එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
බොහෝ විට මෙම කුළු බඩු කුඩු ආකාරයෙන් විකුණා ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම එය ගසක් පොත්තේය. එහි ස්වභාවික ලක්ෂණ රුධිරයෙන් අතිරික්ත සීනි සහ ලුණු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කාන්තාවන්ට අනුව, කුරුඳු හයිඩ්රෝකාකාර ක්රියාවලිය වේගවත්වන අතර, ආහාර ඉක්මනින් එතරම් ඉක්මණින් ඇතුල් නොවන අතර, අවිනීත ආහාරයට ගැනීමෙන් අවශෝෂණය කර ඇත.
කුරුඳු ප්රයෝජන
- උදරය මත මේද තැන්පතු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික ව්යායාම මගින් නිවැරදි කිරීම සඳහා දුර්වලව කටයුතු කළ අය පවා
- මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි
- දෘශ්ය මතකය වැඩි දියුණු කරන අතර වඩාත් ක්රියාකාරී මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරයි
- ආතතිය හා ස්නායු ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා කුරුඳු භාවිතය
ඔබ එය පිරිසිදු ආකාරයේ මෙම කුළු බඩු භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැත, ඔව් එය මූලික වශයෙන් නොහැකි ය. විවිධ ආහාර පිසීම සහ බීම වර්ග එකතු කරනු ලැබුවහොත් එය යහපත් වනු ඇත.
මීපැණි සමඟ
ඔබ කුරුඳු පමණක් තේ එකතු කරනවා නම්, එය වහාම බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රබල මෙවලමක් බවට පත්වෙයි. අමතර බලපෑම මී පැණි හැඳි යුවලක් නිර්මාණය කරයි.
Recipe: අපි මී පැණි හැන්දක් සහ එක් කුරුඳු, දෙකක් තනුක ජලය සමග උෂ්ණත්වය හා පැයක් අවධාරනය කරමු. මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ බ්ලැන්කට්ටුවකින් කන්ටේනර් ආවරණය කළ පසු එය සිසිල් වනු ඇත. එවිට නිෂ්පාදනයේ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර ගත හැකි අතර උදෑසන හා සවස් වන විට දිනකට දෙවරක් වීදුරුවක් බීමට.
කුරුඳු සහ කිරි
සීනි නොමැතිව වඩාත්ම සුලභ කළු තේ, කුළු බඩ සහ කිරිපිටි තේ හැන්දක එකතු කරන්න. මෙම බීම මගින් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සහ පිපාසය සමග පොරබදන්නට උපකාරී වේ.
යෝගට් සමඟ
මෙම වට්ටෝරුව මෙම පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කර බර අඩු කිරීම සඳහා සම්භාව්ය මාධ්යයකි. මේදය අඩු ප්රතිශතයක් සමඟ කෙෆීර් ගත කිරීම වඩා සුදුසුය. බීම කෝප්පයක් සඳහා ඔබ කුළු බඩු පමණක් තේ හැන්දක ගත යුතුය. ඔබ ද රතු ගම්මිරිස් පොකුරක් එකතු කළ හැකිය. ඒ නිසා ඔබ බර පමණක් බර පමණක් නොව, පරිවෘත්තීය ද වේගවත්.
ඔබට මේදය පිලිස්සීම කොක්ටේල් සූදානම් කළ හැකිය. මී පැණි සහ බිම් ඉඟුරු එක් tablespoon ගන්න, එවිට එම ප්රමාණයම ජලය වත් හා කුරුඳු පොත්ත වත්. ඉන්පසු කෆීර් වීදුරුවක් පුරවා එය නින්දෙන් පසු සෑම දිනකම එය බොන්න.
වෙනත් භාවිතයන්
කුරුඳු අතිරික්ත පවුම් අහිමි කිරීමට උපකාරී වන අතර, එය ආහාර ආකලනයක් ලෙස භාවිතා කළහොත්, මෙම කුළුබඩුවක් ආධාරයෙන් ඔබගේ රූපය නිවැරදි කිරීමට වෙනත් ක්රම තිබේ.
ඔබ කුරුඳු වලට අමතරව අනෙකුත් අමුද්රව්ය ඇතුළත් කර ඇති රූපලාවන්ය ආලේපන කළ හැකිය. ශරීරයෙන් ශරීරයෙන් ස්ලැක් සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට මෙය උපකාරී වන අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය ශක්තිමත් කරයි.
ඔලිව් තෙල් සමඟ
තෙල් තුනක් හැන්දක් කුරුඳු තෙල් ටිකක් එකතු කරන්න. ජල භාජනයක උණුසුම් කර ගැටළු ඇති ප්රදේශ කරා ඇද දමන්න. අපි චිත්රපටය ආවරණය කර විනාඩි තිහක් පමණ බ්ලැන්කට්ටයක රැඳෙනවා. සෑම සති දෙකක් සඳහාම මෙම ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
පැණි සමඟ කුළුබඩු
මී පැණි හැදි දෙකක් ජල ස්නානය තුළ උණුසුම් කර කුරුඳු තේ හැන්දක එක් කරන්න. සම සේදීම හා හොඳින් සම්බන්ධ කරන්න. ඒ හා සමානව, චිත්රපටය පටලවා පැය භාගයක් ආවරණය කරයි.
මෙම ක්රියා පටිපාටිය සමේ උණුසුම් වන බව මතක තබා ගත යුතුය, එම නිසා ඔවුන් ගැබ් ගැනීමට නොහැකි, ටර්මෝෆොල්බීටිස් රෝගීන් සහ හෘද හා පිළිකා රෝග වලින් පීඩා විඳින අය. ප්රතිකර්ම යනු දියවැඩියාව හා අධි රුධිර පීඩනයයි.
ඕනෑම අවස්ථාවක බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එක් කුරුඳුවෙකුගේ අවැසි ජීවන රටාව ගෙනයාම හා භෞතික කාර්යය අත්හැර දැමිය යුතු ය.