නිරාහාරය තුළ, ශරීරයේ සියලු සංචිත බලවේග බලමුලු ගැන්වී ඇති අතර, සියලු අවයව හා පද්ධතිවල වැඩ වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු වන අතර එය විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය පවිත්ර කිරීම සිදු කරයි. දෛනික නිරාහාරය ප්රදාහය, තරබාරුකම, අවදිවීම, ශාරීරික දුර්වලකම් හා අවපාතය ඉවත් කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ. එය ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කරයි, ශරීරයේ පවිත්රීකරණය හා නවීකරණය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
කෙසේ වෙතත්, සියලුම කොන්දේසි සපුරා ඇත්නම්, අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් තුනක් හෝ තුනක් දින තුනක් ගත හොත්, හොඳම අධි ආහාර ලෙස හොඳම ආහාර නිරාහාරය ලෙස භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මේ අතරතුර, ශරීරය, මේදය, ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට ගබඩා කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් කටයුතු කරයි. ප්රථමයෙන්ම සීනි හා මේද භාවිතා කරන ප්රථම ආහාරය වන්නේ ශරීරයෙන් ඉතා පහසුවෙන් ආහාර ලබා ගත හැකි වීමයි. ඉන්පසු පටක හා අවයව ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ වේ. නිරාහාරයෙන් පසුව, සමේ තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. මේදය ප්රමාණය අඩු වේ. මීට අමතරව පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීම සිදු කෙරේ.
මෙම අධි ආහාර වේලක් දින තුනකින් සමන්විත වේ. පළමු වන්නේ සූදානම් වීමයි. දෙවැනියා වන්නේ කුසගින්නේ සිටීමයි. තුන්වන මාර්ගය එයයි. රාත්රි ආහාරය උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන සිට උදේ ආහාරය හෝ උදෑසන ආහාරය උදෑසන ආහාරයට ගැනීම හොඳය. නිරාහාරය දිනට පෙර, ශරීරය පිළියෙල කිරීම සඳහා, මත්පැන් සහ ඝන ආහාර වේලෙන් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඊලඟ දවසේ සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් නොලැබේ.
ඊට අමතරව, ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත, මෙම සීඝ්ර ආහාර වේල සරල වන අතර විශේෂ සූදානමක් අවශ්ය නොවේ. එය සරල කොන්දේසි කිහිපයක් ඉටු කිරීම සඳහා පමණක් අවශ්ය වේ. මෙය ඉතා හොඳ හා ලාභදායී වන බැවින්, බොහෝ කාන්තාවන්ට සංකීර්ණ ආහාර වේලක් දිගු කලක් සිටීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ.
පළමුව, දිනපතා නිරාහාරය සමග දිනකට වතුර ලීටර් තුනක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය ඉතා වැදගත් කාරණයකි. වායුවකින් තොරව ඛනිජ ජලය හෝ වීදුරු මත මී පැණි තේ හැන්දක 1/3 ට වැඩි ලෙමන් යුෂ හැන්දක් එකතු කිරීම සහ නිවාගත් ජලය විය හැක.
දෙවනුව, ඔබට හදවත් ආහාර වේලක් පසු නිරාහාරව සිටීමට නොහැකිය. ශරීරය ආහාරයට ගැනීම සඳහා කාලය නොමැති නිසා ආහාරයේ ඇති බලපෑම අවම වේ.
අවසාන වශයෙන්, මෙම ආහාරයේ ප්රධාන කොන්දේසිය - කුසගින්නේ සිට ක්රම ක්රමයෙන් විය යුතුය. පළමු ආහාරය ලෙමන් යුෂ සමග අළුත් එළවළු වලින් සමන්විත විය යුතුය. මෙම අන්ත්ර සිට ඉතිරි ස්ලයි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිරාහාරයෙන් පසු පළමු දිනට මස්, කිරි, මාළු, මස්, බෝංචි වලින් වැළකිය යුතු ය. නිරාහාරව සිට කැරට් හෝ ඇපල් යුෂ පානය කළ බව පෙන්වයි. මෙය අක්මාව හා ගැලැක්ඩර් ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අතර ඒවාට අහිතකර බලපෑම් මග හරවා ගත හැකිය. සාගින්නෙන් මිදීමේ මාර්ගය සමහරවිට වඩාත්ම වැදගත් අදියර විය හැකිය. එය නොසලකා හරින්න එපා. මෙම සරල නීතිවලට අනුකූලව කටයුතු කිරීම අසමතුලිතතාවයේ අවශෝෂණය අඩු කර ගත හැකිය. එය රක්තහීනතාවයට හේතු වේ.
දිනපතාම නිරාහාරව සිටීම සඳහා විවිධාකාර ආයාමයන් ඇත. මහලු වියේ දරුවන්ට සහ මහජනයාටත්, ආමාශයේ හා duodenum හි පෙති ශුක්රාණු සහිත රෝගීන්, හෘද වාහිනී රෝග සහිත පුද්ගලයින්ට එය වියදම් කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
සරල බව, ක්ෂණික බලපෑම හා අවම උපද්ර්තාවයන් වඩාත් පොදු එළවළු අතුරින් එකකි දිනපතා සාගින්න. පෝෂණවේදීන් නිරාහාරව සිටීම හා සැහැල්ලු දිනකින් එකිනෙකා වරක් හෝ දෙවරක් වැය කිරීම.