සලාද සමග සලාද මෙම සලාදයේ ප්රධාන ආහාරය සිඳී ඇති බැවින්, එය ඔහු ගැන වනු ඇත! වර්තමානයේ මෙම පළතුරු ඉතා පුලුල් ලෙස පැතිර තිබේ. එය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පානය කළ හැකි අතර, එය compotes සමග ආහාර පිසීමට, කේක් රොටි සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, සලාද එකතු කරන්න. ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් වීම, කුරුල්ලන් විශිෂ්ට රසයෙන් යුත් ගුණාංග ඇති අතර ශරීරයට සුවදායී හා සුවදායී බලපෑමක් ඇත. අනෙකුත් වියළි පලතුරු මත නොතිබූ වාසියක් වන්නේ ද්රාව්ය හා දිය නොවන ෆයිබර්වල විශාල ප්රමාණයක කප්පාදු අන්තර්ගතය. පළමු රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, නමුත් දෙවන, දිය නොවන - බඩවැල් ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, බඩවැල් ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාර කරයි, විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු හා වඩා වැදගත්, බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
අමුද්රව්ය:- බීට් 1 pc.
- අර්තාපල් 2 පෑම්.
- කළු මුද්දරප්පලම් 100 ග්රෑම්
- මෙයොනීස් 200 ග්රෑම්
- ලුණු 3 අතිරේකව
- කොරියානු භාෂාවෙන් කැරට් 250 ග්රෑම්
- වල් නට් 200 ග්රෑම්
- කප්පාදු 100 ග්රෑම්
- පියවර 1 ප්රධාන අමුද්රව්ය: කොරියානු, බීට්, walnuts, මුද්දරප්පලම්, මෙයොනීස්, පුෂ්ප හා අර්තාපල් කැරට්.
- පියවර 2 අපි ඔවුන් සූදානම් වන තුරු බීට් සූදානම්.
- පියවර 3 අවසන් කරන තුරු අබලන් අර්තාපල් කුක්.
- පියවර 4 අර්තාපල් සිසිල්, පිරිසිදු හා රළු කෝණයන් මත රෝල් කර ඇත.
- පියවර 5 උණුසුම් ජලය තුළ මුද්දරප්පලම් පූර්ව පොඟවා, අර්තාපල් අර්තාපල් මිශ්ර කරන්න.
- පියවර 6 ගෙඩි කපන්න.
- පියවර 7 ගෙඩි කජු සමග කැරට් මිශ්ර කරන්න.
- පියවර 8 මෙම බීට් සිසිල්, පිරිසිදු හා රළු කෝණයන් මත රෝල් කර ඇත.
- පියවර 9 කප්පාදු කරන්න.
- පියවර 10 මැටි කප්පාදු බීට් සමග මිශ්ර වේ.
- පියවර 11 මෙයොනීස් සමග මුද්දරප්පලම් සහ ග්රීස් සමග අර්තාපල් පළමු ස්ථරය තබන්න.
- පියවර 12 අපි ගෙඩි සමග කැරට් දෙවන ස්ථරය හා මෙයොනීස් සමග ග්රීස්.
- 13 වන පියවර හා තෙවන, අවසන්, ස්ථරය - සිප්පිකටු සමඟ බීට් සහ ඉහළ මෙයොනීස් මත. සලාද සූදානම්.