යෝගාව, ප්රායෝගිකව හෝ නැත, වෛද්යවරයාගේ උපදෙස්

මෑතදී යෝගය ඉතා ජනප්රිය වී ඇති අතර වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් එයට ඇබ්බැහි වී ඇත. කෙනෙකුගේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එක් මිනිසෙකු වරක්, කෙනෙකු ආත්මිකව පොහොසත් වීමට කෙනෙකුව සුව කළ යුතුයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, සෑම කෙනෙකුටම කිසිම ආකාරයකින් උදව් නොකරන බව වෛද්යවරුන් නොසැලකිලිමත් වන බව ඕනෑම කෙනෙකුට විශ්වාසයි. යෝගයන්ගෙන් උපකාර ලැබූ අයගේ ප්රතිචාරයන් බොහෝමයක් වෛද්යවරුන්ගෙන් ප්රකාශ කිහිපයක් අප කියවා ඇත. වෛද්යවරුන් හුඟදෙනෙක් වෛද්ය වෘත්තියෙන් අතහැර ගියහ. ගොඩක් ඉතිරිව ඇත. නමුත් යෝග වෙසෙති. ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම උපකාර කළත්, යෝගා සාම්ප්රදායික ඖෂධ වෘත්තිකයකුගේ වෛෂයික මතයක් තිබේද? එමනිසා, අපගේ අද දින ලිපියෙහි තේමාව වන්නේ "වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් පිළිපැදීම හෝ නැත" යායනය කිරීමයි.

යෝග ඔත්තු බැලීමේදී ටිකක් කථා කරන අයට විකලාංග අය වේ. යෝග වාග් කිරීමට පටන් ගනී, ඔවුන්ගේ අවධානය යොවුන් වියේ නොසිටිනවා වෙනුවට ඔවුන්ගේ පරෙස්සමෙන් වඩාත් පරෙස්සම් වන්නට සහ නොඉවසිල්ලෙන් සිටීමට ඔවුන්ට අවවාද කරයි. එක් අයෙකුගේ උපකාරය ලබා ගැනීම සඳහා ශරීරයේ ඇති වන වේදනාවට ප්රතිචාර දැක්වීම සහ එය දිගටම කරගෙන යාමට නොහැකි අතර එක් එක් යෝග ව්යායාම කිරීමට පෙර පේශීන් දිගු කිරීම සඳහා උණුසුම් කිරීම සඳහා එකවරම, උපදේශකයෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා උපදේශකයෙකු සමග සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට වෛද්යවරුන් ක්ෂණිකව නොඉවසයි. මෙම සරල රීති ඔබට නිල්වන්, තුවාල සහ ඉරා දැමුනු වළක්වා ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත.

බොහෝ භෞතචිකිත්සක ව්යායාමවලදී බොහෝ විශේෂඥයින් යෝග වාදයට එරෙහිව කිසිවක් නැත. මන්ද බොහෝ බොහෝ සෝවාවන්හි යෝගා ආසාන් බොහෝ විට ගැබ්ගෙල සහ මලබද්ධ ඔස්ටියොන්ඩොස්රොස් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ව්යායාම කරයි. ස්වාභාවිකවම, මේ සියල්ලම සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඉහත සඳහන් අදහස් සැලකිල්ලට ගනිමින්, - ෆැන්ටසිස්ට්වාදය නොමැතිව. සැබවින්ම, බොහෝ ආසාවන් අපේ ජිම්නාස්ටික්, ජිම්නාස්ටික් සහ විශේෂ අභ්යාස සඳහා වන අතර, නමුත් අපට පමණක් ඔබගේ වෛද්යවරුන්ට වඩා යෝග යන්න විශ්වාස කිරීම වඩාත් පහසුය. නමුත් මේක ඩි්රස්ප්ෂන් එකක්. යෝගාව යනු ශාරීරික අධ්යාපන පංතිවල ඉගැන්වීම සඳහා අප අසාර්ථකව උත්සාහ කළ ව්යායාමයකි. එබැවින් වෛද්යවරුන් යෝගාව සඳහා ඉතාම සහයෝගයෙන් කටයුතු කරති.

යෝගයට ශාඛා ගණනාවක් ඇත. එබැවින් ඔබ ඉහළ උෂ්ණත්වයන් සමග සම්බන්ධිත යෝජිතයන් තෝරනවා නම්, උදාහරණයක් ලෙස බිමක් යෝග (හෝ උණුසුම් කාමරයක්), ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය. මෙම වර්ගයේ යෝගාව නිසා හෘද ෙරෝගවලින් පීඩා විඳින අයට සුදුසු නොවේ. ඒ වගේම, මේ අවස්ථාවේ දී, භාවනා කරන්න සහ අවධානය යොමු නොකරන්න. අපස්මාරය හා භින්නෝන්මාදය හඳුනාගෙන සිටින අය ද භාවනාව අතහැර දැමිය යුතුයි. යෝග වේදනාව ඉවත් කිරීමට උගන්වනු ලැබේ. ඔබ නොදන්නා නම්, ඔබේ වේදනාව සඳහා පැහැදිලි හේතුවක් නැත. ඔබට අසන්න හෝ වේදනාව නොලැබීමට ඉගෙන ගත හැකිය, රෝගය ප්රගතිශීලී වනු ඇත, අනවශ්ය ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැකි. ෛදනික වෛද්යවරු පවසන්නේ, යෝග වැඩ කිරීමෙන් ඔබ සතුටට පත් වන බවයි. ඔබට වේදනාව දැනෙනවා නම්, ඔබ ඔබේ ශරීරය නතර කිරීමට හා සවන් දීමට අවශ්යයි. මෙම තත්වය සඳහා රැඳී සිටින්න, උපදේශකයෙකුගෙන් විමසන්න, නොඑසේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

ඒ වගේම යෝජාව විසින් මානසික ආතතියට මුහුණ දෙන ආකාරය ගැන ඔබට උගන්වනවා. එබැවින් වෛද්යවරු යෝගා දිරිගන්වති. මානසික ආතතියට හේතුව අපගේ හදවත් රෝග හා ආබාධ බොහෝමයක්, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝගාබාධවලින් හෘද රෝගවලට හේතු වන බවය. එබැවින්, අප මනා දැනීම, මෙනෙහි කිරීම, නිවැරදිව ශ්වසනය සහ ව්යායාම කිරීම, තවත් ලෝකය හා ඔබම. ඊට අමතරව, නිස්සාර ගත ජීවන රටාව සමඟ යෝග වස්තුව අපගේ ශරීරය තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට, ශරීරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම හා සරල අභ්යාස හරහා එක තැන පල්වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මේ සියල්ල කළ හැක්කේ වෘත්තිය උපදේශකයෙකු සමඟ යෝගය යෙදීමයි. මන්ද, ඇමරිකානු භෞත චිකිත්සකයින්ගේ අධ්යයන මගින් නිවසේ හා ආරම්භකයින් වැඩ කරන අයට ආතතිය සමඟ කටයුතු නොකරන අතර, දිගු කලක් තිස්සේ නිරතව සිටි සහ උපදේශකයන් සමඟ කටයුතු කළ අය ඔවුන්ගේ කාර්යසාධනය වැඩි කර ඇත . එබඳු පර්යේෂණ සංශයවාදී විය හැකිය. එහෙත්, අප සියල්ලන්ටම ස්පර්ශයකින් හා වෘත්තීයමය වශයෙන් කටයුතු කිරීම වඩා හොඳ බව තේරුම් ගත යුතු අතර, එය යෝගට් හෝ ජිම්නාස්ටික් වනු ඇත, එය ඔබගේ ශරීරය බලා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙය, යෝග, සැනසිසියා හෝ නැත, වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට ඔබට උපකාරි විය යුතුය!