සම්භාව්ය ගෝවා ආහාර

ලස්සන ස්ත්රිය මෝඩ නෑ! ස්මාර්ට් ගැහැනිය අකමැත්තෙන් සිටීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. සෑම කෙනෙකුම මෙම අගය නිවැරදි කිරීමට කැමතියි. මෙය අවධානය සහ කාලය ලබා දිය යුතුය. මේ දක්වා විවිධ ආහාර වර්ග රැසක් තිබේ. අපි සාමාන්යයෙන් ගෝවා ආහාර ගැන අවධානය යොමු කිරීමට කැමතියි. ගෝවා කිසි දිනක මිළෙන් අධික එළවළු නොවීය. එපමණක්ද නොව, බොහෝ ආහාරවලින් එය පිසීමට හැකිය.

බර අඩු වීම සඳහා ගෝවා ප්රධාන ආහාරය ලෙස සැලකිය හැකිය. ගෝවා ආහාර ආහාර වේලක් වන අතර, බර අඩු කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම කෙනෙකුට සුදුසු ය.

එය ගෝවා මේදය අඩංගු නොවන බව අවධාරණය වටිනවා, එය කැලරි ඉතා අඩු වේ. මීට අමතරව, ඔබ ගෝවා විවිධ වර්ග අතර තෝරා සහ වෙනස් කළ හැකිය. ආහාර සඳහා වර්ණ, සුදු හිස, බ්රොකොලි, බ්රසල්ස් වැනි සියළුම ප්රභේදවලට සුදුසු වේ. පිළිකාවක් ඇතුළු විවිධ රෝග වැළැක්වීම සඳහා ගෝවා භාවිතා කරන බව මතක තබා ගන්න. ඌරුමස් සී විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. ඒ සමගම එය ඉතා අඩු කැලරි ප්රමාණයකි.

සලාද ගෝවා ආහාර සඳහා සියලු සුදු ගෝවා සඳහා සුපුරුදු භාවිතා කිරීම සඳහා හොඳම වේ. මොනා ගෝවා සඳහා, සමහර විට, බඩවැල් හෝ බඩවැල් වැඩ, අසාමාන්යතා නිසා අතුරු ආබාධ තිබිය හැකි නිසා, සුදුසු නොවේ, හිසරදය, dizziness, දරුණු කුසගින්න. ඒ නිසා, ගෝවා ආහාර සමග, එය වෙනත් අනුකූල සහ සුදුසු නිෂ්පාදන එකතු කළ යුතුය. නියමයන් අනුව, සම්භාව්ය ගෝවා ආහාර දින දහයකට වඩා පැවතිය යුතුය. ඉතින්, මේ රසවත් ඵලදායී ආහාර ගැන වැඩි විස්තර දැන ගන්න.

සම්භාව්ය ගෝවා ආහාර. මෙනු (සීනි සහ ලුණු නැති)

උදෑසන ආහාරය. සීනි නැති කෝපි කෝප්පයක් හෝ ඛනිජ ජලය වතුර වීදුරුවක්.

දිවා ආහාරය. දිවා ආහාරය සඳහා, ඔබට තම්බා මස්, මාළු, රොටි කුකුල් මස් ග්රෑම් 200 ක් ලබා ගත හැකිය. එළවළු හෝ ඔලිව් තෙල් සමග කැරට් සමග නැවුම් ගෝවා සිට සලාද.

රාත්රී ආහාරය. රාත්රී ආහාරය සඳහා, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගෝවා, බිත්තර, ඔබ ඇපල් හෝ වෙනත් පළතුරු (කෙසෙල් හැර).

නිදාගන්නට පෙර, ඔබ හෙළි කළ කිරි වීදුරුවක් බොන්න හෝ කෆීර්.

සමහර ආහාර වේල තුළ, ගෝවා සලාදය එළවළු සමග (ගෝවා සුප් සමග ආදේශකයක්) ආදේශ කළ හැකිය (අර්තාපල් තොරව). මේ අතරතුර, මෙම ආහාර නිරීක්ෂණය කරන අතරතුර පරිභෝජනය කරන ලද නැවුම් ගෝවා ප්රමාණය මත සීමා පැනවීමට කිසිවක් නොමැත. ආහාර ගැනීම අවසන් වූ පසු, මේදය නැවතත් මේදය ගබඩා කිරීම ආරම්භ කර නොමැති බව ආහාරයට ගන්නා අඩු මාත්රාව පවත්වා ගැනීමෙන් ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. ආහාර දී ප්රමාණවත් විය යුතු නමුත් ප්රයෝජනවත් කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණ නොවිය යුතුය. පිටි නිෂ්පාදන සහ විවිධ රසකැවිලි සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.

සම්භාව්ය ගෝවා ආහාරයේ ධනාත්මක මොහොත.

ගෝවා ආහාර ඉතා ඵලදායී වේ. මෙම නිෂ්පාදිතයේ කැලරි අවම කැලරි ප්රමාණයක් ඇති බව පෙනේ. ආහාර අතරතුර, ගෝවා යුෂ ක්රියාකාරී වන අතර, ශරීරයේ විෂ සහ විෂ ද්රව්ය පවිත්ර කරයි. මෙම ආහාර වේලෙහි ආහාර දිරවීම සඳහා පිළිවෙලක් දිය හැකි ය. බඩවැල්වල කාර්යය උත්තේජනය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ආහාර වේලක් තුළ යම්කිසි උල්ලංඝනයන් ඇති වුවහොත්, ඔබට වේලාවට ආහාර වේලක් අඩු කිරීම සඳහා ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය.

සම්භාව්ය ගෝවා ආහාර වල සෘණාත්මක මොහොත

එය ගාර්වේට් ආහාර වේලට ගර්ට්රාටීස්, වේදනා නාශක තුවාල ලබා සිටින ජනතාව තුළ contrag පළ ඇති බව අනතුරු හැඟවිය යුතුය. මෙම ආහාරය සමඟ ශරීරය මාංශ පේශි පටක හා ජලය ඉවත් කරයි. එබැවින් ඔබ විජලනය වැළැක්වීම සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට වතුර ලීටර් දෙකක් පානය කළ යුතුය. මෙම ආහාර වේම විටමින් හා ඛනිජ නොමැති තරම් බැවින් විටමින් සංකීර්ණ ආහාර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, නිවාඩු කාලය සඳහා හෝ නිවාඩු කාලය තුළදී ඔබේ නිදහස් කාලය තුළ මෙම ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එවන් ආහාරයක් ඉවසා දරා ගත නොහැකි අතර, හිසරදය සහ දුර්වලතාව, කුසගින්නෙන් දරුණු ප්රහාර එල්ල විය හැකිය.

සාමාන්යයෙන්, සම්භාව්ය ගෝවා ආහාරය බොහෝ මිනිසුන් විසින් පරීක්ෂාවට භාජනය කර ඇති අතර එය සිරුර පිරිසිදු කිරීම හා ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ඉතා ඵලදායී ක්රමයකි. එය ඉක්මන් හා යහපත් ප්රතිඵලය ගෙන එයි. ඔබ වෙනුවෙන් මෙය තීරණය කරන්නේ නම් - උත්සාහ කරන්න.