බොහෝ ක්රම තිබේ, එය තර්කානුකූලව භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ. ප්රධාන අවිය, ඔබේ සිරුර පිරිසිදු, සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි, නරක බලපෑම් සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්රමයයි. බොහෝ දෙනෙක් සබන් සිටීමට කැමැත්තක් දක්වන්නේ නැත. විශේෂිත මාධ්ය භාවිත කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි: ෂවර් ජෙල්, කිරි. සිරුරට හානි වන ශරීරයේ විශේෂ ආරක්ෂිත ලිහිසි තෙල් විනාශ කරයි. නූතන නිෂ්පාදන කාර්යක්ෂම ලෙස පිරිසිදු කරන අතරම, ඔවුන් සමේ සමබරතාවයෙන් හා ශරීරයේ සෛල උත්තේජනය කරයි.
සැණකෙළි හා සෝනා දැකීම ඔබේ ශරීරයේ හොඳ හැඩය සහ තත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා තවත් ක්රමයක් වේ. වාතය දැඩිව රත් වූ විට, සිදුරු පියාපත් විවෘත වන අතර එමගින් සම පිරිසිදු කෙරේ. ප්රතිවිරුද්ධ වැස්සක්, තානය ලබා දෙයි. එහෙත් මතක තබා ගන්න, මෙම ක්රියාපටිපාටිය, සියලු හෘද වාහිනී රෝග ඇත. සියලුම ජල පටිපාටි අනුගමනය කිරීමෙන් පසු කිරිපිටි හෝ විශේෂ තෙල් වර්ග සමට ලිහිසි කිරීම, විශේෂයෙන් ප්රවේශමෙන් සම ඉතාම වියළි, දණහිස, ඝට්ටන වන ස්ථාන වලදී ඒවායේ කොටස් කාන්දු වීම, ශරීරයේ මෙම කොටස් අහිතකර බලපෑම් වලට නිරාවරණය වේ.
ඇඳුම් සමඟ සමේ ඝර්ෂනය පවා ඇදුම සහ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැකි නිසා ස්වභාවික ද්රව්යවලින් සාදන ලද රෙදි සෑදීමට යෝග්ය වේ. ගිම්හානයේදී ඔබේ සිරුර නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හිසකෙස් කිරීම, එය ඉතා ලස්සනයි. නමුත් හිරු තුළ දිගු රැඳී සිටීම හා සූර්යාලෝකය ඍජුව නිරාවරණය වීමෙන් සමට වියළී යන අතර එහි වේගවත් වයසට යෑමට දායක වේ. ශීත ඍතුවේ දී, සම වඩාත් තදින් සම තෙතමනය කරන විශේෂ ක්රීම් භාවිතා කරන්න, එයින් අදහස් වන්නේ කාලගුණය සහ හිම සිට ආරක්ෂා කර ඇති බවයි. නමුත් කිසිදු අවස්ථාවක ක්රීම් යොදමින් පසුව පැය භාගයකට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. මෙම කාලය තුළ සමේ තවමත් අවදානමට ලක්ව ඇති අතර, විවෘත ඉරුම් ඉක්මණින් වසා දැමීමට ඉඩ නොලැබේ. මෙම නීතියට අනුකූල නොවීම සඳහා හේතු විය හැකිය.
රූපලාවන නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයන් සමඟ සුපිරිසිදු ක්රියා පටිපාටි. නමුත් ශරීරය රැකබලා ගැනීම සඳහා ඇති එකම ක්රමය මෙය නොවේ. ඔබේ සම සම ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දීම සඳහා, ව්යායාම සිදු කිරීම සහ එය දිගටම කරගෙන යනු ඇත. කාරණය වන්නේ, ශරීරයේ දුරස්ථ සෛල පවා ඔක්සිජන් තුළට වඩා හොඳින් රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කරන විට සිරුර උණුසුම් වන අතරතුරේදී. සමේ සම තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන අභ්යාස, නමුත් ගැටළු වලට විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය: බෙල්ල, ඩයිසෝල්ට් ප්රදේශය. ශරීරයේ මෙම කොටස් සෑම විටම විවෘතව ඇති බැවින්, ඔවුන්ගේ අසීමිත වයස්ගතවීම බලපාන අයුරු.
ශරීර ආරක්ෂණය යනු නිරකර ශ්රමය. නමුත් ඇයගේ වගා කිරීමට කාන්තාවක් නතර කළ හැක්කේ කුමක් ද?
ඔබම වැඩ කරන්න, මෙම ව්යායාම මඟින් ප්රශස්ත බර පවත්වා ගැනීම, කොස්මෙටොලිෙෆෝම් මැක්ස්, රැප්ස්, ක්රීම් සහ ස්කබ් ආධාරයෙන් සම පිරිසිදු කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ. මුලින්ම, ස්ත්රීන් තමන් වෙනුවෙන්ම එය කරති. නමුත් අප කුමක් කරන්නේ? ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන් සතුටු කිරීමට ඇති ආශාව. ජීවිතයේ අවධානය යොමු කරමින් ජීවිතයට ප්රිය මනාප. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට "සියලු" මිනිසුන් අවශ්ය නොවේ. අපි එක් එක් කෙනා, ආදරණීය ප්රේක්ෂකයා අගය කරන අය අගය කරන අතර, ඔහුගේ භාර්යාව අගය කරනු ඇත.