විදේශීය පලතුරු මත පදනම් වූ ඩයට්

ලස්සන චරිතයක් වෙනුවෙන් ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? සෑම ගැහැණු ළමයකු ඉක්මනින් හෝ පසුව ඇයගේ කලින් ආකෘතිය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ අතිරික්ත යුවලක් ඉවතට ගැනීම සඳහා වාඩිවී ඇත. අද බොහෝ ආහාර වේලක් තිබේ, ඒ නිසා ඔබට ගැටළු නොමැතිවම නිවැරදි පුද්ගලයා තෝරා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පලතුරු වලට කැමති නම්, පහත විස්තර කර ඇති ආහාර වේලක් ඔබට අනිවාර්යෙන්ම ගැලපෙනවා ඇත.


අලිගැටපේරයේ ඩයට්

ඇවෙකෝඩෝ ඉතා ප්රයෝජනවත් පලයකි. එය මොනොසන්ටේටරීකෘත අම්ල, බීටා විටමින්, පොටෑසියම් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ මූලද්රව්ය වලින් පොහොසත් වේ. ආහාරයට ගැනීමෙන් පහසුවෙන්ම ජීව්තබල් මේද අඩංගු වන බැවින්, ආහාර ගැනීමෙන් පසු මම අලිගැට පේරෝල් බොන්නෙමි. ඔබ සාගින්නයේ හැඟීම ගැන අමතක වනු ඇත. ඇවිකඩෝස් ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකේ. එය ගැස්ට්රයිටිස්, අධි රුධිර පීඩනය සහ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. මීට අමතරව, එය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි සහ ශක්තිය නැවත ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය පාහේ සීනි අඩංගු නොවේ. එය සම්පූර්ණයෙන්ම සලාද, දෙවන කෑම සහ අතුරුපස සමග ඒකාබද්ධ වේ. ඔබ ඇවෙකඩෝස් වලට ආදරය කරනවා නම්, ඔබ මෙම සුන්දර තුන් දින ආහාරයට ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න, ඔබ විසින් කිලෝ 1.5 දක්වා විය හැකිය.

ග්රේප්ෆෲට් ඩයට්

සතියකට මෙම ආහාරය කිලෝ ග්රෑම් 4 ක් නැවත සකසනු ලැබේ. ඔබ අනුගමනය කළ යුතු ප්රධාන රීතිය වන්නේ 19:00 න් පසුව කන්න එපා. සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම ශක්තිමත් නම්, යෝගට් වීදුරුවක් බොන්න, කුඩා තැඹිලි හෝ ඇපල් ගෙඩියක් හෝ මී පැණි සමග ස්නානය කළ හැකි ය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ලෙමන් සමග හරිත තේ පමණක් පානය කළ හැකිය. ඔබ තේ කැමති නැහැ නම් ස්වභාවික කෝපිවලින් එය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. එක් එක් ආහාරය අතර පස්වරු පහක නිවාඩුවක් විය යුතුය. ආහාර අතරතුර, ලුණු, සෝස්, කුළු බඩු භාවිතා කිරීමට අවසර නැත. ලුණු වෙනුවට රතු ගම්මිරිස් සහ මුහුදු රතු පාට පමණක් භාවිතා කළ හැකිය. මත්ස්යයන් පරිභෝජනය කිරීමට අවසර ඇත. නමුත් එහිම යුෂ වලින් ටින් කළ හැක. එය ටූනා නම් හොඳයි. මැකරල් සහ හුරුල්ලන් සුදුසු නොවේ. මස් කෑමට කෑ හැකි ය.

මෙනුව

සඳුදා

අඟහරුවාදා

බදාදා

බ්රහස්පතින්දා

සිකුරාදා

සෙනසුරාදා සහ ඉරිදා - මේ දිනවල ඉහත සඳහන් එක් එක් මෙනුපතට අනුකූල වීමට ඉඩ ඇත.

ආහාරයේ ඵලදායීතාවය ගම්මිරිස් අතු තෙලින් අඩංගු වන ද්රව්ය අඩංගු වේ. මීට අමතරව, choleretic ක්රියාකාරකම් ඇති අක්මාව හා අක්මාව වල ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම වේ. මේදය නිපදවීම, මේදය පිලිස්සීම ඇති කරයි. ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති යුෂ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා එය මාංශයක් එක් කිරීමට අවශ්ය වේ. මිදි යුෂ පානය කිරීම ආහාරයට පෙර විනාඩි 20 කට පෙරය.

කෙසේ වෙතත්, එවැනි ආහාරයක සීමාවන් බොහොමයක් තිබේ. එය සුලු පත්රිකාවක් රෝගාබාධවලින් පෙළෙන අයට මෙන්ම දුර්වල ගැටිති ඇති අයටද එය contraindicated වේ. කාන්තාවන්ගේ ආර්තවහරණය සඳහා ගෙවිෆ්ර් භාවිතා නොකළ යුතුය. එසේම ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී ගවයින්ට ගත නොහැකිය.

මැන්ඩරින් ඩයට

මැන්ඩරිනේන් රසවත්, නමුත් ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් විටමින් C විශාල ප්රමාණයක් සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. මැන්ඩරින් ආහාර බොහෝ ස්ත්රීන් සමඟ ඉතා ඵලදායී හා ජනප්රිය වේ. එවැනි ආහාරයක වාසිය වන්නේ මැන්ඩරින් වල නියපොතු, හිසකෙස් සහ සම සුන්දරත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන ද්රව්යයකි. මැන්ඩරින් යුෂ විෂ ද්රව්ය ශරීරගත කරයි, සහ තන්තු ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි. එවැනි ආහාරයක් සඳහා විකල්ප දෙකක් ඇත.

පළමු විකල්පය - මැන්ඩරින් වල නිවාඩු දින

එදිනෙදා නැව්ගත කිරීමේ කාලය දින 4 කට නොවැඩි විය යුතුය. මෙම කාලය තුළ ඔබට අතිරේක පවුම් හතරක් ඉවත් කළ හැකි අතර කාර්යක්ෂමතාව, ස්වරය සහ මනෝගතිය වැඩි කර ගත හැකිය. මෙම දිනවල දී පමණක් තම්බා ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. දවසකට ඔබට දෙහි ගෙඩි කිලෝ ග්රෑම් එකකට වඩා කන්න පුළුවන්. ජලය අසීමිත ප්රමාණයකින් ජලය පානය කිරීමට ඉඩ ඇත. මෙය සිරුරේ අසමතුලිතතාවය හා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හිඟයක් ඇතිවීමට හේතු වන නිසා, දින හතරකට අධික කාලයක් ගත කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. බඩු පැටවීම දින ගනනක් මාසයකට වඩා වැඩි විය නොහැකිය.

දෙවන විකල්පය පිලිප් කර්කෝව්ගේ ආහාර වේ

දරුවන්ගේ කාලය - දින දහයක්. මෙම කාලය තුළ ඔබේ බරෙන් කිලෝග්රෑම් හතක් පමණ අහිමි විය හැක.

මෙම ආහාර වේලට ආන්තික සෛල: ඇග්රියොග්රෝස්, ව්යාධි මාංශපේශී රෝග, සමේ රෝග, ආසාත්මිකතා.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු ලබා ගත් ප්රතිඵල නඩත්තු කිරීම දින කිහිපයක් සඳහා දිනපතා උදෑසන ආහාරය සඳහා මැන්ඩරින් යුෂ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. යුෂ නැවුම් ස්පර්ශ කළ යුතුය. එය ජලය සමග තනුක කළ හැකිය. මැන්ඩරින් යුෂ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කරන ද්රව්ය හා මේද බිඳ දමන්න.

ඕනෑම ආහාරයක් ශරීරය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඉතින් ඔබ මිය යන අතරේම පරෙස්සම් වන්න. ආහාර වේලක් තුළ ඔබට හොඳක් දැනෙන්නේ නම්, ඔබට තෝරාගත් ආහාර සුදුසු නොවේ. මේ අවස්ථාවේදී, එය වෙනස් කළ යුතුය. ඔබේ සිරුරේ දුර්වලතාවයක් නැතිනම් ඔබට හොඳ හැඟීමක් නොමැති නම්, ඔබට අසනීප නම් ඔබට ඩයස් මත හිඳ නොතිබිය යුතුය. මෙය ඔබේ සෞඛ්යයට හානි පමණකි. ආහාර වේලක් දිගු නම්, විටමින් සහ සංඝටක සමඟ ශරීරය පොහොසත් කිරීමට මල්ව ලක්ෂණ සංකීර්ණ භාවිත කිරීමට අමතක නොකරන්න.