ඔබ අමතක කළ යුතු කුකීස් විනාඩි 1 ක් පමණ උඳුන තුල පිසින ලද චොකලට් හා පොල් චිප් කැබලි සමඟ ඉතා රසවත් කුකියකි. පසුව පැය 3 ක් පමණ වන උඳුන සිසිල් වන තෙක් උඳුනේ එය අමතක කළ යුතුය. ඔබ සවස කුකීස් පිසූ විට උදෑසන අවන් එක විවෘත කරන්නට නම් කුකියට වඩා හැපෙනසුළුයි. මෙම වට්ටෝරුව තුළ අපි 1 ප්රෝටීන් භාවිතා කරමු. කුකියේ වියළි, හැපෙනසුළු, පරිපූර්ණ ලෙස හැඩගස්වනු ලැබේ. අනෙකුත් ප්රෝටීන දෙකට සමාන ප්රමාණයක් ප්රෝටීන් යොදා ගනී නම්, කුකිය වඩාත් නොපැහැදිලි බවට හැරෙනු ඇත. දුර්වලව හැඩය පවත්වාගෙන යයි. නමුත් රසය ටිකක් වෙනස් වේ. මෙම විකල්ප දෙකම ඉතා හොඳයි.
අමුද්රව්ය:- බිත්තර චිකන් 1 පීක්.
- සීනි කුඩු 0.5 තේ හැදි.
- Walnut walnut 0.5 තේ හැදි.
- චොකලට් කළු 75 ග්රෑම්
- පොල් කපනය 75 ග්රෑම්
- පියවර 1 කුකීස් සකස් කිරීම සඳහා චොකලට්, බිත්තර, පොල් චිප්, කුඩු, සීනි, walnuts අවශ්ය වේ.
- පියවර 2 කහ මදයෙන් ප්රෝටීන් වෙන් කරන්න. අපිට අවශ්ය ප්රෝටීන විතරයි.
- පියවර 3 ප්රෝටීන් හා කුඩු සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න. පෙණ හැඩතල තෙක් බීට්.
- පියවර 4 චොකලට් වලට චොකලට් කුඩු කර කුඩා කැබලිවලට කපා.
- පියවර 5 පොල් කොෂල් එකතු කරන්න.
- පියවර 6 අති බිම්මල් ගෙඩි එකතු කරන්න.
- පියවර 7 බුරුල්ල.
- පියවර 8: මේස් බඳුනකට කුඩා බිස්කට් පැකට් කඩදාසි බවට පත් කරන්න. සමූහය එකට බැඳීමට හොඳ නැති නම් - හැන්දෙන් එය නිවැරදියි.
- පියවර 9 උඳුන තුල උෂ්ණත්වය 200 ° C උෂ්ණත්වයට පත් කරන්න. විනාඩි 1 ක් උඳුන තුල සහ කුකුළේ කුකීස් තබන්න. ඉන්පසු උඳුන නිවා දැමීමට සහ කුකුළන් නිවා දැමීම (පැය 3) හෝ ඊට වඩා හොඳය. ඊළඟ උදේ කුකීස් සූදානම් වනු ඇත.