විශේෂයෙන් හණ සහ ලෝනු තෙල් විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වීමට පෙර, එය භාවිතා කිරීම පිළිබඳ ඉතිහාසයේ ටිකක් විස්තර කිරීමට මා කැමතිය. පුරාණ කාලයේ මිනිසා විසින් වගා කරන ලද ප්රථම භෝගය හණ විය. මෙම බලාගාරය ඊජිප්තුව, ඉන්දියාව සහ අනෙකුත් රාජ්යයන් වැනි එවන් සමෘද්ධිමත් රටවල්වල සොයාගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඊජිප්තුවේ වැසියන්ගේ ක්රීම් හා හිසකෙස් සඳහා ලෝසීන් තෙල් භාවිතා කළ අතර, එය ක්රීම්, ආලේපන සහ පෝෂණ ආවරණ ස්වරූපයෙන් ප්රථම ආලේපන වලින් සාදන ලදී. කලින් සඳහන් කළ පරිදි රුසියාවේ මෙම ශාකය එහි රසය සහ ඖෂධීය ගුණාංග නිසා වියන අතර ඉතා ජනප්රිය විය. යුක්රේනය සහ බෙලරූස්හිදී, ඖෂධයේ ලයිස්තු ගත තෙල් පුද්ගලයෙකුගේ දිනපතා ආහාර වේලෙහි ප්රධාන අංගයක් ලෙස සැලකේ. ඇමරිකාවේ හිනිපෝරුවේ තෙල් ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා වන අතර, හණවල බීජ දරුවන්ගේ ආහාරයට එකතු කරගනිමින් ඒවා වර්ධනය කිරීමට උපකාර කරයි. සාමාන්යයෙන් හීනි තෙල් නිෂ්පාදනය ලෝකය තුළ මිල අධිකයි. ඒ නිසා ඔවුන් ඒ ගැන ටිකක් අමතක වුණා. එහෙත් වර්තමානයේ නූතන සමාජය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයට ගැනීමේ ගැටළුව ගැන සැලකිලිමත් වන අතර එමගින් හෙන්චයිරූ තෙල් ලෙස එවන් පරිසර හිතකාමී හා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන වලට නොපැමිණීමට ඉඩ සලසයි.
ඉතිං ශතවර්ෂ ගණනාවකට පසු මේ ශාකය ගැන මිනිසුන් සිහිපත් කළේ ඇයි? පුද්ගලයාගේ ජීවිත කාලය පුරාම සාමාන්ය පරිවෘත්තිය සඳහා අත්යවශ්ය වන අසංතෘප්ත මේද අම්ලවල අන්තර්ගතය එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංගය වේ. මෙම තෙල් අඩංගු ලයිලොලයික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එහි ඇති මූලද්රව්ය, පියයුරු කිරි සහ මිනිස් මොළයේ සෛල පමණක් සොයාගත හැකි අතර, මෙම අම්ලය, මිනිස් සෛලවල වැදගත් ගොඩනැගිලි ද්රව්යයක් වේ. නමුත් මේ තෙල් විද්යාවට වඩා විද්යාත්මක දත්ත නොවේ. හණ නල බහුල වශයෙන් ආහාරයට ගත හැකි තෙල් අතරින් හීනි ඔලීව තෙල් වන අතර එය හයිඩ්රේටල් (Vitamin E) 46% ක් අඩංගු වේ. අපගේ ශරීරයටම ශරීරයට නිපදවිය නොහැකිය. ඒ නිසා එහි ඖෂධ හෝ ආහාර වර්ග අවශ්ය වේ. ඊට අමතරව, හණ දුවමින් විටමින් ඒ අඩංගු වන අතර, පුද්ගලයෙකුගේ පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය වන මේද අම්ල ගණනාවක් සහ ඔහුගේ භෞතික හැඩය පවත්වාගෙන යාම සඳහා අවශ්ය වන මේද අම්ල ගණනාවකි. හීනියේ තෙල්වල ඇති හේතු, විශේෂත්වය සහ ප්රයෝජනවත් බව තහවුරු කර ගැනීමෙන්, එහි යෙදුම සඳහා ඇඟවීම් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මිනිස් සිරුරට එහි බලපෑම හා බලපෑම් අවශ්ය වේ. පහත සඳහන් රෝග වලදී එය භාවිතා කළ හැක:
මේද අම්ල නොමැතිකම - ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6
රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉහළයි
ආමාශයික පත්රිකාවේ බාධා
ටර්මස් මාදිලියේ වළක්වා ගැනීම
අඩු මානසික හැකියාව සහ මතකය
රුධිර නාලවල වැළැක්වීම, අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයේ හෘද රෝග.
මේ තෙල් ගවේෂණය කිරීම අවශ්ය වන විට එය අසම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. හීනි තෙල් භාවිතා කිරීම සඳහා සවිස්තර වට්ටෝරු වෙත හැරීමට පෙර, එහි නිවැරදි පරිභෝජනය පිළිබඳ කරුණු කිහිපයක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙම තෙල් වල සුව කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් මාස 4-6 ක් අවශ්ය වේ. ඔබ පළමු දින දී කුඩා මාත්රාවක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය - 1 තේ හැන්දක 2 දිනකට වරක්. දෙවන දිනය වන විට තේ හැන්දක අතුරුපසක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතු අතර, තුන්වන - කෑම කාමරය සමග. වෛද්යවරු සෞඛ්යාරාමය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් හණ 40-50 ග්රෑම්ට වඩා දිනපතා ආහාර ගැනීම නිර්දේශ කරති. හණ ආහාරයට පිළියමක් ලෙස ආලේපනය කළ හැකි නමුත්, රත් වූ විට එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අතුරුදහන් වනු ඇත. එසේම එය විවිධ සලාද සඳහා සැරසිලි ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, එළවළු හා අළු පාන් එකතු කළ හැකිය. ඔබ මීපැණි සමඟ හීනි තෙල් භාවිත කරන විට, එහි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමේ බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය. හණ, යෝගට්, යෝගට් හෝ යෝගට් එකතු කිරීමත් සමඟම හීනි තෙල් (එකතු කිරීම) සමඟ අපි මේ අප්රසන්න ආශ්වාදජනක හැඟීම් මතක තබාගනිමු. ළමා කාලය තුළ සෞඛ්යය සඳහා බලහත්කාරයෙන් ලබා ගත්තාම, මාළු තෙල් මිශ්ර කර කපන්න ආහාර!). එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, ඖෂධීය අරමුණු සඳහා හිස් බඩ මත පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් තෙල් පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. "නිවැරදි තෙල්" තෝරා ගැනීම සඳහා මිල දී ගැනීමේ දී ඉතා වැදගත් වේ. රසායනික ද්රව්යයක් නොමැති කාබනික. වඩාත්ම වැදගත් කරුණ වන්නේ, ඔබට තාපය හා ආලෝකයේ බලපෑම යටතේ අඳුරු වූ භාජන වල තෙල් මිලදී ගැනීම සඳහා පමණි. ඔක්සිකරණය සිදුවිය හැකිය. විෂ සහිත වීමට පවා හේතු විය හැක. වෙනත් ප්රයෝජනවත් ශාකසාර නිෂ්පාදන මෙන් නොව, හණ තෙල් ආසාත්මික ප්රතික්රියාකාරක ආකාරයෙන් හෝ ශරීරයේ විෂ වියලීමේ දී අතුරු ආබාධවලට හේතු නොවේ. ශරීරයෙන් ඉක්මනින් ඉවත් වන හෙයින්, තෙල් සමඟ අනවශ්ය ලෙස එය නොලැබේ. එකම අප්රසන්න ප්රතිඵලය තෙල් පරිභෝජනයෙහි පළමු අදියරවල ආමාශයේ සහනයක් විය හැක. නමුත් එය කිසිසේත්ම බිහිසුණු එකක් නොවේ. - ඔබ යම් ප්රමාණයකින් අඩු කර ගත යුතු වුවත්, ඔබ ප්රතිකාරය නතර කළ යුතු ය.
දැන් අපි ලිනිසිං ඔයිල් මිනිස් සෞඛ්යයට වට්ටෝරු සහ චිකිත්සක බලපෑම් දෙස හොඳින් සලකා බලමු. හීනි ඔලිව් තෙල් රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි නිසා අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අයට නිර්දේශ කෙරේ. හීනියේ ශරීරය විජලනය කිරීමකින් තොරව හීනි හා දුර්වල බලපෑමක් ඇත. මෙම විස්මිත තෙල් අහුපෑඩය, අතීසාරය, රුධිර නාල හා තරබාරුකම, වකුගඩු ගල් හා කොලිතැටියේසා ආදිය ප්රතිකාර සඳහා උපකාර කරයි. මීට අමතරව, එය භාවිතයට ගිනි ඇවිලවීමේ ක්රියාවලිය මත පදනම්ව ආතරයිටිස්, ඇදුම, පුස්සෝසිස්, රූමැටික් සහ වෙනත් රෝග සහිත පුද්ගලයින් සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. හීනි හා මානසික ආබාධ සඳහා හීනි ඔයිල් තෙල් ප්රයෝජනවත් වේ: ආතතිය, නින්ද නොයාම හා අවපීඩනය. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තෙල් භාවිතයෙන් පිළිවෙළින් වනු ඇත, එනම්: අක්මාව, බඩවැල් සහ ඔරලෝසුව, කොලිටෙස්, ගැස්ට්රයිටිස් සහ බඩවැල් වැනි දේ වලක්වනු ඇත. මලපහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, මී පැණි හෝ යෝගට් කුඩා ප්රමාණයකින් හණ කූඩුව 1 tablespoon භාවිතා කරන්න - රාත්රී දැඩි ලෙස භාවිතා කරන්න. හිනිපෙත්තක තෙල් භාවිතය දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණයක් සහිත පුද්ගලයන්ට මෙන්ම මෑත කාලීන ක්රියාකාරකම්වලටද ලක්ව ඇත. ළමයින් හා යෞවනයන් සඳහා, මෙම කාලය තුළ පුහුණු කාලය තුළ මෙම තෙල් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත එය දරුවාගේ ශරීරයේ වර්ධනය හා වර්ධනය සඳහා දායක වේ. ශ්වසන ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් ලිහිල් තෙල් භාවිතයට ගත යුතු අතර, ශ්වසන පත්රිකාවේ ඇතිවීමේ අවදානමක් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ හීනි තෙල් භාවිතයෙන් බර අඩු කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැකි බවයි. 20 ක් පමණක් භාවිතා කරන්න. දිනකට තෙල් ආහාර රුචිය අඩු කරනු ඇත, ඒ නිසා මේදය ප්රමාණය අඩු කරන්න, අමතරව, හණ දිරවීමේ දී පත්රිකාවේ ආහාර ප්රගතිය වේගවත් කරයි, අමතරව, කැලරි අඩු අපගේ බඩවැල් තුල අවශෝෂණය කර ඇත. ප්රතිඵලයක් ලෙස - අති විශාල චරිතයක් වන අතර අතිරේක පවුම් කප්පාදුවක් නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, හිසකෙස්වල සුවඳ ගුණයන්ට ස්තුති කිරීමට පමණක් හැකි වූ අතර, එක් එක් රූපලාවණ්ය වට්ටෝරු තෝරා ගැනීමට නොහැකි විය. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, මෙම ඔක්සිජන් විද්යාඥයින් විසින් නොසලකා හැරිය නොහැකි සුවපත් ගුණ ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක, මෙම ඔක්සිජන් ඇත. දිනපතා සමේ ෙලෝෂන් ලෙස ලිනසුම තෙල් භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට මුහුණේ සම සම තෙතමනය පවත්වා ගත හැකිය, හානිදායක පාරිසරික සාධක වලින් ආරක්ෂා වීම සහ නැවත සුවපත් කිරීම. ඔබේ අත් දෑස් කරකැටිය කිරීමට අවශ්ය නම්, රළු, කැඩුණු සම ඉවත් කරන්න, ලිනවල තෙල්, ලෙමන් යුෂ සහ බිත්තර කහ මදය මිශ්රණයක් සඳහා සතියකට කිහිප වතාවක් ඔබට අවශ්ය වේ. ඔබේ රාත්රී ක්රීම් තුළ ලිනෝපීය තෙල් කිහිපයක බින්දු ප්රමාණයක් එහි වැඩි කාර්යක්ෂමතාවයක් සහ එහි ගුණාංග වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එහි සංයුතිය සහ විවිධ සුව ගුණයන් නිසා ලිනන් තෙල් ඕනෑම කිනම් වර්ගයක් සඳහා භාවිතා කළ හැක, කීම් සහ අනෙකුත් තෙල් වර්ග හා එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන්.
ඔබ දන්නා පරිදි, ලිස්සා තෙල් විසින් ශක්තිමත් කළ හැකි ඇගේ කොණ්ඩය තුළ කාන්තාවගේ ප්රධාන සුන්දරත්වය හා ශක්තිය. කොණ්ඩය පෝෂණය කිරීම සඳහා, ඔබ කොණ්ඩය මත තෙල් සංවේදී ව්යාපාර යෙදීම අවශ්ය වේ. ඔබට ඒවා ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ලයිට් තෙල් ලීටර් 50 ක් සහ ග්ලයිසරින් 30 මිලි ග්රෑම් 30 ක් භාවිතා කළ යුතුය.
වැදගත් වට්ටෝරුව යනු බිත්ති කෝපි හා හණ මිශ්රණයක මිශ්රණයක් වන අතර, සෙලියුලයිට් සමඟ ක්රියාශීලීව සටන් කරන සියලුම කාන්තාවන්ට පරිපූර්ණයි. මෙම මිශ්රණය නොසලකා හැරීම හා විශිෂ්ට පීල් වේ.
ලස්සන මත ඵලදායී බලපෑමට අමතරව, ලිනක්ස් තෙල්, පිළිකා, දියවැඩියාව, ඇදුම ආදිය වැනි බරපතල රෝග සඳහා සුවයක් ඇත. පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා හණ ලිහිල් තෙල් භාවිත කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. විශේෂයෙන්ම එය කාන්තාවන්ට පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා අත්යවශ්යම ක්රමයකි. මීට අමතරව, එහි සංයුතිය නිසියාකාරව භාවිතා කිරීම නිසා පීඑම්එස් (පෙරmenstrual syndrome) කාන්තාවන්ට විශාල වශයෙන් පහසුකම් සපයයි. එසේම, දියවැඩියාව වර්ග 2 මඟින් රෝගීන් විසින් භාවිතා කරනු ලබන හණ තෙල්, රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එවැනි අහිතකර ලෙස රෝගය ඇතිවීමත් සමඟම, හණ ද්රාවනය සඳහා දවස් කීපයක් සඳහා රෝගීන්ගේ තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. හීනි ඔලිව් තෙල් විවිධාකාර ආසාත්මිකතා හා ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්ගෙන්ද උපකාර කරයි. මීට අමතරව, එය පරිවෘත්තීයතාව සාමාන්යකරණය කරයි, මිනිස් කොලෙස්ටරෝල් වලට භයානක ලෙස, පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වා, ශරීරයේ ස්වභාවික පවිත්ර කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. මිනිස් සිරුර තුළ ඇති ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 විශේෂ මාතාවක විශේෂ සමබරතාවයක් තිබිය යුතුය. එමගින් ශරීරයේ සියලු අභ්යන්තර පද්ධතිවල සුමට ක්රියාකාරීත්වය සහතික කිරීම සඳහා 3: 1 අනුපාතයක් ඇති කළ යුතුය. එමෙන්ම මෙම අවශ්යතාවය සම්පූර්ණයි.
ඉහත සියලු කරුණු මත පදනම්ව, හීනි තෙල්, සෞඛ්යය, අලංකාරය සහ දීර්ඝකාලීන පැවැත්ම රැක ගැනීමට අපට උපකාර කරයි. එය විෂ සහිත නොවේ. මෙම ඖෂධීය පිළියම මගින් ස්වභාවික සුන්දරත්වය නඩත්තු කිරීම, සමේ වයසට යාම හා සමස්ත ශරීරයේ මන්දගාමීවන අතර බරපතල හා දිගු කාලීන රෝග සඳහා හොඳ වැලැක්වීමක් වනු ඇත. හොඳ ශාරීරික ශ්වසනය සහ මනෝවිද්යාත්මක භාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.
ස්වාභාවික ශාකමය නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න උත්සාහ කරන්න - ලිනියම් තෙල් සුව ගුණයි, සහ සැමවිටම හැඩයි!