මාර්ගය වන විට, බොහෝ මිනිසුන් විශ්වාස කරන්නේ "ක්ෂණික ආහාර" යනු මැක්ඩොනල්ඩ්ස්, ක්රොෂ්කා-කාටොෂ්කා සහ අනෙකුත් අය විසින් බවය. ඒවා නම් පුදුම රෝල්ටන් ඇසුරුම්, උණුසුම් මෝග, ද්රාව්ය අර්තාපල්, ක්රැකර් සහ චිප්ස් ගැන අමතක කරමිනි.
ඔබට වඩා හොඳ වීමට අවශ්ය ද?
නිත්ය වේගයෙන් ආහාර ආහාර ස්ථුලභාවයට හේතු වන බව විවිධ රටවල්වල බොහෝ වෛද්යවරුන්ගේ අධ්යයනයන් තහවුරු කරයි. එක්සත් ජනපදය හෝ එක්සත් රාජධානිය දර්ශනය වී ඇති වීථි ඝනත්වය හා කැත සහිත පුද්ගලයන් සාමාන්යයෙන් ඇවිදින විට, ප්රවෘත්තියකින් ඔබ රූපයක් දැකගත හැකිය. ඔබට සමාන වීමට අවශ්යද? ඔබ මැක්ඩොනල්ඩ්ගේ හෝ බර්ගර් වලින් රසවත් රසවත් කෑමක් කන්න හැකි සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ හැරවිය හැකි තද හා කැත නොනැමෙන නැන්දම්මා සිතන්න.
එක් කුඩා හැම්බර්ගර්, ප්රෝටෝරි ෆ්රයිස් හා කෝක් වීදුරුවක් පිරිනැමීම සඳහා කැලරි 1500 ක් පමණ යොදවනු ලැබේ. සරල පුද්ගලයකුගේ කැලරි ප්රමාණයේ ආහාර දිනපතා ආහාර කැලරි 1500 ක් නොඉක්මවන බව සලකනු ලැබේ. ඔබ ඉක්මණින් ආහාර වේලක් එකේ කෑම වේලක් නෙවෙයිද?
ක්ෂණික ආහාර අපගේ සිරුරට තෙතමනය කිරීමට නොහැකි වේ, එය තාවකාලිකව ආමාශය පිරවීම, සහ අප සාගින්න අපට දැනෙන්නේ නැත. අපට කන්න අවශ්ය පෝෂක හා ඛනිජ ද්රව්ය අඩංගු නොවේ. ඒ නිසා, පැය භාගයක් තුළ නැවතත් ඔබට කන්න අවශ්යයි.
ඔබට ශරීරය සමග ගැටලු ඇතිද?
රීතියක් ලෙස, ක්ෂණික ආහාර, බඩට වැටෙන විශාල කැබලි ගිල දමනවා. ඔබ මෙම "රසවත්" කොකා-කෝලා වත් කර ඇත්නම්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ දුර්වල ක්රියාකාරිත්වයේ විපාක, ගර්භණීන් සහ අනෙකුත් "ප්රියජනක" තත්ත්වයන් සහතික කරනු ලැබේ.
ක්ෂණික ආහාර, සෙලුලිට්, පිසල්, සම හා පිරිහීම සහ හිස කෙස් අඳුරු වීම. නිතිපතා භාවිතය "ක්ෂණික ආහාර" මගින් අධි රුධිර පීඩනය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණය අඩු කිරීම, අභ්යන්තර අවයවවල ගැටළු පෙනුම, නිදන්ගත රෝග උග්රවීමක් විය හැක. වේගවත් ආහාරවල ඇති අධි කොලෙස්ටරෝල් නිසා කොන්ඩටරයේ ඇති ප්ලාස්ටික් සෑදීමට හේතු වන අතර, සංසරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය නරක් වන අතර එය හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
කෙටියෙන් කිවහොත්, ක්ෂණික ආහාර ඔබේ ශරීරයට ප්රයෝජනවත් නොවේ. "ක්ෂණික ආහාර" ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය රළු කෙඳි නොමැත.
ඔබට ගොඩක් මුදල් වියදම් කිරීමට අවශ්ය ද?
ඔබ කැමති මාක්ඩොනල්ඩ්ස්හිදී ඔබට රුසියානු රුපියල් 200 ක අගයක් ගනීවි. දැන්, ගණකාධිකරණ කටයුතු සඳහා නිතිපතා සංචාරයන් සඳහා මසකට කොපමණ මුදලක් වියදම් කරන්නද? සමෙහි ඇතිවන ගැටළු සැඟවී ඇති දේ මත ඔබ වියදම් කරන සියලු රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන, ඔබ කොණ්ඩය එකතු කරන්නේ නම්? ඔබ නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට අවශ්ය වනු ඇති වෛද්ය සේවාවන්ගේ වියදම සුරක්ෂිත කර ගත හැක. මම නව දේවල් මිල දී ගැනීම ගැන කතා කරන්නේ නැහැ. මන්ද, පැරණි අය තව දුරටත් සුදුසු නොවේ.
නුසුදුසු ළමයින් ඉන්නවාට ඔබට අවශ්යයි.
මෙම ලිපිය කියවා ඇති අම්මා අතර ඔබ සිටින්නේ නම්, මෙම කොටස විශේෂයෙන් ඔබ සඳහා වේ. වේගවත් ආහාර ආයතනවල ප්රචාරණ සහ අලෙවිකරණ පියවර වේගයෙන් ආහාර සමඟ පැකේජයට සම්බන්ධ වන ත්යාගවලට ඔරොත්තු නොදෙන දරුවන්ගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගනී. ඔබේ කුඩා දරුවා එවැනි කුඩා ප්රීතියකින් ප්රතික්ෂේප කළ හැක්කේ කෙසේද?
ප්රතික්ෂේප කිරීමට හා පැහැදිලි කිරීමට එය වටිනවා. හොඳම දේ නම්, ඔබ සාප්පුව වෙත ඇවිදින්න හෝ පවුලේ ගමනක් සඳහා වේගවත් ආහාර ආයතන නොමැති නම්.
නොපෙනෙන දරුවෙකුගේ ජීවියා වඩාත් වේගයෙන් ආහාර "ක්ෂණික ආහාර" අඩංගු සියලුම හානිකර අංගයන් වඩාත් වටහාගෙන ඇත. දරුවාට දියවැඩියාව වැලඳී ඇති අතර, ප්රතිශක්තිකරණ හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, හෘද වාහිනී රෝග හා බොහෝ සෙයින් කඩා හැක.
නිතිපතා ආහාර ගැනීම නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට බරපතල ගැටළු ඇති විය හැක. ඒ නිසා, ප්රමාද වීමට පෙර, එය නැවැත්වීමට වටිනවා. වෙනත් ප්රයෝජනවත් "සුභ පැතුම්" සමඟ ප්රීති වන්න.