කාන්තාවන් සඳහා වන අම්ල අම්ල

මෙම කාන්තාව ලස්සන පෙනුමක් හා යහපත් සෞඛ්ය තත්ත්වයක් ඇති කළ හැක්කේ ඇගේ ශරීරයේ සියලු අවයව හා පද්ධතිවල නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය වන විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් නොමැති නම් පමණි. ශරීරයේ අඩු විටමින් සහ විවිධ නුසුදුසු රෝග ලක්ෂණ ප්රකාශයට පත් කිරීම මත, ගැටළු මතු වේ. B9 (අන්යාකාරි - ෆෝලික් අම්ලය) ඉතා වැදගත් විටමින් වර්ගයකි. එහි හිඟය නිතර නිතර නැවත නැවත හිසරදය පැතිරීම, විශේෂ ව්යායාම සහ ආහාරය නොමැතිව බර අඩු වීම, මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනය හා විඩාව. ගැහැණු හා ගර්භණී කාලය තුළ ෆෝලික් අම්ලය අතිශයින්ම අවශ්ය වේ. මෙම විටමින් හි ඌනතාවය ඇතිව, ගර්භණීභාවයේ විවිධ ව්යාධිජනක පටිගත විය හැකිය.

රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා, කේශන හා රුධිර නාලවල සෞඛ්යය හා ශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා ශරීරයට ෆෝලික් අම්ලය සමග කාන්තාවක් අවශ්යය. එසේම, මෙම අම්ලය ප්රතිශක්ති පද්ධතියෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා එම ආසාදන පද්ධතියට වැදගත් වේ.

ෆෝලික් අම්ලය ප්රභවයන්.

ශරීරය ෆොලයික් අම්ලය නිපදවන්නේ නැත. එබැවින් ආහාර වලින් ලැබෙන ප්රමාණය ප්රමාණවත්ය. ප්රමාණවත් තරම් විටමින් B9 ආහාර ගැනීම සඳහා ආහාර අනුගමනය කළ යුතුය: නිවිති, බෝංචි, මුං ඇට, ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, සලාද කොල, අක්මාව, මාළු, කිරි, චීස්, කොමඩු, ඇප්රිකට්.

විටමින් B9 විශාලතම ප්රමාණය පිටි පිටිවලින් සොයාගත හැකිය. නිතිපතා ඇස්පරගස්, citrus පළතුරු, අලිගැටපේර පළතුරු, ඔබට ලබා ගත හැකිය, සම්පූර්ණ මාත්රාව නොවේ, නමුත් තවමත්, කාන්තා සිරුර සඳහා ප්රයෝජනවත්, ෆෝලික් අම්ලය අවම වශයෙන් සමහර විට.

දිනපතා මෙනුව මඟින් ෆෝලික් අම්ලය සමඟ ශරීරය සපයන නිෂ්පාදන ඇතුළත් නොවේ නම්, එය එය අඩංගු විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, නිවැරදි මාත්රාව වෛද්යවරයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතු බව අමතක නොකළ යුතුය. ඇත්තෙන්ම, අධික ලෙස විෂබීජ නාශක සමග කිසිදු භයානක ප්රතිවිපාක නොලැබුණත්, තවමත් එය විටමින් නිර්දේශිත කිරීම නිරීක්ෂණය කිරීම යෝග්ය වේ.

ෆෝලික් අම්ලය මඟින් වඩාත් කාර්යක්ෂම අවශෝෂණය සඳහා, මෙම අත්යවශ්ය අම්ලය වඩා හොඳ අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරන, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන හෝ බිෆිඩොබැක්ටීරිය නිතිපතා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විටමින් B9 ආහාරයට ගැනීමෙන් මද්යසාර අම්ල සාන්ද්රණය අඩු කර ගැනීමට සහ එහි අවශෝෂණය නංවාලීම සඳහා මත්පැන් පානය කිරීම, ඇන්ටායිඩ, හෝර්මෝන ලබා ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.

විටමින් B9 සමඟ ශරීරය පුරවා ගැනීමෙන් එක්වරක් හා සදහටම කළ නොහැකි ය. එහි ඇති කොටස් නිරන්තරයෙන් නැවත පිරවීම අවශ්ය වේ. එහි අඩුපාඩු පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ ප්රකාශයට පත් නොවන්න.

අලංකාරය සඳහා අම්ලය.

කාන්තාවන් සඳහා වන ෆෝලික් අම්ලය සුවිශේෂී වැදගත්කමක් ඇති බැවින්, නව සෛල ශරීරයේ අධ්යාපන ක්රියාවලියේ ප්රධාන කොටස්කරුවෙකු වේ. ෆෝලික් අම්ලය පැමිණීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, හිසකෙස් අලූත් කර ඇති අතර, ඔවුන්ගේ දුර්වලතාව අඩු වී ඇති අතර ව්යුහය වැඩිදියුණු වේ. නියපොතු වේගවත් වර්ධනය, නියපොතු ශක්තිමත් වේ. රුධිර සංසරණ ක්රියාවලියට සහභාගීවන සෛල නිපදවනු ලබන සහ නවීකරණය කරනු ලැබේ.

ගර්භණීභාවය මත ෆෝලික් අම්ලයේ බලපෑම.

ගැහැණු ශරීරයේ ෆෝලික් අම්ලය ප්රමාණවත් නොවීම නිසා දරු ප්රසූතියට හැකියාවක් ඇත. පළමුව, සංකල්පය වඩාත් සංකීර්ණ වේ. පිළිසිඳ ගැනීම සිදුවූයේ නම්, බිළින්දාගේ වර්ධනයෙහි විවිධ අසාමාන්යතා ඇතිව ගැබ්ගැනීම් ඇතිවීමේ හැකියාව තිබේද? දරුවකුගේ උපතින් හෘදයාබාධයක් ලෙස, වැදෑමහගේ අවහිරවීම, සමහර විට පවා දරුණු ලෙස - නොවිසඳුණු කලලයක් මිය යාමයි. පසුකාලීන ප්රතිවිපාකවලින්, ඊනියා "හාර්ගේ මුඛය" යනු වඩාත් භයානක වන අතර එය පාහේ අප්රසන්න නොවන පාඩුවකි.

වෛද්යවරියක් අනාගත මවක් විටමින් B9 අඩංගු ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් පසුව, ඔවුන්ගේ පරිභෝජනය සඳහා දැඩි කාලසටහනක් නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. අහම්බෙන් එක් ක්රමයක් අතුරුදහන් වී ඇත්නම්, කිසිවක් භයානක සිදුවීමක් සිදු නොවනු ඇත්නම්, එය සිහිපත් කළ පරිදි ක්ෂණිකව ගත යුතු ය.

කාන්තා ශරීරයේ ෆෝලික් අම්ලයේ ඵලදායී බලපෑම.

පිළිකා රෝගය සඳහා විශේෂයෙන් ගැබ්ගෙල පිළිකා සහ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම ඇති කාන්තාවන්ගේ ශරීර සෞඛ්යය සඳහා විටමින් B9 වැදගත් වේ. දිනපතා ප්ලාස්ටික් ෆිලිටි අම්ලය 10 mg බැගින් දිනාගනිමින් බරපතල රෝගාබාධ හා ශල්යකර්ම මැදිහත්වීමේ කාන්තාව ලිහිල් කිරීම සඳහා අනු පිළිවෙලින් පිළිකා අවුලුවා ඇති සෛල වර්ධනය නතර කළ හැකිය.

සමේ රෝග සංවර්ධනය හා සංවර්ධනය වීමෙන් පසු ශරීරයේ විටමින් B9 මට්ටමට අවධානය යොමු කළ යුතුය. මානසික අම්ලයක් ප්ලාසියාසිස්, විටිලෝගෝ, ඇක්නි ප්රතිකාර සඳහා ප්රධාන ඖෂධවල චිකිත්සක බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැක.

පශ්චාත් කාලීන මානසික අවපීඩනවල නිතර දක්නට ලැබෙන නිරූපණයන් මගින් විටමින් හෝ විටමින් අඩංගු විටමින් (තවත් - ෆෝලික් අම්ලය) අවශ්ය වේ. මෙම අම්ලය ස්ත්රීන් සඳහා සැලකිය යුතු දෙයක් නොවේ.

විටමින් B9 ශරීරයේ ප්රමාණවත් ප්රමානයකින් ප්රමාද වූ ආර්තවහරණයන් ගැන ඔබට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ශරීරයේ යම් දෙයක් පිළිවෙළට නොතිබීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ මෙය ශරීරයේ කාන්තා ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය මත නියාමනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති ෆෝලික් අම්ලයේ ප්රජනක ප්රතිඵලයක් ලෙසය. අප දන්නා පරිදි එස්ට්රොගන් බොහෝ ගැහැණු රෝගයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට යොදා ගනී. මෙය එස්ටජන් ප්රතිකාරය ලෙස හැඳින්වේ. නමුත් ඇතැම් අවස්ථාවල දී එස්ට්රොයින දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ යම් යම් පිරිහීමකට හේතු විය හැක. එබැවින් ගැහැණු සෞඛ්යයට ප්රතිවිපාක නොලැබෙන ෆෝලික් අම්ලය වඩාත් යෝග්ය හා ආරක්ෂිතව භාවිතය මෙම හෝමෝන වෙනුවට ආදේශ කරයි.

තරුණ ගැහැණු ළමයින්ගේ ඔප්ටික් චක්රය පාලනය කරන අතර තරුණ අවධියේදී ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ප්රවර්ධනය වැළැක්වීම සඳහා තරුණ ගැහැණු ළමුන් සඳහා ෆෝලික් අම්ලය ගැනීම වැදගත් වේ.

ෆෝලික් අම්ලය පොහොසත් වන ප්රයෝජනවත් ආහාර ප්රමාණවත් ආහාරයක් ගැනීමෙන්, අනර්ඝ කාන්තාවගේ සෞඛ්ය සංරක්ෂණයට දායක වේ.