මෙම මේද අම්ල අඩංගු ආහාර මොනවාද?
මේදය සෑදී ඇත්තේ මේද ආහාර දිරවීමෙනි. බඩවැල් හා රුධිරය තුළ සලාාව තුල ඇති එන්සයිම lipase මගින් බෙදයි. නමුත් සෑම lipase බොහෝ විට අග්න්යාශය පිලමූඩයේ ලුමිනම් බවට පත් කරයි. එහිදී, එහි බලපෑම යටතේ එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මේද අම්ල හා ග්ලයිසරීන් බවට බෙදීම සිදු විය යුතුය. මුලින්ම රුධිරයට ගොස් හෘදය පේශි ඇතුළුව පේශි සඳහා ප්රධාන ආහාර ලෙස සේවය කරනු ලැබේ. දෙවන වසා ගැටිති හට ගනී. Lipase ප්රමාණවත් නොවේ නම්, මෙම සිරුරේ මෙම වැදගත් සංරචක හිඟයක් ඇති වේ.
එමනිසා, ඔබ නොදන්නා සත්ව සම්භවයක් ඇති සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන සහ ඔවුන් නොදැනුවත්ව, අග්න්යාශයේ ලපසාව නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා අබ ඇටයක් හෝ සුදුළූණු එකතු කළ යුතුය. එමගින් ඇන්ජියා පාචනය වැනි රෝග. එවන් ආහාර භාවිතය වඩා නිතිපතා වඩාත් ඵලදායී වන අතර සමකාලීනවම සමස්ත ජීවියාගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග ඉතාම භයානකයි. එබැවින් වැළැක්වීමේ මුලික ක්රම නොසලකා හැරිය නොහැක.
සත්ත්ව මේදය පරිභෝජනය පිළිබඳ සම්මතයන් මොනවාද?
ඔවුන් පුළුල් වශයෙන් දන්නා, එය දිනකට 50-70 ග්රෑම්, plus 5-7 ග්රෑම් අබ හෝ සුදුළූණු සකස් කළ යුතුය.
එළවළු තෙල් සඳහා ඔබේ ආකල්පය කුමක්ද? මෙම තෙල් වඩාත් නරක් වන අතර ඒවායේ සාමාන්යය 1 -2 ක් පමණ වේ. විනාකිරි සමඟ එකට ආහාරයට ගනී නම් දිනකට හැන්ද. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ බටර් සමග සලාදයක් පුරවා, ස්වාභාවික විනාකිරි (4-6%) - ඇපල් හෝ මිදි.
තවද, ඔබට හෘදයාබාධ ඇති නම්, ඔබ "පිහියෙහි කූඩුවෙහි" අළු පාට කලු ජුඩික් භාවිතා කළ යුතුය. දින 3 ක් දිනකට පැය භාගයකට පසු එය කසයෙන් එකට විසුරුවා හරිනු ඇත. පාඨමාලාව සති 2-3 කි. මෙය අතිරික්ත හෝ අඩු බර සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා ද දායක වේ.
ස්වයං ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?
පළමුවැන්න නම්, ආමාශයේ, දෙවැන්නයි. අභ්යන්තරයේ අවයව නියාමනය කිරීම රඳා පවතී. ඊට අමතරව, ඔබ ඇසිටික් රසකාරක පොම්පයක් සහිත කශිකා තීරයේ ප්රදේශය ඔබේ පිසීමට අවශ්යයි:
ලෙඩුම් කොළ ග්රෑම් 100 ක් පමණ ගන්න, විනාකිරි (9%) ග්රෑම් 300 ක් වත් කරන්න, දින දෙකක් අවධාරනය කරන්න. මන්දපෝෂණයෙන් අදහස් වන්නේ කුමක්දැයි සළකා බලන්න. ඇමයිනෝ අම්ල ඌණතාවේ මෙතිනොයින් සමඟ ශරීරයේ කැටරැක්ටරය සිදුවෙයි. ප්රෝටීන් කාටිලේජ් වලින් සාදා ඇති සීතල භාවිතා කිරීමෙන් එහි ඌනතාවය නැවත දියුනු කළ යුතුය. එවිට මෙම රෝගය සරලව වර්ධනය නොවනු ඇත.
රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීම, හෘදයාබාධ ඇතිවීම වැළැක්වීම කුකුලන් සිට kvass ලබා ගැනීම මගින් පහසු කරනු ඇත.
පහසුවෙන් එය සූදානම් කරන්න. 3-ලීටර් භාජනයක් නත්තල් ගසක් හෝ පයින් ලිහිල් කදන් පුරවන්න, ඇඹුල් ක්රීම් 1 තේ හැන්දක සහ සීනි 1 වීදුරුවක් එකතු කරන්න. සති දෙකක් සඳහා අවධාරණය කරන්න, ප්ලාස්ටික් තට්ටුවේ ගෑස් ගෙඩිය බැඳ තබන්න. වසංගත පද්ධතියේ පෝෂණය ආහාරයට ගැනීමෙන් මුහුදේ ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වේ. නිරන්තරයෙන් 2-3 තේ හැදි සඳහා එය කන්න. හැඳි ඉක්මනින් ආහාරයට ගත්තා.
සාමාන්ය ශක්තිමත් ක්රියාකාරීත්වය සඳහා, හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ල නූල් ක්රියාපටිපාටිය සිදු කිරීම අවශ්ය වේ:
විනාඩි 10 ක් සඳහා ජල උෂ්ණත්වය 38-40 ක් පමණ ජලයෙන් උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවාගෙන, වතුරෙන් පිටතට ගෙන, ලෙඩුම්හි ඇසිටික් tincture සමග එය පිසූ, පිසූ ලවණ සහිත ලුණු සමග ඉසිය යුතු ය. පත්රයේ හැරී සැතපුම් ක්රියාවලිය සිදු වන අතර මිනිත්තු 40 ක් සඳහා සැතපීම, සැතපීම. මෙම ක්රියාපිළිවෙත් සතියකට වරක් 1-2 වතාවක් කළ යුතුය.