කාබන්ඩයොක්සයිඩ් බීම
කෝලා, ලෙමනේඩ් සහ අනෙකුත් කාබනීකෘත බීම හානිකරයි - දරුවන් පවා දන්නවා. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී අපි ඒවා භාවිතා නොකරන්නෙමු. සහ නිෂ්ඵලයි! අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, දත් දිරායාම හා හෘද රෝගවලට මඟ පාදන බවයි. බොහෝ කාබනීකෘත බීම අඩංගු කැලරි විශාල ප්රමාණයක් සීනි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. පැණිරසකාරක භාවිතා කරන එම බීම දත් දිරායාම විනාශ වේ.
මත්පැන් වයින් සහ ටොනික් ස්වල්පයක්
මත්පැන් යනු හානිකර නිෂ්පාදන. එය නිෂ්ඵල නොවන අතර, එය දරුවන් හා ගැබිනි කාන්තාවන්ට contraindicated වේ. මූලධර්මය ලෙස මිදි යුෂ මිදි යුෂ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර විටමින් ගණනාවක් අඩංගු වේ. එහෙත් අවදානම් සහිත ආහාර නිෂ්පාදනයේ ප්රමාණයට අනිවාර්යයෙන්ම ස්පර්ශක වයින් සහ ටොනික්ස් ඇතුළත් වේ. ඔවුන් සීනි ගොඩක් අඩංගු වන අතර, එයාලා කැලරි වලින් ඉහළයි. ටොනික්ට කෘතිම වර්ණ හා රසයන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එහෙත් ප්රධාන හානිය වන්නේ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් බලපෑම යටතේය. බඩ ප්රසාරණය වීම හා එහි පාරගම්ය වර්ධනය වේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මද්යසාරය මොළයට සහ අක්මාවෙහි සෛල වලට හානිකර බලපෑමක් ඇති කරමින් ක්ෂනිකව රුධිරයට ඇතුල් වේ.
සූදානම් කළ සුප්
කාලාන්තරයක් ආහාරය සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැති විට, ඔවුන් සුප් සහ සුප් හොද්ද සූදානම් කර ගැනීමට උදව් වේ. එහෙත්, සූපරාකාර සුප් යනු ඉහළ ලුණු අන්තර්ගත සහ රසකාරක වැඩිදියුණු කරන ලද අර්ධ නිමි භාණ්ඩයකි. මෙය ඔවුන්ගේ අනතුරයි. වරින් වර භාවිතා කිරීම, ඔබ ශරීරයට හානියක් නොකරන බවට. නමුත් ඔවුන්ගේ නිතිපතා භාවිතය විශේෂයෙන් ළමුන් සඳහා විශේෂ වේ.
ඌරු මස්
ලෝකයේ රටවල් බොහොමයක ඌරු මස් ජාතික භෝජන සංග්රහයේ කොටසක්. ඔවුන් නැගෙනහිර යුරෝපයේ විශේෂයෙන් ජනප්රියයි. ඌරු මස් අඩංගු කෑම වර්ග රසවත් හා පෝෂ්යදායී වේ. එහෙත් ඔවුන් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ නොලැබේ. එපමණක්ද නොව, ඔවුන් ඉතා භයානක ආහාර නිෂ්පාදන අතරට අයත් වේ. ඌරු මස් ආමාශය ආමාශය සඳහා දැඩි හා බර ආහාර වේ. තව ද, ලුණු අධික ලුණු ප්රමාණයකින් සකස් කර ඇත. ඌරුමස් කොළ බොහෝවිට දිරවීමට නොලැබූ හිසකෙස් අඩංගු වේ. ඒවා ඇටෙන්සික්ස් වල ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති විය හැක. මීට අමතරව, දත් දත් වලට හානිකර වේ. අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ දත් එනමල් වලට හානි වන බවයි.
ෆ්රයිඩ් අතුරුපස
ෆ්රයිඩ් අතුරුපස ඉතා මෑතක ජනප්රිය වී ඇත. කිසිදු සැකයක් නැත - ඔවුන් ඉතා රසවත්. එහෙත් ඔවුන් වඩාත් භයානක නිෂ්පාදන 10 ලැයිස්තුවේ තිබේ. පළතුරු නිසා අන්නාසි හා කෙසෙල් වර්ග මෙම කාණ්ඩයට වැටිය නොහැකිය යන කාරණයෙන් මුළා නොවන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් විශාල තෙල් ප්රමාණයකින් පිසින ලද අතර සීනි සිරප් වල පැටලී තිබේ. ප්රයෝජනවත් විටමින් වර්ග වලින් ඉතිරිව ඇත්තේ නැත. නමුත් තාප ලෙස සකස් කරන ලද මේද හා සීනි වඩාත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන නොවේ.
චීස් සමග ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස්
ප්රංශ ෆ්රයිස් දේශීය ආහාර වර්ගයේ කොටසක් බවට පත් වේ. ඔබ ඔහුට ආදරය නොකළ හැක්කේ කෙසේද? ඔහු රසයි! ඔබ දකුණු දෙසට විවේකයට ගියොත්, එය චීස් වලට එකතු වේ. ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් බර ආහාර වේ. තාපජිකව සැකසූ චීස් සමඟ සංයෝජනයක් ලෙස ශරීරයට "බෝම්බයක්" බවට පරිවර්තනය වේ. චීස් මාළු හා සුදු මස්වලට වඩා සන්තෘප්ත මේද 10 ගුණයක අඩංගු වේ. අර්තාපල් කාබෝහයිඩ්රේට සමග අන්යෝන්ය සම්බන්ධතාවකින් මෙම ආහාරය ඇත්තෙන්ම අනතුරුදායක වේ.
දියර නිෂ්පාදන
පෝෂණය පිළිබඳ වඩාත්ම විලාසිතාකාර ප්රවනතාවයන්ගෙන් එකක් වන්නේ පැණි රස ආහාර වේ. එය රසවත්, තෘප්තිමත් හා ක්ෂණිකව අවශෝෂණය කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්යයෙන් කුඩා දරුවන්ට සහ ලෙඩ රෝග සඳහා ද්රව ආහාර නිර්දේශ කෙරේ. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට ද්රවමය ආහාර අනුභව කළ හැකි වුවද මුළු ආහාර වේලක්ම ආදේශ කළ නොහැකිය. දියර ආහාරවල කැලරි ප්රමාණය පාලනය කිරීම අපහසුයි. වියළි නිශ්පාදනයට වඩා වැඩි විය හැක. මීට අමතරව, දියර ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය උෂ්ණත්වය අඩු කරයි. බඩ "කම්මැලි වෙන්න" පටන් ගනියි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඝන ආහාර දිලීර නාශක පත්රිකාව උත්තේජනය කරයි.
ටින් කළ මස් නිෂ්පාදන
ටින් කළ මස් හා අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන තමන් විසින්ම ඉතා භයානක ආහාර නොවේ. ඔව්, ඒවා කල් තබා ගන්නා, සායම් සහ රසකාරක අඩංගු වේ. සොසේජස් සහ සොසේජස් ලුණු සහ මේදය පිරී ඇත. එහෙත්, ලොකුම උත්සුකය වන්නේ අප ඔවුන්ගේ සංයුතිය පාලනය කිරීමට නොහැකි තත්වයක් බවය. ඔවුන් තුළ මස් නොතිබිය හැකිය. හෝ ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද සෝයා ගොඩක් අඩංගු වේ. නැතහොත් කල් තබා ගන්නා රස කාරක, රසකාරක, රසකාරක ආදියද ඉක්මවා ඇත. පාලක බලධාරීන්ට සියළුම ආහාර කාණ්ඩ පරීක්ෂා කර බැලීමේ හැකියාවක් නොමැති බව පිළිගන්න. එබැවින් මෙම නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මකභාවය බොහෝ නිෂ්පාදකයින්ගේ හෘදය සාක්ෂිය මත රඳා පවතී.
චිකන් සහ මාළු නංගි
චිකන් සහ මාළු නංගි (ස්ටික්, රූපිකා) වේගයෙන් ආහාරයට යොමු වේ. ඒවා ද භයානක ආහාර ලෙස වර්ග කර ඇත. ඒවායේ ඓතිහාසිකව යමක්කමක් සහිත ඉස්සේ ය. බදින විට, ඔවුන් ස්ට්රෝං වැනි තෙල් ආලෝකය අවශෝෂණය කරති. එහි ප්රතිපලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ කැලරි බව අනාවැකි පැවසිය නොහැක. මීට අමතරව, කුකුළු මස් හා මාළු සැරසිලි වර්ග බොහොමයක්, පිසූ විට මේදය අවශෝෂණය කරන ලද අඹරන ලද මස් වලින් සකස් කර ඇත. ඔබ ඇත්තෙන්ම චිකන් කුකුල්මස් අවශ්ය නම්, කිසිදු පාන් නැති මුළු සුදු මස් මිලදී ගැනීමට වඩා හොඳය.
ඩෝනට්ස්
ලෝකය ඩෝනට්ස් සමග නැගීසිටි බව පෙනේ. 21 වන ශත වර්ෂයේ ඩෝනට්ස් සඳහා සුන්දරත්වය සඳහා සාගර හා පැරණි යුරෝපයට සංක්රමණය විය. ග්ලාස් හෝ ක්රීම් වලින් ආවරණය වන පරිදි, ඔවුන් නිසැකවම ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරයි. එහෙත් ඔවුන් සෞඛ්යයට යහපත් නැත. සීනි සහ එළවළු තෙල් ගොඩක් සමඟ තිරිඟු පිටිවලින් ඒවා භයානකයි. ඩෝනට් යුවළක් අනුභව කිරීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම පරිමාණයෙන් ඉවත් වේ. ග්ලූකෝස් කම්පනය ඇති විය හැක. දියවැඩියාව දියුණුවට හේතු වන මෙම ආහාරය. ඊට අමතරව, කාබෝහයිඩ්රේට සහ මේද සමග ආහාර වලින් පිරි ආහාර, ඇබ්බැහි වීමයි. ආහාර, ඩෝනට්ස්, චොකලට් බාර්, කෝලා, ප්රංශ ෆ්රයිස් (සහ වෙනත් අය) ආහාර ඖෂධ ලෙස හඳුන්වයි.
වඩාත් භයානක ආහාර 10 එපා!