දැන් බොහෝ දෙනෙක් පිස්සු රිද්මයකින් ජීවත් වෙති. එබැවින් සම්පූර්ණ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ උදය ආහාරය ඉතා දුර්ලභයි. සාමාන්යයෙන්, බඩගින්නේ ඉන්න අය, ශීතකරණයක් විවෘත කිරීම, ආහාර සමඟ යන්නේ නැහැ, නමුත් අතට පැමිණෙන සියල්ල අල්ලා ගනී. හිස් බඩ සඳහා නිර්දේශ නොකරන ආහාර වර්ග ඇති බව ප්රවීණයන් පෙන්වා දී ඇත. මේවා මොනවාද?
ගම්මිරිස්, ගාර්සස්, කිරි පැටවුන් සමඟ ගල් කෝප්ප හා පිළිස්සීම් - උදාසීනත්වයට හේතු විය හැක. උදෑසන ආහාරය ඉතාම වැදගත් ආහාරය බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා. ඒ නිසා උදෑසන ආහාරය සෑම දිනකම ආහාරයට ගන්නෙමු. නමුත් සෑම විටම ප්රයෝජනවත් වේ. දැන් අපි හිස් බඩ මත ආහාරයට නොගන්නේ කුමන ආහාර අනුභව නොකළ යුතුදැයි සොයා බලන්න.
කෝපි. කුසගින්නේ ඇතිව කෝපි කෝප්පයක් බොන විට එය බඩේ ආසාදන අවුල් කරයි. ඔබ ආමාශයික යුෂ වර්ධනය කිරීමට පටන් ගනී. ඔබ වෙනත් ආහාර ගෙන නොයන්නේ නම්, එය ආක්රමණශීලී හා නරක බවට පත් වීමට පටන් ගනියි. ඒ නිසා එය හෘදයාබාධයක් බවට පත් වේ. ඉක්මනින් ඔබ එවැනි ගැටිත්තක් ලෙස එවැනි අප්රසන්න රෝගයක් අපේක්ෂා කළ හැකිය. එපමණක් නොව, කැෆේන් නිපදවා ඇත්තේ ගුදර බබළයි. මෙම ප්ලාස්ටික් සංකෝචනය වන අතර අපගේ ශරීරය ආහාර ජීර්ණය කිරීමට අවශ්ය වන ජෝක් ඉවත දමයි. ඔබ හිස් බඩක් මත කෝපි පානය කළොත්, එවිට ආහාර ජීර්ණය කිරීමට කිසිවක් නැත, එබැවින් ජෝසලය ශරීරය වටා ගමන් කරයි. කිරි එකතු කිරීමත් සමග, කෝපි මෘදුයි. අපි කිරි ප්රෝටීන සමග තේ සහ කෝපි සම්බන්ධ කරන විට, අප විසින් ප්රෝටීන නොකැපූ සංයෝග ලබා ගනී. එනම්, ඒවා වකුගඩු තුළ ගල් සෑදෙනවා.
සීනි . හිස් බඩ මත හිස් බඩ විය නොහැක. සීනි ක්ෂණිකව ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කරන අතරම එමගින් අග්න්යාස් යකඩ උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි. මේ නිසා, ඉන්සියුලින් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. එබැවින්, රුධිරයේ සීනි ලේ වැගිරෙන අතර, අප ධෛර්යය හා පූර්ණත්වය වෙනුවට, උදාසීනත්වය සහ තෙහෙට්ටුව අපට දැනෙනවා.
කෙසෙල්. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් හිස් බඩ මත වඩාත්ම අසාර්ථක නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ පළමු ස්ථානයේ. ඔවුන් තුළ පොටෑසියම් ගොඩක් තියෙනවා, ඒ නිසා ඔබ හිස් බඩ මත කන්නේ නම්, ශරීරයේ කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් තුල ශේෂව ඇති කැළඹීමක් හේතුවෙන් හෘද වේදනාවන් හටගත හැකිය.
පලතුරුවල පලතුරු . උදෑසන කෑමට උදෑසන මිශ්ර යුෂ පානය නොකළ බව දැනගන්න. බඩ ඉරිඟු ඇඹරුම් ගොඩක් බවට පත් වන අතර, බඩවැල් ආම්ලිකතාවට ඉක්මනින් ක්ෂය වීමට පටන් ගනී.නමුත් ඇඹුල් ලෙමන් කන විට ඔබ බඩේ රෝගයෙන් පීඩා නොලබන්නේ නම්, ඔබට මෙම උපදෙස් වලට සවන් දිය නොහැක. නමුත් ඔබ ස්රාවය වන විට ආමාශයේ යුෂ, ගස්ලට්රිට් හෝ වෙනත් රෝගයක් තිබේ නම්, දොඩම් යුෂ පානය කිරීමෙන් සහ හිස් බඩට කමින් දමනවා විය යුතුය.
පෙයාර්ස්. හිස් බඩ මත පෙයාර්ස් ආහාරයට හානිකර වන බව අපගේ මුතුන්මිත්තන් දැන සිටි නිසා, ඔවුන් උදේ කෑමට පිසින ආහාරයක් ඇත්නම්, එය වසන්තය හා රාත්රී ආහාරය සඳහා හිම කැට යන බව පැවසූහ. සහ pearheet දී නිසා සියලුම රළු කෙඳි ගොඩක් ඇති, එය ආමාශයික සෛල බලපාන. විශේෂයෙන් රළු කෙඳි සහිත බැවින්, ඉතා ඝනකුරු මතුපිටක් සහිත පෙයාර්ස් වැළැක්වීම අවශ්ය වේ.
පර්සිමොම්. චිරෙමොෙසෝඩර්ජට්සිටීස්වල ඇති සිරුර තුළ අපෙග් ශරීරය මගින් අපිරිසිදු කිරීමට අපහසු වන අතර, එපමනක්, ඔවුන් බඩවැල්වල සහ ආමාශෙය් චලනය මන්දගාමී වේ. ශරීරය "එදිරිව" කියා පවසන විට එම ශරීරය පැමිණෙන්නේය. එවැනි තන්තු වල විශේෂයෙන් පොහොසත් වේ.
සිසිල් බීම. ඔවුන්ට බඩට යාත්රා කිරීමට පුලුවන්. එහි ප්රතිඵලය ලෙස රුධිර සංසරණය බාධා ඇති වන අතර, එබැවින් ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් වේ. එමනිසා, ඔබට කෑම වේලකට පසුව හෝ සීතල බීම බීමට නොහැකිය - පශ්චාත්-ස්ත්රී දූෂනයෙන් පසු පැයකට පානය කිරීම වඩා හොඳය.
සුදුළූනු. එය ගිනි කුළුබඩුලට සමාන වේ, එම නිසා එය බඩ මත, මෙන්ම කැෆේන්, zygomatic බුබුල සහ බඩ ඉදිමුම් උනුසුම් කරයි.
තක්කාලි. මෙම එළවළු බඩගිළී බඩට මෙන්ම හුරුල්ලන්ටත් බලපානවා.
යීස්ට්. පොක්සෙනනියා යීස්ට් රෝල්ස් හෝ යීස්ට් වල වෙනත් නිෂ්පාදන, ආමාශයේ ඇතිවන ආමාශයික වායූන් නිපදවයි. එය ඉතා ප්රසන්න නොවේ. හිස් බඩවැල් මත ආහාර ගැනීම සුදුසු නොවේ - මෙය ඔබේ සෞඛ්යයට හානි ගෙන එනු ඇත.
යෝගට්. යෝගට් කියන්නේ ආහාර ජීර්ණයට උපකාර කරන බැක්ටීරියා බොහොමයක් අඩංගු බව යි. එහෙත් මෙම බැක්ටීරියා හිස් බඩට බඩට පෙළඹෙන්නේ නම්, ආමාශයික යුෂ ඒවා විනාශ කරනු ඇත. එවිට ඔබට කිසිදු ධනාත්මක බලපෑමක් නොලැබේ. ඒ නිසා යෝගට් බඩගින්නක් හානිකර නොවේ, නමුත් සරලවම නිෂ්ඵලයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසුව කෑම කන්න උත්සාහ කරන්න.
ස්වීට් අර්තාපල්. එය ආමාශයික යුෂ වලට උදව් වන ටැනින් අඩංගු වේ. අපට අපහසුතාවයක් දැනේ.
සැබැවින්ම, දුම් මස් හා ටින් කළ ආහාර කන්න එපා, නමුත් හිස් බඩ මත වඩා වැඩි ය.