කැෙර්රි වල නිර්නාමික වාසිය

අපේ ශරීරය සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් උදය ආහාර වේලක් වන, වඩාත් සුලභතම කැඳ, ටක්, විද්යාත්මකව පවා ඔප්පු වී ඇත. එය සාදන ලද ධාන්ය වලින් සමන්විත වන අතර, එය සිරුරේ ස්පර්ශය ලෙස අපගේ ශරීරය පවිත්ර කර ජීව ශක්තියෙන් පෝෂණය කරයි.
දිනපතා උදෑසන ආහාරය සඳහා කැහේ හැඩය ඉතා හොඳයි කියා ඔබ දන්නවාද? තව ද, ධාන්යවලින් කොටසක් වන ෆයිබර් සහ බී විටමින්, එදිනෙදා පීඩනවලින් අපගේ ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කර ඇති අතර ප්රතිඵලය ලෙස ඉහළ මට්ටමේ ප්රතිශක්තිකරණය පවත්වා ගෙන යාම. ඔබ දකින පරිදි, මුහුණට කාබන් ආහාරයට ගැනීමෙන් තුනක් තිබේ - මානසික ස්වභාවය, අධිෂ්ඨාන ශක්තිය හා දැඩි ප්රතිශක්තිය. ඔව් ඔව්, සියලු අමුද්රව්ය නිවැරදිව ජීර්ණය කර ඇති සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට පොහොසත් බව වාර්තා කිරීමට මා අමතක කරමි. සෙමින්, ඉන්සියුලින් "ඉන්ධන" නොමැතිව. මෙය ඉතා හොඳින් පෙන්වා ඇති රූපය, අධික බරට බල නොපායි, සහ සාමාන්යයෙන් ඔබ ඉතා දැඩි වේ.

විද්යාඥයන් දිගුකාලීනව තහවුරු කර ඇත්තේ, සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට අවශ්ය නම්, අනෙකුත් "නිරෝගී" සාධක වලට අමතරව අපගේ සිරුර 30-40 ග්රෑම් ලබා ගත යුතුය. ෆයිබර්, අපේ රටේ සාමාන්ය නේවාසිකය 8-12 ග්රෑම් පමණ භාවිතා කරයි. සුවඳ විලවුන් වර්ග ධාන්ය, පළතුරු සහ එළවළු වල විශාලතම ප්රමාණයන්ගෙන් සොයාගෙන ඇත. ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය - කරවල හෝ නැවුම් එළවළු සමග පළතුරු සමග කැඳ කන්න.

පහත සඳහන් දත්ත කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටිනවා: ෆයිබර් යනු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එය බඩවැල් වැඩ උත්තේජනය කරයි සහ ශරීරයෙන් අනවශ්ය ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එසේම බේකරිවල බැහැර කර ඇති මිරිස් වලට අවධානය යොමු කිරීම වටිනවා, කුඩා කොටසකට විකිණීම සඳහා අවසර ලබා දී ඇත. නමුත් අපි හිතන්නෙ, අපි හදිසියේ මිරිකා පාවිච්චි කරන්න පටන් ගත්තා නම්, ඔවුන් අපතේ යෑවීමට ඉඩ නොතබන අතර, අපගේ ගබඩාවලට ගණුදෙනු කරවා, මිනිස් සෞඛ්යයට අගනා ප්රතිලාභ ලබා දුන්නා. වලිග එහි සංයුතිය තුළ අද්විතීය නිසා, tk. ෙසලියුෙලෝස්, B කාණ්ඩ විටමින් සහ මැෙකෝ හා ක්ෂුද පැලෑටි සඳහා ෙමම අති විශාල නිෂ්පාදන.

ආමාශයේ ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන මත ගර්භාෂයිරේටනික පත්රිකාව කෙරෙහි ඔවුන් ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. පැහැදිලි කිරීමක් ලබා දීම, ඩ්රැගන් සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇතිවන ධාන්ය වර්ගවල වඩාත්ම වටිනා කොටසයි. පෝස්ටර් වලදී ප්රධාන වශයෙන් අවධාරණය කරනු ලබන්නේ පෝස්ටර වල ප්රධාන වශයෙන් අවධාරණය කිරීම නිසා පෝස්ටර් වලදී ප්රධාන වශයෙන් අවධාරණය කර ඇති පරිදි, බොහෝ පෝස්ටර් වලදී කිසිවක් සඳහා සෞඛ්යය වැදගත් නැත.

ශක්තිමත්, සෞඛ්ය සම්පන්න හා දැඩි රුසියානු ජනයා විය හැකි ආකාරය ගැන ඔබ කිසි විටෙකත් සිතුවේ නැත. රුසියානුවන් මුළු ලෝකයටම භය වුණා. ඔවුන්ගේ බලවත් බලය පිළිබඳ පුරාවෘතයන්. පිළිතුර ඉතා සරලයි. ආහාරයට ගන්නා ධාන්ය වර්ග විශාල සංඛ්යාවක් ඔවුන් වෙත නොලැබීමයි. දැන් මොකද? අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ රුසියානුවන් සුදුහුනු, ලාභ නොලබන සහ ෆයිබර් රොටි වෙතින් උදුන් සඳහා සැන්විචස් ලබා ගනී අතර, සැන්ඩ්විච් මත ද, සොසේජස් හෝ චීස්වල සැකසහිත ගුණාත්මක බවක් දක්නට ලැබේ. නිෂ්පාදනයේ ඕනෑම GOST සඳහා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ප්රමාණවත් නොවේ.

මේ සම්බන්ධයෙන් ශරීරය දුක් විඳින්නේ, ආතතිය, රෝග, i.e. ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති අතර, ප්රතිපත්තිමය වශයෙන් ජීවිතයේ සංවේදීතාව නැති වී යයි. අපි කන දේ මත අප රඳා සිටින්නේ කෙසේද?

හොඳ සෞඛ්යයක් සහ කැඳ සඳහා ආදරය!