දත් සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර

අනගි ගැහැනු ආකර්ශනය පිළිබඳ රහස කුමක්ද? ඕනෑම තැනක ස්ථානයට මරා දැමිය හැක්කේ කුමක් ද? සුන්දර සිනහවක්! ලස්සන සිනහවක් සඳහා පදනම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අලංකාර දත් වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වභාවයෙන්ම පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්ය සම්පන්න හා සුදු දත් ලබා දෙයි, නමුත් නූතන ජීවිතයේ කෝපාවිෂ්ඨ රිද්මයානුකූලව, අපි ඇතැම් විට හදිසි අවස්ථාවන්හිදී දන්ත වෛද්යවරයෙකුගේ සේවය පිළිබඳව දන්වමින් අපගේ දත් සෞඛ්යය ගැන නොසලකා හැරියෙමු. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සිනහව රහස ඉතා සරලයි - ඔබ නිතිපතා මුඛ සෞඛ්ය රැකබලා ගැනීම සහ දත් සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර කන්න. මෙම ලිපියෙන් ඔබට ඔබේ සිනහව සුන්දර හා සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට උපකාර වන නිෂ්පාදන "ටොරස්" අඩංගු වේ!

දැඩි එළවළු සහ පළතුරු නායකයන් 10 දෙනා සොයා ගන්න - කැරට්, පිපිඤ්ඤා, බීට් සහ ඇපල් වැනි. මෙම නිෂ්පාදන අත්යවශ්ය විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් අඩංගු වේ. දත් සඳහා අවශ්ය ෆොස්ෆරස් සහ කැල්සියම් වල ප්රධානතම සැපයුම්කරුවන් වන බීටා කැරොටින්, විටමින් බී, ඩී, සී, ඊ, කේ, මෙන්ම කැල්සියම්, ෆ්ලෝරයිඩ්, අයඩින්, යකඩ සහ රිදී. මීට අමතරව, දෘඪ එළවළු භාවිතය විදුරුමස් හා දත් සඳහා මාංශයක් බවට පත් වනු ඇත, දෙවැන්න, මාර්ගය, සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට උදව් වනු ඇත. හරිතකරණයේ ඖෂධීය ලක්ෂණ තක්සේරු කිරීම අපහසු වේ, එය ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව, ලේ ගැලීම විදුරුම ඉවත් කරයි. බෙරි වර්ග (ස්ට්රෝබෙරි, මිදි, වියළි මිදි යොදයි සහ ක්රැන්බරි) වර්ණක, පැක්ටීන්, කාබනික අම්ල සහ අනෙකුත් විටමින් හා ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ අද්විතීය එකතුවකි. එහි බැක්ටීරියාකාරක ගුණ නිසා කැරලි ගැසීම වැළැක්වීම සඳහා ක්රැන්බෙරි යුෂ යොදා ගනී. මිදි කුරුල්ලන්ගේ ශාරීරික හැකියාවන් අඩු කර ගැනීමට හැකි වන අතර ඊට අමතරව එය ස්වාභාවික ප්රතිබැක්ටීරීය ද්රව්යයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. එය මුඛයේ විවිධ ව්යාධිජනකයන්ට අවහිර කරන විශේෂ ද්රව්ය අඩංගු වේ. අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, අර්ධ සන්තෘප්ත මේද අම්ල සහ අනෙකුත් ඛනිජ මූලද්රව්ය පොහොසත් වේ. පයින් නට් වැනේඩියම් අඩංගු වන අතර, දත් සෑදීමට හා දිරා යන අතර අස්ථි පටක සහ පොස්පරස් සංවර්ධනය සඳහා දායක වේ. ආමන්ඩ්, එයට ඇතුළත් වන ද්රව්යවලට ස්තුති කිරීම, ස්වාභාවික නිර්වින්දකයකි.

දියරමය නිෂ්පාදන දත් ​​වල තත්වය කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. අවශ්ය pH අගය ඉක්මනින් ඉහල දැමීමට යෝගට් හට හැකි අතර කැල්සියම්, පොස්පේට් සහ කැසින් දත් ද්රාව්යකරණයට දායක වේ. චීස් යනු කැරලි ගැසීම වැළැක්වීමේ ඵලදායී ක්රමයකි. එය 60% ක කැල්සියම් සාන්ද්රණය වැඩි කරයි. ඇට මිශ්රණයට ප්රෝටීන්, ලැක්ටික් අම්ලය, යකඩ, මැග්නීසියම්, අස්ථි පටක සෑදීම සඳහා කැල්සියම් සහ පොස්පරස් අඩංගු වේ. දෛනික විද්යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් මුහුදු ආහාර ආහාරයට ගැනීමෙන් දත් ප්රයෝජනවත් වන විටමින් හා අත්යවශ්ය මූලද්රව්යවලින් පොහොසත් ආහාරයක් ලෙස සැලකේ. රස්ෆ්ලෑලාවින්, කැල්සියම්, සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, මැංගනීස් සහ යකඩ ආලේපනය කිරීම සඳහා ඉස්සන් පොහොට්ටු වේ. දත් හා විදුරුමස් රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා දන්ත දිරායාම වර්ධනය කිරීම, ප්ලාස්ටික් සෑදීම සහ එනමල් විනාශ කිරීම වැළැක්වීම. මුහුදු මායිම කැරේ සිට දත් ආරක්ෂා කරන අයඩින් පොහොසත් ප්රභවයකි. මීපැණි දත් සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයකි.

එය ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා විශිෂ්ට උපකරණයක් වනු ඇත, දත් සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇත. Propolis ඉතා හොඳ විෂබීජ නාශකයක් බවට පත්වනු ඇත, එබැවින් දත් පිරිසිදු කිරීමට උදව් වන අතර, විදුරුමස් හා ස්ටොක්ටයිටස් ආසාධනය කිරීම සඳහා තවමත් උදව් වනු ඇත. Propolis දිගුකාලීනව කැරලි සහ කාලපරිච්ඡේදය තුළ ප්රතිකාර කිරීමේදී හොඳම ස්වාභාවික පිළියම් ලෙස තහවුරු කර ඇති අතර විශේෂඥයින් විසින් දත් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය 100 ක් පමණ හඳුනාගෙන තිබේ. කළු හා හරිත තේ තුළ බෝවන රෝග වල බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමෙන් ප්රතිබැක්ටීරීය ද්රව්ය අඩංගු වේ.

ප්රතිඔක්සිකාරකය සඳහා ස්තූතියි, තේවල කොටසක් වන කැතේචින්, නරක හුස්ම හෙළන බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීම නිසා, නැවුම් තේ කෝප්පයක් අප්රසන්න ගන්ධය නිසා ස්වාභාවික බාධකයක් බවට පත්වනු ඇත. ෆ්ලෝරයිඩ් සමග පොහොසත් වන පානීය ජලය, දත් මත හොඳම ප්රතිඵලය වී ඇත - කැරලි මර්දනය, සමරු ඵලකය, විෂබීජ විනාශ කරයි. චිකන් බිත්තර, විටමින්, බොහෝ ක්ෂුද්ර පෝෂක බොහෝ ඇත. ගෙඩි බිත්තරවල තලා දැමූ ෂෙල් භාවිතා කිරීම විදුරුමස් මත කුඩා තුවාල සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, ඔවුන්ගේ ලේ ගැලීම, දත් ශක්තිමත් වේ. මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම ඔබගේ දත් තත්ත්වය පමණක් නොව, සමස්ත ජීවියාගේ සෞඛ්ය කෙරෙහිද බලපානු ඇත. දෛනිකව භාවිතා කිරීම වැදගත් විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ ඔබේ දත් සන්තෘතය. අවසාන වශයෙන්, මම දත් මත ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑම ඇති වෙනත් නිෂ්පාදන කිහිපයක්, එනම්, ඔවුන් බැක්ටීරියා ප්රතිනිෂ්පාදනය සහ කැරලි වර්ධනය. දත් සඳහා වඩාත් හානිකර නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ කාබනීකරණය කරන ලද පාන වර්ග සහ විවිධ ශක්ති ටොනික්ස් වල ප්රධාන ස්ථානයයි.

මෙම නිෂ්පාදනවල ඇති අම්ල සහ සීනි අඩංගු අති විශාල අන්තර්ගතය, වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම "දිරාපත්වීම" දිරාපත්වේ. සියළුම ප්රියතම තැඹිලි යුෂ සියල්ල ද එම අම්ලවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා දත් ඇති වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම කිසිවෙකු එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ප්රතික්ෂේප නොකරයි. නමුත් සියලු ඇඹුල් යුෂ ආදරවන්තයින්ට එය නලයක් හරහා භාවිතා කිරීමට දිරිගන්වනු ලැබේ. නැතහොත් ඇඹුල් යුෂ පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු වහාම මිරිකා ගන්න. වෙනත් දේ අතර, උණුසුම් ආහාර, සීතල සමග (උදාහරණයක් ලෙස, අයිස් ක්රීම් සහිත කෝපි, සීතල උණුසුම් බීම භාවිතා කිරීම), එනමල් දුර්වල වීම සඳහා සහ ඉරිතැලීම් පෙනුම ප්රකෝපයට හේතු වේ.

මෙම ක්රියාවලිය බෙහෙවින් ආක්රමණ ලෙස සලකනු ලබන බැවින් දන්ත වෛද්යවරයා විසින් දත් කැපීමේ ක්රියාවලියක් සඳහා උපදෙස් ලබා නොදෙනු ඇත. සමහර ද්රාව්යයන් peroxide karbamide කොටසක් දත් එනමල් වලට අහිතකර ලෙස බලපායි. නිරන්තරයෙන් දත් දවන බව දත් හා විදුරුම වැඩි කිරීමට සංවේදීතාවයක් විය හැක. දත් වල ස්වභාවික සුදු පැහැය පවත්වා ගැනීම සඳහා, නීති කිහිපයක් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ - කෝපි, සිගරට්, නිතිපතා දත් දත්මැදීම, දන්ත වෛද්යවරයෙකු වෙත යාම නොසලකන්න.