විශේෂඥයන්ට අනුව, කුරුලෑවලින් පීඩා විඳින මිනිසුන් ආහාරයට නොගත යුතු ආහාර කිහිපයක් තිබේ.
පළමු නිෂ්පාදනය විවිධ චීස්. චීස් අඩංගු පෙට්සාට හානි කළ හැකි ය. එමනිසා ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙහි චීස් පැමිණීම ගැන ඉතා ප්රවේශම් විය යුතුය.
කිරි ආහාර නිෂ්පාදනයේ සිට කිරි ආහාරයෙන් ඉවත් කරන්න. විශේෂඥයින් චීස් වල ඇති අන්තරායන් නම්, කිරිවල හානිය ගැන ඉතා කලාතුරකිනි. ස්රාවයෙන් පෙළෙන අයට වුවද, ඔවුන්ගේ සීනි කිරි නිෂ්පාදනවලින් බැහැර වූ විට සති 2 කට පසු ඔවුන්ගේ සමේ මුල් ප්රතිඵල සටහන් කර ඇත.
කුරුලෑ සහ කුරුලෑ සුදු සුදු සීනුව අවුලුවන. ආචාර්ය සුසෑන් බ්ලූම් නැවත නැවතත් සඳහන් කර ඇත්තේ සීනි මගින් අපගේ ශරීරයේ ඇතිවන ආසාධනය ඇතිවන බවයි. මෙයට හේතුව සුලු පත්රිකාවක් තුළ ඇති ඇටවලින් පීඩාවට පත් වුවන් යීස්ට් සීනි භාවිතා කරන විට, යීස්ට් මාධ්යය වර්ධනය වීමට පටන් ගනියි. සීනි පරිභෝජනය කිරීම අපගේ සීනි ග්රන්ථි වල යීස්ට් මාධ්යයක් ද ඇති බැවින් සීනි ප්රමාණය වර්ධනය වේ. රසවත් නිරීක්ෂණය: කිරි හා කිරි නිෂ්පාදන සාමාන්යයෙන් සීනි අඩංගු වේ. සමහරවිට කිරි නිෂ්පාදන ක්ෂීරපායී ප්රබල වීමට හේතු විය හැකිය.
කිරිපිටි පැස්ටරීකරණය කිරීමේ ක්රියාවලිය, සියළුම ඵලදායි සංරචක මුළුමනින්ම විනාශ කරයි. එහි ප්රතිඵලය වන්නේ ශරීරයෙන් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ඇති ශරීරයයි. එය නිසැකවම, කුරුලෑ ප්රතිකාර වලදී අඩුයි.
නමුත් කිරි දෙනුන් කලබල විය යුතු නැත. කිරිවලින් තොර පෝෂණය අවශ්ය වන බව වෛද්යවරු එකඟ වෙති. ඉන් අනතුරුව එය අවශෝෂණය කර ගත හැකිය. මෙය කිරි පමණක් නොව, චීස් සඳහාද අදාළ වේ.
කුරුලෑ ආහාර ඇතුළත් කළ යුතු නිෂ්පාදන
පෝෂණවේදීන් බොහෝ දෙනෙක් කිම්බර්ලි ෂ්නයිඩර්ට උපදෙස් දුන්නා. ආහාරය තුළ, ප්රථමයෙන්ම, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ඇති එම නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔවුන් සම සමබර හා සමේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට උදව් වනු ඇත.
Kimberly විසින් සම්පාදනය කරන ලද ලැයිස්තුව පහත දැක්වේ. මෙම ලැයිස්තුවෙන් නිපැයුම් ප්රතික්රියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.
- කොළ එළවළු, සලාද කොළ, ගෝවා, ආදිය.
- සන්තෘප්ත ප්රතිඔක්සිකාරක විවිධ එළවළු සහ පළතුරු (ඔවුන් සාමාන්යයෙන් දීප්තිමත් වර්ණ ඇති අතර, මෙම ලක්ෂණයෙන් පලතුරු සහ එළවළු වර්ගවල ඉතිරි කොටස තෝරා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත);
- සීනි ගම්මුන්, සූරියකාන්ත බීජ සහ වට්ටක්කා මෙන්ම පොල් චිප්, සින්ක් අඩංගු වේ. අපගේ සමේ සෛල සුව කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ඔබ එවැනි නිෂ්පාදන නොමැති නම්, දිනකට වරක් සින්ක් සිම්රේට මිලිග්රෑම් 30 ක් ගත හැකිය.
- ගෙඩි, අලිගැටපේර, මාළු, ඔබේ සිරුරට නිරෝගී මේද ඇත;
- එළවළු සහ පලතුරු වල ඔබේ දෛනික ආහාර කොක්ටේල් වල අඩංගු වන අතර උදෑසන ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය. එවැනි කොක්ටේල් සඳහා වට්ටෝරු පහත දැක්වේ.
ඔබේ ආහාර වේලෙහි සියලුම ආහාර කාබනිකව, එනම් ස්වභාවයෙන්ම, බව පවසන රීතියක් තිබේ. වර්තමානයේ, නගරයක් තුළ එවැනි නිෂ්පාදන සොයා ගැනීමට අපහසු වේ. එහෙත් මෙය ඔබට බාධාවක් නොවනු ඇත. හානිකර ද්රව්ය (පළිබෝධනාශක) ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔවුන් දිගු වේලාවක් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ස්ථාන ගත කිරීමට ප්රමාණවත් නොවේ.
ඔබ ඇත්තටම ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ මෙම උවදුරුවලින් මිදෙන්නට අවශ්ය කරන දේ හරියටම අවශ්යයි. මෙම ආහාර ඔබට ඔබේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව, කුරුලෑව සුව කිරීමටත් අවස්ථාව ලබා දෙයි.
ඒ නිසා, වට්ටෝරු මත කික්රිලි Schneider මත කොක්ටේල්. උදෑසන ඔවුන් එය පානය කිරීම සඳහා විවිධාකාර ආහාර වර්ග වෙනුවට ඒවාට ආදේශ කරන්න.
ඇලිකඩෝ සමඟ කොක්ටේල්
- 1 කුසලාන පොල් දියර (සරල ජලය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය)
- 1/4 අලිගැටපේර
- ශීත කළ අන්නාසි වීදුරු 1 වීදුරුවක්
- Parsley හෝ වෙනත් හරිතයන් 2 තේ හැඳි කපා
- පොල් තෙල් 1 tablespoon
- ප්රෝටීන් පිටි 1 tablespoon
- 3-4 අයිස් කැට
මෙම සියලු අමුද්රව්ය සිනිඳු වන තෙක් බ්ලන්ඩර් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
සැහැල්ලු එළවළු කොක්ටේල්
- මිලි ලීටර් 250 වතුර
- සලාද කොළ සලාද කොළ කපා
- සැල්දිරි 4 දඬු යට තබන්න
- නිවිති හිසේ අඩක් ගන්න
- මධ්යයේ තොරව ඇපල් ඇපල් 1 ක්.
- මධ්යයේ තොරව 1 පෙති කපන ලද pear.
- 1 කෙසෙල්
- යුෂ අර්ධ ලෙමන්.
රස කිරීමට parsley හෝ cilantro කදන් එකතු කරන්න.
ආරම්භයේ දී වතුරේ අඩු වේගයකින් සිනිදු තෙක් මිනිත්තු සලාද කොළ කපා. එවිට අධික වේගයට මාරුව හා සැල්දිරි, පෙයාර්ස් ඇපල් සහ හරිතයන් එකතු කරන්න. අවසානයේ ලෙමන් සහ කෙසෙල් එකතු කරන්න.
දියවැඩියාව කෙසෙල් සඳහා අවධානය යොමු කිරීම කොක්ටේල් වලින් ඉවත් කළ යුතුය.