කෝපාවිෂ්ටව දුරු කරන්න, එය ඔබේ ජීවිතයට බලපාන්න එපා. සමහරවිට උපදෙස් දෙන්න, නිහඬව දහය ගණන් කරන්න. ඒ නිසා සන්සුන් වෙන්න. මෙම ක්රමය උදව්වක් නොවන්නේ නම් අභ්යන්තර සමතුලිතතාව සොයා ගැනීමට වෙනත් ක්රම සලකා බලමු.
කාර්යාලයේ නොසන්සුන් නම්, කෝපි පානය කිරීම වෙනුවට - මින්ට් රසකැවිලි කන්න, මින්ට් තේ කෝප්පයක් බොන්න, එවිට ඔබට පෙනෙනු ඇත. මින්ට් සුවඳ මිනිස් මොළය මත කෙළින්ම ක්රියා කරයි - ප්රතිප්රියාවක් ලෙස. මින්ට් සුවඳ ඔබට නැවුම්බවෙන් සහ ශක්තියෙන් පිරී ඉතිරී යනු ඇත.
ඔබගේ සේවා ස්ථානයේදී ප්රවේශමෙන් හා ඇගයීමට ලක් කිරීම අවශ්ය වේ. අසීරුතාවයට පත්වන මේසය මත සෑම දෙයක්ම තිබේ නම්, ඔබ සැමවිටම යමක් සොයමින් එය සොයාගත නොහැකිය. එවිට ෆෙන්ග් ෂුයිගේ නියමයන්ට අනුව ඔබගේ හිසෙහි සමාන අක්රමිකතාවයක් තිබේ. මෙම වැඩ කරන පරිසරය තුළ, ඔවුන්ගේ හැකියාවන් තුළ රැකියාව හා අනාරක්ෂිත භාවයට බාධා ඇතිවීමක් තිබේ. සෑම දෙයක්ම නිවැරදි කිරීම සඳහා ඉතා සරලයි. ඔබේ වැඩපොළේ පිළිවෙළට තබන්න, සියළුම ලේඛන ලැයිස්තුගත කිරීම, දිනපොත තුල ඔබගේ සටහන් පිළිවෙළට තැබීමට සහ ඔබේ හිසෙහි සෑම දෙයක්ම සිදු වන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ඍණාත්මක සිතුවිලිවලින් ඈත් වීමට ඉගෙන ගන්න. ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇතුව පමණි - ශ්රමයේ ඵලදායිතාව ඉහළ නැංවීම, ලොක්කා සෑම දෙයක්ම නිරන්තරයෙන් අසතුටට පත් වුවද, ඔබ හා සගයින් සමග මනෝභාවය ඉහල යනු ඇත. ඔබේ ක්රියාවන් විශ්ලේෂණය කර, විශේෂිත කාර්යයක් ඉටු කිරීම, කාර්යයට අවධානය යොමු කරන්න. සගයන් සමග වැඩ කිරීමේ ප්රවාහය පිළිබඳ ඒකාබද්ධ සාකච්ඡාවක් වැඩ කිරීම සඳහා හොඳම මාර්ගය සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
හොඳ මනෝභාවයක් ඔබේ පෙනුම සහ උපකාරය ඇත. ඔබ පරිපූර්ණ පෙනුමක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. මීට අමතරව, තේ කෝප්පයක් වටා සගයකු සමඟ සංවාදයක් සඳහා කෙටි විවේකයක් සන්සුන් කිරීමට උපකාර වනු ඇත. වියුක්ත මාතෘකා සමඟ කතා කරන්න, නමුත් දිගු කලක් නොව, ඔබ නැවත පණ ගැන්වීම සමඟ ඔබේ රාජකාරි වෙත ආපසු පැමිණෙනු ඇත.
වැඩ භුක්ති විඳින්න, සහ මනෝභාවය පරිපූර්ණයි. ස්වයං-අවශෝෂණය නොවන්න, කණ්ඩායමේ සෑම විටම සිටින්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, කණ්ඩායමේ උණුසුම් වාතාවරණය ඉතා වැදගත් වේ. සගයන් සමග සන්නිවේදනය, උපකාරය සහ ඇත්ත වශයෙන්ම අඳුරු නොවන්න. ස්මයිල් හා අවංකභාවය වැදගත් වේ.
පිරිමින්ට වඩා සංවේගජනක වන අතර එබැවින් මානසික අවපීඩනයට වැඩි අවදානමක් ඇත. නමුත් මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමට සාමාන්ය උපදෙස් කීපයක් ඇත, නිදසුනක් ලෙස:
- අපි හැමෝම දන්නවා මානසික අවපීඩනයට මුල්ම ඖෂධ සාප්පු සවාරි යාම සඳහා බව. ඔබේ ආත්මය ඔසවා ගැනීම සඳහා ඔබ නව දෙයක් මිලට ගන්නවා නම්, එය ස්කාර්ෆ්, බ්ලවුස් හෝ සපත්තු, එය විශිෂ්ට වනු ඇත. ඔබගේ සගයන්, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් සහ ඔවුන්ගේ ඊර්ෂ්යාව නිසා ඔබේ මිලදී ගැනීම ඔබගේ නොසැලකිලිමත් නො වන අතර ඔබට වඩා හොඳ වනු ඇත.
- වැඩකරන දින ආරම්භ කිරීමට පෙර, කාර්යාලයෙන් පිටත ඔබේ හැඟීම් ඉවත්වන්න. ඔබට ශාරීරික යෝග්යතාවකට යාම, උදෑසන ධාවනය කිරීම හෝ ට්රෑම් රථයේ තවත් බෝරුකයක් මොරගසන්න.
- මීට අමතරව, ඔබ වැඩට එන විට, ඔබගේ සගයන් හොඳින් සෝදිසි කර බලන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට මොහොතකට වඩා ඔබට වඩා දරුණු විය හැකි අය සිටින නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවා මේවාට සාර්ථකව මුහුණ දෙයි. ඔබට පුළුවන් නම්, ඔබට පුළුවන්.
- ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින අතර, ඔබ වැඩ කරන වෙහෙසට පත් වුවද - වැඩ කිරීමට සම්බන්ධ ස්ථිර මානසික අවපාතවලට ඔබ හෙලිදරව් කිරීමට ඔබට හැකියාවක් තිබේදැයි සිතන්න. සමහර විට නිවාඩුවක් ගත කරන්න.
- ඔබට ගැටලුවක් තිබේ - සහායකයකු සමඟ බෙදාගන්න, ඔහුගේ ගැටලුව පිළිබඳ කතාවේ කතාවෙන් ඔබව රවටනු ලබන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනගනු ඇත. එය ඔබට ගැටලුවක් ඇති බව පමණක් දකින්නට ලැබේ.
- ඇත්ත වශයෙන්ම, විවිධ රසකැවිලි, විශේෂයෙන්ම චොකලට් වර්ග, හොඳ විෂබීජ නාශකයක් බව සැමෝම දන්නවා. නමුත් එවැනි ක්රම යොදාගනිමින් මානසික අවපීඩනය ලිහිල් කිරීමට යොදාගන්නේ නම්, ඔබ විසින් ටයිප් කළ අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් සමඟ ඉක්මනින් පැමිණෙනු ඇත.
සේවකයින් විසින් එය නරක් වූවා නම්, වැඩ කටයුතුවලදී ඔබේ ස්ප්රීතු වැඩිකර ගන්නේ කෙසේද? ඔබ විසින් පිහිටුවා නොමැති අතර, නරක මනෝභාවය හේතුව කුමක් ද යන්න ගැන අප සැලකිලිමත් නොවිය යුතු ය, අපි එය තේරුම් නොගත යුතු බව වටහා ගත යුතුය. එබැවින්, ගැටළුව විසඳීමට හැකි ඉක්මනින් පියවර ගත යුතුය.
සේවා නියුක්තිකයින් විසින් කොල්ල කන්නේ නම් එය රැකියාවට හුරුබුහුටි වන්නේ කෙසේද?