ඔවුන් ඔබ ගැන කුමක් කිව හැකි අතර, අප වටා සිටින මිනිසුන් නොසිටිනු ඇත, ඔබ සියලු දෙනා කැමති නැත. එවැන්නක් නැත, කිසිවක් නොතිබුණි. සෑම පුද්ගලයෙකුටම ස්වකීය වර්ගයක් ඇත. සෑම කෙනෙකුටම ඔහුගේම රුචිකත්වයන් ඇත.
ඔබ ඉණිමඟ සහ ඉණෙහි අතිරේක අඟල් ගැන සැලකිලිමත් නම්, ඔවුන්ට වරප්රසාදයක් සමඟින් ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට නර්තන අරාබි නර්තන සමාජයක් තුළ ලියාපදිංචි විය හැකිය. මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබ වැනි කෙනෙකුට ස්ථානයක් තිබේ.
නමුත් ඔබ ඇත්තටම ඔබේ අතිරේක සෙන්ටිමීටරයකින් මැදිහත් වී ඇත්නම්, ඔබ මේ සියල්ල කෙරෙහි සැලකිලිමත් විය යුතුය.
ඔබේ මනස ගැන සිතන පළමු දේ වන්නේ ඔබේම ආහාර වේලක් වැඩි දියුණු කිරීමයි. සියල්ලට ම ආහාරය සහ ඔබේ සෞඛ්යය සියල්ලම තැන්පත් කරනු ලැබේ. ඔබ හොඳ කෑම කන්න කැමති නම්, මෙය සති අන්තයේ ඔබට බදින ලද අර්තාපල් සහ කෙම්බෝ කිලෝ ග්රෑම් එකක් විය හැකිය. ඔබ පමණක් ඔබ වෙනුවෙන් ගෞරවය ලබා අවශ්ය හා මානව පෝෂණය සඳහා ප්රධාන දේ එය ආහාරයට කොතරම් එය නොවේ, නමුත් එය නිවැරදි ආහාර කන්නේ ද යන්න තේරුම්.
"නිවැරදි නිෂ්පාදන" යනුවෙන් අප මුලින්ම අදහස් කරන්නේ නැවුම් එළිටු යුෂ, නැවුම් එළවළු, නැවුම් පලතුරු, හරිත හා ගුණාත්මක නොවන මේද සහිත මස්, උදාහරණයක් ලෙස ආහාරයට තුර්කිය හෝ චිකන්.
ඔබ කේක් වලට විරුද්ධ නොවිය හැකි නම්, ඔබට ශාරීරික ව්යායාම අවශ්ය වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට ලබා දුන් ආහාර ගැන ඔබ කවදා හෝ සිතුවේද? ඒ ගැන සිතන්නේ නැද්ද? නිෂ්ඵලයි, ඔබට ගොඩක් අහිමි වුණා. අත්යවශ්ය ආහාර මොනවාද යන්නත්, පුද්ගලයෙකුට එය අවශ්ය වන්නේ මන්ද යන්නත් අප දැන් ඔබට විස්තර කරනු ඇත.
මිනිසෙකුගේ සාරය තුළ සත්වයකු මෙන්, මෙය යම් තරමකින් එය වේ. කුමක් සිදු වුවද, පුද්ගලයෙකු ආහාරයට ගත යුතු අතර වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ ආහාර වේලෙහි විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමයි. ද්රව ආමාශය බ්ලොගය, ඒ නිසා එය පැයක් ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, නමුත් පුද්ගලයෙකු දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 1.5 ක් පමණ ජලය පරිභෝජනය කළ හැකි ය.
මෙම ජීවියෙකුගේ උෂ්ණත්වය ඉහළ මට්ටමක පැවති අතර එය ශක්තියෙන් පිරී ගියේය. ඒ සඳහා ආහාර ලබා දෙන ලද්දේ මිනිසුන්ටය. ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩාත් දෘෂ්ය හා ලස්සන කාන්තාවන්ගේ ස්ථානවල තැන්පත් තැන්පත් වීමට හේතු ඔබ කවදාවත් නොසිටි. ඒ සියල්ලම රඳා පවතින්නේ අප ජීවත් වන ආකාරය මතයි. නිදසුනක් වශයෙන්, මා වැනි ඇඳක් තුල රාත්රිය ගත කළහොත්, බොහෝ ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට, ඔවුන්ගේ දිනපතා ආහාර වේලක් ප්රතිශෝධනය කිරීමට ඇති පළමු හේතුව වනු ඇත. රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරවලින් පිරවිය යුතු එම ශක්තිය අප විසින් වැය කරන්නේ නැත. බලන්න, අප කාර්යාලයේම මුළු දවසම ඉඳගෙන ඉන්නේ, අපේ විදුලිබලය, අපි වියදම් කළ යුතු වියදමයි. අපි වාඩි වී නොසිටිමු. මෙය පළමු වේ.
දෙවැන්න නම් අපට අවශ්ය ශක්තිය අඩු ශක්තියක් නොවන බවය. නමුත් මිනිස් මොළය මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වටහා නොගත්තොත්, අපි විශාල කැලරි සහිතව අපේ කෑම කනවා. මේෙන් ම අපිත් දුක් විඳිනවා. පසුව, දර්පනය පිළිබිඹු කරන අප දකින දේ, හැම්බර්ගර් යනු ඝන ඌරෙක් වන අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් (එය චලනය කිරීමට වැඩිය කම්මැලි නිසා) වෛරයට ලක් කරයි. අවට තරුණ ගැහැණු ළමයින්ට ඉතා සිහින් සහ කුඩා වන බැවින් ඇය වෛරස් වේ. අනාගතයේ දී අපගේ ආත්ම අභිමානය වර්ධනය වන්නේ ඒ ආකාරයටය.
ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට සහ අලංකාරව සිටීමට - ඔබේම ආහාර පිළියෙල කිරීම, ඔබ ගැනම සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස සැලකිලිමත් වන්න - වැඩිදියුණු කරන්න. එවිට ඔබේ ඉඟටිය ඔබට ඉතා කෘතඥ වනු ඇත, එවිට ඔබ මිනිසුන්ගේ අවධානය ඇදගනියි!