අමුද්රව්ය:
- දින - ග්රෑම් 180
- ඇපල් - 3 පෑම්. (හැපෙනසුළු)
- ස්වාභාවික යෝගට් - 150 ml.
- walnuts - 50 gr
- ලෙමන් යුෂ - 3 තේ හැදි. l.
- ලුණු
සකස්කිරීම:
බඩ ඉරිඟු අවසන් කරන්න. ඇපල් ගෙඩි කපා හා පෙති කපා. සලාද භාජනය තුළ දී දින, ඇපල් පෙති දමා, කැඩුණු walnuts එකතු කරන්න.
ලෙමන් යුෂ සහ යෝගට් මිශ්ර කරන්න, ලුණු එකතු කරන්න. සලාද කොළ සමග මිශ්ර, මිශ්ර හා ශීතකරණයේ විනාඩි 15 ක්. සලාද සූදානම්.