ගෙදරින් තොරව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කඩදාසි සාදා ගන්නේ කෙසේද?

බර අඩු වීමක් සඳහා වූ පටලයක් සාපේක්ෂව මෑතදී අදාළ විය. මීට කලින් මෙම සෙරමිණී ක්රියාවලිය සෙල්ෆියුනය සමඟ සටන් කිරීමට භාවිතා කරන ලදී, පසුව සුමට ලෙස අග්න්යාශය මත මේද තට්ටුව ඉවත් කිරීම සඳහා මාරු විය, පසුව පසුව මුළු ශරීරයටම පනින ලදී.

එහි ප්රයෝජනය කුමක්ද?

පළමුව, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පළඳින්න තෝරාගත් ප්රදේශ වල පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, එමගින් උපස්ථරමය මේදය ගිනි ගැනීම සහ අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම. මීට අමතරව, මෙම ක්රියාපටිපාටිය ඔබ අප්රසන්න තැඹිලි පීල් මිදෙන්නට සහ, සාමාන්යයෙන්, ශරීරයේ තානය වැඩි කරයි.

කෙසේ වුවද එය කොතරම් කාර්යක්ෂමද සහ සාපේක්ෂව ලාභදායී ක්රමවේදයක් තිබුණත් එය එහි ප්රතිවිරුද්ධතාවන් ඇත. වකුගඩු රෝගය හා හෘද වාහිනී පද්ධතිය සමඟ ගර්භනී මව්වරුන්ට හෝ ගුද මාර්ගයේ ගැබ් ගැනීමක් කළ නොහැකිය. එහෙත් ප්රධාන වශයෙන් - ඔබ විරික්ත ශිරා ඇත්නම් නම් - එතුම සිදු කළ නොහැකිය.

නිවැරදිව නිවසේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආවරනයක් නිසි ලෙස සකසා ගන්න

මෙම ක්රියාපටිපාටිය කොතරම් සරලද කියා සිතිය හැක. සියල්ලම ඉතා සරලයි, නිර්දේශ කීපයක් අනුගමනය කිරීම ප්රමාණවත්:

1. ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සම සම සූදානම් කරන්න. එය හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.
2. ක්රියාපිළිවෙලට පැය එකහමාරකට පෙර සහ පසුව කන්න හෝ බොන්න එපා. අතිශයින්ම අවස්ථාවල දී, ජලය ගිනි ටිකක් ගන්න.
3. පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු සම මෘදු තුවායක් සමග පොඟවා ගැනීමෙන් පසුව පහත සඳහන් වට්ටෝරු වලට අනුකුලව ආලේපන මිශ්රණය යොදන්න. ක්රීම් රොටි මෙන් චක්රලේඛ චලිතයක මිශ්රණය බෙදා දෙන්න.
4. දැන් ඔබට මෙම ස්ථානය චිත්රපටයක් මගින් එතීමට අවශ්යය. මේ සඳහා, සාමාන්ය ආහාර ආහාර චිත්රපටයක් සුදුසු වේ, අපි සැන්විචස් හෝ ආවරණ තහඩු ආවරණය කරයි. එය සමට තදින් ගැලපේ, නමුත් පීඩනය නොකළ යුතුය. ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත. තිරයේ සර්පිලාකාර චිත්රපටය තිරය ඉහළට ගෙන පහළට පහළින් ගමන් කරන්න.
5. කහට මත තබා වැසෙන උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවක් ඔබ විසින් ආවරණය කරයි. සටහනෙහි, මෙම ස්ථානයේ දී, ඔබට විනාඩි 40 සිට 80 දක්වා කාලයක් තිස්සේ බොරු කිරීමට සිදු වේ. එබැවින් ප්රසන්න සංගීතය හෝ චිත්රපටය කල්තියා සූදානම් කරන්න.
6. කාලය ඉකුත් වූ පසු, උණුසුම් ජලය සමග මිශ්රණය සේදීම. ඔබ සෙලුලියට් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම් ඔබට ලුණු ස්නානයක් ගන්න පුළුවන්. සෝදා ගැනීමෙන් පසු, කිරි හෝ කිරි පානයෙන් සම සම ලිහිසන්න.

නිවැරදිව ආවරණය කළ යුතු ආකාරය පැවසීමෙන් පසු, ගැටලූ සහිත ප්රදේශවල ඇති මේද තැන්පතු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන වට්ටෝරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී.

ගෙදරට ආවරණ සඳහා පිසින මිශ්රණ

චොකලට්

මෙම ආවරණ උදරයේ බර නැතිවීම සඳහා යෝග්ය වේ. ජල ස්නානයක චොකලට් දෙකක ටැංකි උණුසුම් කර සිසිල් මිශ්රණය සිසිල් කර එය බඩ ප්රසාරණය කරයි.

බර අඩු කිරීම සඳහා ඇල්ගල් ආවරණ

විශාල ඖෂධයක් තුළ වියළි කෙල්ප් හෝ ෆ්කියුස් මිලදී ගන්න. එක් ක්රමයක් සඳහා ඔබ ඇල්ගී 3 හැදි අවශ්ය වේ. උණු වතුර සමග (වතුර උතුරන වතුර නොමැතිව) වත් කර මිනිත්තු 30 ක් පුරවන්න. මේ කාලය තුළ, මිශ්රණය වැඩි වන අතර තව පැය භාගයකට පසුව එය ශරීරයට යෙදිය හැකිය.

මී පැණි එතුම

2-3 වතුර භාජනයක දියවී යෑමට අවශ්ය වේ. l. මී පැණි සහ ලෙමන් හා තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් යුවල කිහිපයක් එකතු කරන්න. මිශ්රණය සැහැල්ලු උෂ්ණත්වයක් ඇති විට එය අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන ශරීරයේ එම කොටස් වලට යෙදිය හැකිය.

කෝපි

මෙම ආවරණ බෙහෙවින් ගැලපෙන අයුරින් සුදුසුය. කැෆේන් ක්රියාකාරීව බඩවැල් මත බොහෝ විට තැන්පත් කරනු ලබන මේද වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ කෝපි සහ කිරි කෝප්ප තුනක් මිශ්ර කර ගැනීමට අවශ්යයි. ස්ථාවරත්වය ප්රමාණවත් තරම් ඝන විය යුතුය.

ඔබට පෙනෙන පරිදි නිවසේදීම සම්භාව්ය සාහිත්ය සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා සුළු කුසලතා සහ වෑයමක් ප්රමාණවත් වේ. බර අඩු කිරීම සඳහා ආවරණ සඳහා වන පරිදි, රූපලාවන්ය ශිල්පීන් පවසන්නේ මෙම ක්රමවේදය නිතිපතා පැවැත්වීමෙන් සතියකට ස්ථීර වශයෙන් මේස් ස්ථරයේ සෙන්ටිමීටරයක් ​​ඉතිරි කරගත හැකි බවයි.