- චීස් - 120 ග්රෑම්
- තෙත් සුදු පාන් - 3 පෙති
- බ්රොකොලි - 800 ග්රෑම්
- කිරි - ග්රෑම් 750
- ගම්මිරිස්, ලුණු - රස
- ඔලිව් තෙල් - 3 හැඳි
- පිටි - 40 ග්රෑම්
1. පළමුව, පුෂ්ප මංජරිය මත, අපි broccoli disassemble, සහ ඔවුන් බඳුනක තබා. මේ වන විට අපි එය පසෙකට දැමියෙමු. 2. අපි විශාල සෝස්පේන් ඔලීව තෙල් උණු කරන්නෙමු. තෙල් උණුසුම් වන විට, මෙහි පිටි එකතු කරන්න, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, විනාඩි එකකට ෆ්රයි. දැන් අපි ටිකක් කිරි තුළ වත් කරන්න, එකවරම කලවම්කම්. සමජාතීය ඝන ස්කන්ධයක් ලබා ගත යුතුය. 3. සෝස් ගම්මිරිස් සහ ලුණු රස කිරීමට. මෙතැන තැම්බූ එකතු කරන්න, විනාකිරි ගෙන විනාඩි පහළොවක් හෝ විනාඩි 20, ගිනි කුඩා. බ්රොකොලිවල පුෂ්ප මංජරිය මෘදු විය යුතුය. 4. ගෝවා තම්බන ලද අතර, බ්ලීන්ඩුවේ පාත්රයෙහි පාන් පෙත්තක් තබා බටර් හැන්දක් එකතු කරන්න. අපි හැම දෙයක්ම ඇඹරීමට. 5. බ්රොකොලි සමග සාේට් පෑන් සහ ගාන ලද චීස් තුනක් එකතු කරන්න. හැමෝම මිශ්ර. මෙම ෙබ්කිං පිඟාන පිළියෙල කර එහි ඇති තැන්වල තබා ගන්න. අපි 6-8 විනාඩි උඳුන තුල පිළිස්සීම, උෂ්ණත්වය අංශක 230 ක්. 6. අපි එය උඳුනෙන් පිටතට ගෙන එය විනාඩි 5 ක් පමණ වන අතර අපට සේවය කළ හැකිය.
සේවය: 6