මාසිකව නිවාඩුවක් ගත කරන විට කුමක් කළ යුතුද යන්න: ඔසප් ගර්භණී විශේෂඥ, ඔසප් වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය හා විවේක සුව කිරීමට කෙසේද

නිවාඩු දිනවලදී සෑම කාන්තාවක්ම වළක්වා ගැනීමට අපහසු වන කරදරයකි. "දුර්වල" ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයින් දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔබ ඔසප් කළමනාකරණය කළ හැකි ක්රම සහ ක්රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කර ඇත. සාමාන්ය පිළියම් ආරම්භ කිරීම සඳහා ජනප්රිය ප්රතිකර්ම බොහෝ අවස්ථාවන් ලබා දෙයි. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම parsley, tansy, කළු ගම්මිරිස් සහ ස්වභාව ධර්මයේ උපකාරකයන්ට සියයට 100 ක සහතිකයක් ලබා දෙන්නේ නැත. එවැනි ඖෂධවල නිරපේක්ෂ ආරක්ෂාව වෙනස් වේ. මදිපුංචිකම ඇතුළත් වීමෙන් පමණක් වෙනස් වන අතර, "ආච්චිගේ" යන අර්ථය වන්නේ ඔසප් චක්රය සඳහා "අරගලය" සඳහා වන අතර, මෙම හෝ ඒ එළවළු "සූදානම" ඝන මාත්රාවන් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දිනපතා හෝ ලෙමන් ගෙඩියකින් පෙති කට්ටියකින් පොඟවා ගන්න. නිසැකවම, එවැනි "කම්පන චිකිත්සාව" ශරීරය කිසිදු ප්රතිලාභයක් ලබා නොදෙනු ඇත.

චක්රය නියාමනය කරන බෙහෙත් එහි ආරම්භය මඟහැරීමට හෝ වෙනස් කිරීමට උපකාර වේ. ඔබ උපත් පාලන ප්ලාස්ටික් ලබා ගනී නම්, "අවලංගු ලේ ගැලීම" පහසුවෙන් මග හැරිය හැක. විශේෂඥ වෛද්යවරුන් මෙම විකල්පය තහනම් නොකරන්නේ නම්, එවැනි පරීක්ෂණයන්ට සෞඛ්යය නැංවීම වටී ද? ඔබ ඖෂධීය ආකාරයෙන් මුඛ පිළිකාවක් භාවිතා නොකරන්නේ නම්, ආරක්ෂිත මැද චක්ර නිවාඩු සඳහා කල්තියා සැලසුම් කිරීම වඩාත් හොඳය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිදු බාධාවක් නොමැති බවට සහතිකයක් තවමත් නැත. ගුවන් යානය, දේශගුණික විපර්යාස සහ අනෙකුත් සාධක සාමාන්ය කාලසටහනකට වඩා කාලානුරූපී ආරම්භය අවුලුවනු නොලැබේ.

නිවාඩුවට ඔප් වීම සඳහා සූදානම් වීම

ඔබේ ගමන් ආධාර ප්රථමාධාර කට්ටලය තුළ, ඔබ නිශ්චිතවම හුරුබුහුටි ලෙස සැලකිය යුතු අතර, ඔබ සෑම විටම ඔබේ මාසික සහ "සංචිත තොග" සඳහා භාවිතා කරන බව කිව යුතුය. තම්පන් හෝ ඔප්ෂනල් කුසලාන පරිපූර්ණ විසඳුමකි. ඔබ ඒවා නිතරම පාවිච්චි නොකළත් ඔබ ඔවුන් සමඟ රැගෙන යා යුතුයි. ඒවා පහසු, ප්රායෝගික, ආරක්ෂිතයි. වෙන් කිරීම බහුල නොවේ නම්, එවැනි ආරක්ෂණ උපකරණ සමඟ ඔබට පිහිනීමට පවා හැකි වුවද, මාසයේ අවසානය වන තුරුම ප්රසව වෛද්යවරුන් නිර්දේශ නොකරනු ඇත.

සුදු ආරම්භය සහ .... අහිමි වේ

ගැහැණු "අසනීප සෞඛ්යය" නිරන්තරයෙන් මුහුදු වෙරළ තීරයට පැමිණෙනවාද යන්න ඔබට උපකාර වනු ඇත. ස්පා ජීවිතය යනු සුදු පැහැය සමඟයි. ඒ නිසා ඔබ ක්රීම් හෝ ෂැම්පේන් වර්ණයන්හි සර්ෆ් රේඛාව ඔස්සේ ගමන් කළ යුතුය. එය කදිම පෙනුමක් ඇති ශරීරයක් මත හිම-සුදු බකිනයකි! ඔව්, මෙය සත්යයකි, නමුත් ඔබේ සූට්කේස්හි දී, අඳුරු වර්ණ වල පිහිනුම් ඇඳුම්, පාේයෝ, අනියම් හා ලස්සන ඇඳුම් සඳහා තැනක් තිබිය යුතුය. එමගින් ජලය මගින් සැහැල්ලුවෙන් සැරිසැරීමට හෝ මාසික ආරම්භය සිදු වන අවස්ථාවකදී දීර්ඝ විනෝද චාරිකාවක් සඳහා ඉඩ සලසයි.

සාධාරණ සැලකිල්ලක්

පරිසරයේ තියුණු වෙනසක්, කාල කලාපය, සාමාන්ය ආහාර වේලාවට ඔප් වීම පෙනෙන්නට පුළුවන. මෙය ඔබගේ සැලසුම් කඩාකප්පල් කළ හැකිය. එවන් අහිතකර සිදුවීමක් වැළැක්වීම ශරීරයේ ඇතිවන අධික උෂ්ණත්වය, අධික ශාරීරික හා මානසික පීඩාවන්ගෙන් ශරීරයේ සාධාරණ ආරක්ෂාවයි. වෙරළේ වාඩි වීමට හෝ ලැජ්ජාවට පැරෂුටයක් මත මුහුද හරහා පියාසර කිරීමට ලැජ්ජා නොවන්න. එය ඉතා ශක්තිමත් ධනාත්මක හැඟීම් මතක තබාගන්න - මෙයද ආතතියද! ඔවුන්ව වළක්වා ගැනීමට, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, සුව නින්දක් සහ හොඳින් නින්දට. නිවාඩුවක් ගත නොකළ දින මැරතන් ධාවන තරඟයකට නොයන්න! චක්රයේ "බිඳවැටීම" වළක්වා ගැනීමට ඔබට නොහැකි නම් පහත සඳහන් ඉඟි ඔබට සහාය වනු ඇත.

ධනාත්මක ආකල්ප

මුහුදේ විවේකය සාමාන්ය කාලසටහනකට බාධා කළ හැකි ය යන කාරනය සඳහා විශාල ප්ලස් වීම ඔබගේ මානසික සූදානම වනු ඇත. ඔබ දින දෙකක් හෝ තුනක් වෙන් කිරීමට කැමති දේ ගැන සිතන්න. ඔබටම වාසිදායක ලෙස ඔවුන් වෙනුවෙන් වියදම් කරන්න, වෙරළ ප්රීතිය සඳහා බලවත් විරාමයක් යෙදවීමට අමතර අවස්ථාවක් බවට පත් කරන්න. ඔව්, මේ අවස්ථාවේ දී ඔබ පිහිනීමට හා හිරු බැස යෑමට නොහැකිය, නමුත් ඇතැම් විට වෙනස් ආකාරයකින් දර්ශනය වූ නිදහස් කාලයෙන් ප්රයෝජන ගත යුතුද? මුහුද සහ සූර්යයාට වඩා හොඳ විය හැක්කේ කුමක් ද? පහත දැක්වෙනුයේ විකල්ප කිහිපයක්:

  1. ඔබට බොහෝ කාලයක් තිස්සේ කියවන්නට අවශ්ය වූ පොතක් රැගෙන ඒ සඳහා කාලය සොයා ගත්තේ නැත.
  2. යම් ආකාරයේ ඉඳිකටු වැඩ කරන්න (එම්ෙබොයිඩර්, ෙපට්ටිං, ඩෙපියුෙඩේජ්) ඉගෙන ගන්න. ඔබට අවශ්ය සියලු ද්රව්ය වලින් සමන්විත කුඩා කට්ටලයක් මිලදී ගත හැකිය.
  3. ඔබ හෝටලයක හෝ පදිංචිය සඳහා විවේකයක් තිබේ නම් බොහෝ අවස්ථාවල සංචාරය කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොලැබෙන විවිධ මාස්ටර් පන්ති බොහෝමයක් තිබේ. නර්තනය හෝ ගුවන් භටයින් වැඩ කරන්නේ නැත. නමුත් විදේශීය භාෂාවක්, ඇඳීම හෝ ආපනශාලාව පරිපූර්ණ වනු ඇත.
  4. ඔබට කණ්ඩායමක් හෝ ඔබ සමඟ කුඩා විනෝද චාරිකාවක නිරත විය හැකිය. ඔබ ආපු ප්රදේශය හොයාගන්න උත්සාහ කරන්න. සමහර විට ලස්සන ස්වභාවයක් හෝ ආසන්නයේ ආකර්ශනීය දර්ශන තිබේ. ඉතිහාසය හා සංස්කෘතිය සඳහා කාලය ගන්න.
  5. ඔබගේ කැමරාව හෝ කැමරාව සමඟ දින දෙකක් හෝ දෙකක් වැය කරන්න. නිවාඩුවක් සඳහා බොහෝ අවස්ථාවලදී ආකර්ෂණීය කෝණයක් හෝ විශේෂයෙන් හොඳ වෙඩි තැබීමේ ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. ඔබ ඡායාරූප සංචාරයක් සැලසුම් කරන්න!
ස්වභාව ධර්මය සමග "සටන්" කිරීම, එය විසුරුවා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, හෝ නිවාඩුවට ඔප් චක්රසේ චලනයෙහි ලක්ෂණ සන්සුන් ලෙස අනුමත කිරීම සහ බලහත්කාරී තාවකාලික සීමා වලින් ප්රයෝජන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.