් - බඩේට් වලින් පෙළෙන අය සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
- ඔබ ඉහළ කැලරි සහිත ආහාරයක් අනුභව කොට අයිස් වතුර වීදුරුවක් අනුභව කර ඇත්නම්, සිරුර ශරීර උෂ්ණත්වය සඳහා වතුරට උණුසුම් වන නිසා කිලෝග්රෑම් ගණනාවකටම පිටව යනු ඇත. මෙය වැරදි ප්රකාශයක්. ප්රශස්ත ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා අප වැය කරන ශක්තිය අතිශයින් කුඩා ප්රමාණයේ අතිරික්ත කැලරි ප්රමාණයක් ඉතිරි කිරීමට ප්රමාණවත් නොවේ.
- දිනකට අවම වශයෙන් තරල ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතුය. හරියටම නොවේ. පුද්ගලයෙකු බර කිලෝග්රෑමයකට කිලෝ ග්රෑම් 30 ක් පානය කළ යුතුය. ගැහැණු ළමුන කිලෝග්රෑම් 60 ක් බර නම්, ඇය දිනකට ද්රවයක මිලි ලීටර් 1800 ක් පානය කළ යුතුය.
- ඔබ සතියක් සඳහා ලෙමන් සමග ජලය පානය නම් දැඩි ආහාර වේලක්, ඔබ 5-6 කිලෝ අහිමි විය හැකිය, හෝ ඊටත් වඩා. ඒක එහෙම නෙවෙයි. ලෙමන් සමඟ ජලය බර අඩු නොකරයි. එහෙත්, ආමාශය සමඟ ගැටලු ඇති කිරීමට, විශේෂයෙන් ඔබ ගстр්රිට්වලින් පීඩා විඳිනවා හෝ ඔබ අධික ආම්ලිකතාවය ඇති වේ. වතුර මත බර අඩු කිරීමට හානිකරද යන්න අද ඔබ ඉගෙනගෙන ඇති අතර, අපගේ උපදෙස ඔබට ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇතැයි අප සිතනවා.