සෙලුලිට්ට එරෙහිව කෝපි
කෝපි රහිතව අපේ ජීවිතය ගැන සිතා බැලිය නොහැක: මෙම බීම උදෑසන සවස් වන ලෙසත්, අනියම් සංවාදයක් පවත්වා ගැනීමටත් උපකාරී වේ. එහෙත් මේ සියල්ල නොවේ: Faberlic සිට Beauty Cafe රූපයේ නිවැරදි කිරීම සඳහා ආලේපන මාලාවක් මාලාව සෑම විටම හොඳ හැඩගස්වනු ඇත.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා මාර්ගය
සුප් පඳුරු අර්තාපල් ලොව වටා ආහාර වර්ග බොහොමයක ව්යාප්තව ඇත. ආහාර පිසීමෙන් පසු එහි ඇති අමුද්රව්ය සමජාතීය ස්කන්ධයක් බවට පත් වී ඇත. මෘදු ළදරුතාවක්, ළදරු ආහාරය සඳහා ළදරු ආහාරයක් හඳුන්වා දීමට කාලය පැමිණේ. එවැනි කෑම පිළියෙල කිරීම සඳහා හුමාල බ්ලොන්ඩර් ෆිලිප්ස් AVENT භාවිතා කිරීම ඉතා පහසු වේ.
සින්ඩරෙල්ලා සඳහා ගෙඩි තුනක්
පයින් ගෙඩි ආහාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා බර අඩු වීම සඳහා දායක වන ද්රව්යයන්ගෙන් පොහොසත් වේ. මෙම අධ්යයනයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස කොරියානු විද්යාඥයෝ නිල් පැහැති පොටෑසියම් අඩංගු බහු අසංතෘප්ත අම්ල, සාරවත් බව පිළිබඳ සංඥාවක් යැවීම හා ආහාර රුචිය යටපත් කිරීම හෝමෝන නිෂ්පාදනය කිරීම උත්තේජනය කරයි. ගෙඩි එක tablespoon එකක් අනුභව කිරීමෙන්, ඔබට රුධිරයේ මෙම හෝමෝනවල සාමාන්යය 50% කින් සාමාන්යයෙන් වැඩි කළ හැක! මෙම නඩුවේ උපරිම බලපෑම විනාඩි 30 කට පසු වේ. එවැනි "ආහාර වේලක්" කිරීමෙන් පසුව, පැය හතරක් සඳහා මිනිසෙකුගේ ආහාර රුචිය වියැකී ගොස් ඇත.
අර්තාපල් වෙනුවට
සරත් සෘතුවේ පාංශු වලින් හාරා අර්තාපල් මෙන් නොව, ශීත ඍතුවේ දී ජෙරුසලමේ කෘතිමව පිරිසිදු කර නැත. එබැවින්, පසෙහි වැඩිපුරම ඇති ප්ලාස්ටික් පෙයාර්ස් ඔවුන්ගේ හොඳම ස්වරූපයෙන් පවතී: හැපෙනසුළු හා රසවත් - ජීවීන් සඳහා ආහාර හා සෞඛ්ය සම්පන්න වන ඔවුන්ගේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් විටමින්. එළවළු පාරිසරික ස්වයං ආරක්ෂාව සඳහා හැකියාව ඇත, එහි බීජ අල විෂ සහිත නයිට්රේට්, බැර ලෝහ හා විකිරණශීලී මූලද්රව්ය එකතු නොවේ. පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ අප අවම වශයෙන් අර්ධ ශුෂ්ක ආහාර වෙනුවට අර්තාපල් අර්තාපල් අර්තාපල් සමඟ අර්ධගෝලයේ ආදේශකයක් වෙනුවට නම්, ඔවුන් වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත. මෙම නිර්දේශය විශේෂයෙන් වසන්තයේ දී, අර්තාපල් බීජ අල දැඩි ලෙස ප්රරෝහණය ආරම්භ වන, ශරීරය - saponins සඳහා විෂ ද්රව්ය සඳහා එකතු වන එළවළු දී සමුච්චය කිරීමට හේතු වේ.
කිරි ආහාර
ශරීරයේ ඇති සෛල සංවේදීතාව ඉන්සියුලින් දක්වා අඩු වීම නිසා ඇතිවන දියවැඩියාව වර්ග 2 දියවීම වැළැක්වීම කිරි නිෂ්පාදනවල පොහොසත් ආහාර වේලක් බවට හැරෙන බව පෙනී යයි. ඇමරිකානු විද්යාඥයින් පර්යේෂණයන් හා ඔප්පු කර ඇති අතර, කිරි, චීස්, යෝගට් සහ අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදන ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධී ලක්ෂණ සංකූලතා ඇති කිරීම වළක්වයි. විශේෂඥයන් යෝජනා කරන්නේ, මැලේසියාවේ සහ පොටෑසියම් වල අධික අන්තර්ගතය, ප්රතිජීවක ඖෂධීය බලපෑමක් ඇතිවීම වැළැක්වීමේ බලපෑමයි. කිරි ආහාර නිතිපතා භාවිතා කිරීම, ආඝාතය සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි හෘදවාහිනී පද්ධතියේ එවැනි රෝග සඳහා ඇති අවදානම අඩු කළ හැකිය.
රසකාරකයන් බර වැඩි කරවයි. සීනි යනු ආහාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා ග්ලූකෝස් ප්රභවයකි. රුධිරයේ මෙම ද්රව්යයේ සාමාන්යය සාමාන්ය නම්, ඔබට දැනෙනවා. ග්ලූකෝස් හි සුලබතාවය (සීනි පිළිබඳ සම්පූර්ණ ප්රතික්ෂේප කිරීමක් ලෙස) අඩු උෂ්ණත්වය වැඩිවීම හා ඒ නිසා බර වැඩි වීමක් විය හැක.
පල්ප් වල අගය
පල්ප් ඇපල් යුෂ ෆිල්ටරයට වඩා පස් ගුණයකින් ප්රයෝජනවත් වේ. විද්යාඥයන් ඒවායේ ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන් සඳහා විවිධ වර්ගයේ යුෂ පරීක්ෂණයට ලක් කළහ. ඉහළ පිරිසිදු පාන වර්ගයක් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බොහොමයක් අහිමි වී යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වාභාවික අපද්රව්ය ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති පොලිතීන් (Polphenols) පොහොසත් වේ. මෙම ද්රව්යමය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීම, හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, ප්රතිජීවක සහ ප්රතික්රියාකාරක බලපෑම් ද ඇත.
මීට අමතරව මෑත අධ්යයනයකින් පැහැදිලි වන්නේ ඇපල් යුෂ ප්රතික්රියාශීලී බලපෑමක් ඇති වන අතර මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ස්නායු පද්ධතියේ රෝග වැලැක්වීම සඳහා දිනකට ප්ලාස්ටික් සමඟ ඇපල් යුෂ 200 ක් පමණ පෝෂණය කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඊට අමතරව, සීනි නොමැතිව ස්වභාවික ඇපල් යුෂ අඩු කැලරිවල අඩුයි.
පුරාණ කාලයේ සිට මීපැණි සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ක්රියාකාරී ජීවිතය දිගු කිරීම සඳහා ප්රධාන නිෂ්පාදන එකක් ලෙස සැලකේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කෑමෙන් පසු මීපැණි එක් tablespoon රුධිරයේ කැල්සියම් අයන ප්රශස්ත දෛනික සාන්ද්රණය සපයයි.
කැලරි අතිරේක මූලාශ්රයක් ඉවත් කරන්න!
පුද්ගලයෙකුට දින දෙකක් හෝ පහකට ජලය නොමැතිව ජීවත් විය හැකිය. අපගේ ශරීරය 60-65% ක ජලයක් වන නිසා මෙය පුදුමයක් නොවේ. ජලය - සියලු අත්යාවශ්ය අවයවවල ප්රධාන අංගය (මොළය, හෘදය, පෙනහළු, වකුගඩු), එම නිසා ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා දිනකට පිරිසිදු ජලය ලීටර් 1.5-2 ක් පානය කිරීම ඉතාමත් වැදගත් වේ.
නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ පිපාසය නිවාදැමීමටත්, වතුර වීදුරුවක් සමඟ ශරීරයේ අවශ්යතාවය පිරවීම සඳහා ලෙමනඩේ වීදුරුවලින් පිරී ඇති බවත් පෙනේ. ඔයාට වෙනස පේන්නේ නැද්ද? අතිරික්ත කැලරි වල පැටවුන්ගේ දායකත්වය සඳහා පයිප්ස් පමණක් නොව, බීමත් නිසා, නිෂ්ඵලයි. දශක ගණනාවක් පුරා ඇමරිකාවේ විද්යාඥයන් විසින් ගණනය කර ඇති පරිදි, බීමතින් අප විසින් පරිභෝජනය කළ කැලරි සංඛ්යාව දෙගුණ කර ඇත. එපමනක් නොව, දෛනික දර්ශකය සමහර විට 300 kcal - මෙය බටර් ක්රීම් සමග කුඩා කේක් අඩංගු වේ. විශේෂයෙන් ඔබ ඔබේ ඉණ මත අමතර රැලි සහිත warpath ගියේ නම්, සැලකිය යුතු මුදලක් එකඟ වන්න. ඝන ආහාර වලට වඩා කැලරි වඩා පහසුවෙන් කැලරි වලින් අවශෝෂණය කරන බව ප්රකට ය. සෝඩා යනු රසකාරක ජලය (සෑම විටම ස්වාභාවික නොවේ), රසායනික සංඝටක සහ සීනි විශාල මාත්රාවකි. මේ සියල්ල පානය කරන්න, ඔබ දියවැඩියාව හා තරබාරුකමේ සංකූලතාවයක් ඇති කරයි. එක්සත් ජනපදයේ සෝඩා සමග "ශුද්ධ යුද්ධයක්" තිබේ. ඛනිජ ජලය හෝ හරිත තේ වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න - මෙම බීම වර්ග අඩු කැලරි ඇති අතර ඔබේ ශරීරයට පමණක් ප්රයෝජන ලැබෙනු ඇත.