සැහැල්ලු සහ ප්රබෝධමත් සලාද රසට හැපෙන පිංෙකෝ ගෝවා, නැවුම් පිපිඤ්ඤා සහ ඔලිව් ආලේපන විටමින් සලාද ශරීරයට ආලෝකය සඳහා වට්ටෝරු සෙවීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. මී පැණි හා නැවුම් cranberries මත රසවත් සැරසිලි සලාදයේ රසය පෝෂණය කොට එහි වර්ණ පරාසය වැඩි දියුණු කරනු ඇත. වැලඳී දින දිවා භෝජන සංග්රහයක් සඳහා එවැනි සලාදයක් සෑදීමට අවශ්ය තම්බා බීට් සහ ෆේටා හි හදවතේ ආකෘතියේ සලාදියේ අලංකාර අංග පිළිබඳ අදහස ප්රයෝජනවත්ය.
අමුද්රව්ය:- ගෝවා චීනයේ 150 ග්රෑම්
- පිපිඤ්ඤ 150 ග්රෑම්
- කූරු නැති ඔලිව් 50 ග්රෑම්
- ක්රැන්බෙරි නැවුම් 35 ග්රෑම්
- බීට් 50 ග්රෑම්
- ඔලිව් තෙල් 2 තේ හැදි. l.
- මීපැණි 10g
- ලුණු 2 ග්රෑම්
- ගම්මිරිස් කළු බිම 0.25 ෆොස්ෆේට්.
- පියවර 1: සලාද සකස් කිරීම සඳහා, අපි පීකේක් ගෝවා පිපිඤ්ඤා, බීට්, බීට්, ඔලිව්, cranberries, මී පැණි, ලුණු, කළු ගම්මිරිස් අවශ්ය වේ.
- පියවර 2 පෙති කොටස් පෙති කපන්න. කුඩා අච්චුවක් භාවිතා කිරීමෙන් කිහිපයක් හෘදයන් කපා
- පියවර 3 ඉතිරි ඉතිරි feta කුඩා කොටස් කපා.
- පියවර 4: චීන ගෝවා තුනී ලෙස කපන්න.
- පියවර 5 මධ්යම කැට කපා පිපිඤ්ඤා එකතු කරන්න.
- පියවර 6: පෙති ඔලිව් එකතු කරන්න.
- පියවර 7 පිසූ තෙක් බීට් උනු, පෙති කපා හා හදවත කපා විශේෂ හැඩයකින්.
- පියවර 8: ඇඳීම සඳහා ඔලිව් තෙල්, ලුණු, ගම්මිරිස්, ක්රැන්බෙරි භාගය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පියවර 9 Cranberries කුඩු කරන්න. මීපැණි එක් කරන්න. බුරුල්ල.
- පියවර 10 සලාද මුදුනේ ෆෙටා කෑලි දැමුවා ය.
- පියවර 11 රෝස පැහැති ක්රැන්බෙරි-මී පැණි ඇඳීම
- පියවර 12 මෘදු, බ්ලෙන්ඩ් සහ බීට් හෘද මත මත තබා, ක්රැන්බෙරි ඉතිරි. වහාම සේවය කරන්න.