කූඩය තාර දිරාපත්වීම හා ආරක්ෂා කිරීම කුමන ආහාරද?

අධික හිරු බබලයකින් ඇති වන හානිකර බලපෑම ගැන බොහෝ අය දන්නවා. කෙසේවෙතත්, බොහෝදෙනෙකුට චොකලට් අර්ථකථනයක් සොයා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර ඔවුන් වටා සිටින අය ආකර්ෂණය කර ඇති අතර ඔවුන්ගේම සමේ කිසිදු හානියක් නොකරයි. මෙම ක්රියාවන් දෙක ඒකාබද්ධ කිරීම අතිශයින්ම හැකිය. මෙය කිරීම සඳහා වැදගත් වන්නේ පාරජම්බුල කිරණ විමෝචනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ සංකීර්ණ සහ ප්රාථමික සූදානම සහතික කිරීම පමණි. මීට අමතරව, නිරන්තර සූර්ය කෝෂ සඳහා අවශ්ය බලයන් නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා ඔබේ සිරුරේ සෛල සඳහා නිරන්තර සහාය අවශ්ය වනු ඇත. මෙලනින් නම් විශේෂ ද්රව්යයක් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා උත්තේජකයක් ලෙස ආහාර වර්ග කිහිපයක් තිබේ. සූර්යාලෝකය තුළ සමේ මතුපිට දක්නට ලැබෙන ලෝකඩ වර්ණය රඳා පවතී. වෙනත් දේ අතර එවැනි දේවලින් ශරීරයට වැළඳෙයි. මෙම නිෂ්පාදන වල අහිතකර අතුරු ආබාධයක් වන විටමින් බොහොමයක් සමඟ ශරීරය සන්තෘප්තියෙන් හඳුනාගත හැකි අතර, තරුණ සමේ තත්ත්වය දිගු කිරීම, පුද්ගලයාගේ සමස්ත සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම, විශේෂයෙන්ම නියපොතු සහ හිසකෙස් වලට සෘණාත්මකව බලපාන බව හඳුනා ගත හැකිය. මෙම නිෂ්පාදන අතර, ප්රථමයෙන් කැරට් හුදකලා විය යුතුය. එය, කැරොටින් අන්තර්ගතය ඉතා ඉහළය.

දිගු කලක් තිස්සේ සමේ සමේ වැල් තබා ගැනීම සඳහා වගකියනු ලබන මෙම ද්රව්යය. ඒ නිසා, මුහුදු වෙරළට හෝ සැතපුම් සැසිය වෙත යාම, නැවුම් කැරට් ආහාරයට ගැනීම හෝ කැරට් යුෂ වීදුරුවක් පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඊළඟට ටැංකි ලබාගැනීමට ප්රයෝජනවත් ඊළඟ වර්ගයේ නිෂ්පාදිත වන්නේ ඇප්රිකට්. ඔවුන්ගේ සංයුතිය තුළ කැරොටින් ඉහළ සාන්ද්රණය ද හඳුනාගත හැකිය. නමුත් ඇටවල මදය තුළදී පොස්පරස්, යකඩ සහ ප්රධාන විටමින් වර්ග වේ. සූර්යාලෝකය ඉතා ඉක්මනින් සම මත දිස්වන බවට වගබලා ගන්නෙ ඇටවල මදය. එසේම, මෙම පළතුරු හානිකර විකිරණ වල බලපෑම වැළැක්වීම සඳහා සම ආරක්ෂා කිරීමේ බාධකයක් නිර්මාණය කරයි. හැකිතාක් තරබාරු ආවරණයක් බවට පත් කිරීම සඳහා, සෑම දිනකම මෙම පළතුරු අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් ග්රෑම් දෙසිය පනහක් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.

ඇප්රිකට් ඇටසැකිලි සමග පීච් ද ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. ඔවුන් යකඩ, පොටෑසියම්, ෆ්ලෝරයිඩ් හා විටමින් පොහොසත් වේ. පිසල් ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙලනින් සෑහෙන ප්රමාණයකින් නිෂ්පාදනය කෙරේ. මෙම සිට සූර්යාලෝකය ඊටත් වඩා වැඩිවේ.

මිදි හිරු කිරණ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. එහෙත් එහි ගුණාංග මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. විවෘත මිදුලේ සිටින විට ජලය මිශ්ර ජලය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි. හානිකර සෛල මැලවීමේදී මිදි යුෂ දායක වේ. ඈත අතීතයේ සිට මිදි විවිධ සම සමේ රෝග හා රෝග සඳහා වැලැක්වීමක් ලෙස භාවිතා කර ඇත.

සමේ සුන්දර සෙවන හා ඇස්පරගස් වැනි නිෂ්පාදනයක් වන විටමින් අතිශයින් පොහොසත් වේ. ඒ සමඟම, පාරජම්බුල කිරණ වලින් සමේ සඳහා ස්වාභාවික ආරක්ෂාව නිර්මාණය කරයි. ඊට අමතරව, පිළිකා වර්ධනය වැලැක්වීමටද එය සමත් වේ.

කොමඩු වල ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වල ඉහළ අන්තර්ගතය. විශේෂයෙන් යකඩ අඩංගු ය. නිරන්තරයෙන් භාවිතා වන කොමඩු ආහාර සම මතුපිට මත ලෝකඩ සෙවන වැඩි දියුණු කරයි. සූර්යාලෝකය එතරම් වේගයෙන් විදහා දක්වයි. මීට අමතරව, ඔබ දිනපතාම එවැනි රසවත් හා වටිනා නිෂ්පාදන වලින් ග්රෑම් තුන් සියගණනක් ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබට ඔබේ එළවළුවල පූර්ණ හා සුවිශේෂී කළ හැකිය.

සමේ පිළිස්සුම් වැළැක්වීම ලෙස, එය තක්කාලි අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔවුන්ට ස්තූතියි, හැකි ඉක්මනින් සූර්යාලෝකය ප්රකාශයට පත් වේ.

අමතරව මෙම නිශ්පාදනවලට අමතරව හිරු ආවරණ කිරීමට හා එළවළු තෑගි වැනි නිවිති, පර්සි, මුහුදු කැලේ සහ තෙල් වර්ගවල මසුන් වර්ග වැනි වර්ග සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වේ.

සමේ මතුපිට දීර්ඝ කාලීන සුරක්ෂිතතාව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කුමන නිෂ්පාදන දායක වන්නේද? එවැනි ගොඩක් තියෙනවා.

පළමුවෙන්ම, සූර්යාලෝකයේ වර්ණ සංසිද්ධීන් පරිපූර්ණව ආරක්ෂා කරන සුපුරුදු අර්තාපල් මතක තබා ගත යුතුය. හට්ටින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අතිරේක නිපැයුමක් ලෙස, විටමින් A වලින් පොහොසත් නිවිති, චීස් සහ වෙනත් භුක්ති විඳිය හැකිය.

සහ සමහර හොඳ ආහාර වලින්, ඊට ප්රතිවිරුද්ධ, එය මුහුදු වෙරළට හෝ සොරියම් කිරීමට පෙර ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් කෝපි, චොකලට්, ලුණු හෝ ෆ්රයිඩ් තැටි, marinades සහ මත්පැන් නිෂ්පාදනය කරන්නේ නැත.

සූර්යාලෝකයට නිරාවරණය වන සම, තෙතමනය අවශ්ය වේ, එමනිසා ඔබ දිනකට පිරිසිදු පානීය ජලය ලීටර් එකහමාරක පානය කළ යුතුය. කාබනික පාන වර්ග වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම හොඳය. අයිස් ජලයේ වෙනුවට සිසිල් ජලය පානය කිරීම වඩා හොඳය. එසේ වුවහොත් ශරීරයේ උෂ්ණත්වය වැඩිවීම මත අමතර වෑයමක් දරනු ඇත. විශිෂ්ට විකල්පයක් අයිස් කැට සහිත හරිත තේ විය හැකිය. මෙම බීම පරිපූර්ණ තෙතමනය අවශ්ය වන තෙතමනය සමග සම අධික ලෙස සංතෘප්ත ශරීරය තුළ ප්රශස්ත මට්ටමේ ජල මට්ටම පවත්වා ගෙන යයි.