පිපිඤ්ඤා හා මඤ්ඤ්ඤඤ්ඤාභරණ ආලේපන හා ආනන්දනීය, එවැනි පැද්දෙන විට අතිශය සතුටුදායක හා අහිතකර සංරචකවලින් එකක් නොවනු ඇත. එපමණක්ද නොව, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙහි එවැනි පානයක් ඇතුළත් කර ඇති අතර මේද හා ෆ්රයිඩ් ආහාර ඉවත් නොකළහොත්, ඔබ නිරෝගී ශරීරයක් තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න ආත්මයක් ලබා ගනු ඇත! ඇත්ත වශයෙන්ම, සාර්ථකත්වය සඳහා මෙම සූත්රය භෞතික ප්රතිකර්ම නොමැතිව, කොටසෙහි අඩු කිරීම සහ නියත ස්වයං පාලනයක් නොමැතිව සම්පූර්ණ නොවේ. නමුත්, සවස් කීපයක් ඔබ සාමාන්ය සම්පුර්ණ කොටස අත්හැර දමා එළවළු, බෙරී හෝ පළතුරු මිශ්ර කර නැවත මිළදී ගන්න. දින කිහිපයකට පසු ඔබට පහසු වනු ඇත. ස්වභාවිකවම, මේ සඳහා පමණයි කෙසෙල් පමණක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආයාචනයක් නොවේ, නමුත් දැන් ගිම්හාන, එලවලු සහ පළතුරු සුවඳ, රසවත් හා මිල අඩු.
අමුද්රව්ය:- පිපිඤ්ඤා 5 පෑම්.
- දෙහි 1 pc.
- 50 ග්රෑම් ගම්මිරිස් අළුත්
- මී පැණි 1 තේ හැදි. l.
- පියවර 1: එවැනි ව්යායාම කරන්න: පිපිඤ්ඤා, නැවුම් මින්ට්, දෙහි හෝ ලෙමන් ස්පිරි කිහිපයක්, මී පැණි.
- පියවර 2 සෝදා හා පීල් කිරීමට පිපිඤ්ඤා. විශාල චොප්සිය.
- පියවර 3 කන්ටේනරය, මින්ට් සමග පිපිඤ්ඤා ඒකාබද්ධ හා මී පැණි 1 විශාල වගු එකතු කරන්න.
- පියවර 4 අමුද්රව්ය සමඟ කන්ටේනර් හුණු දෙහි යුෂ.
- 5 වන පියවර සිනිඳු වන තෙක් බ්ලන්ඩර් සමඟ සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. සේවය කිරීමට පෙර, මිනිත්තු 5 ක් සඳහා ශීතකරණයේ වීදුරුව තබාගන්න. තැළුණු අයිස් එකතු කරන්න.