කෑම නොකළ යුත්තේ කවුද?

බොහෝ දෙනෙක්ගේ සිහින වේගවත් හා ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීම, ඕනෑම විලාසිතාමය සහ සංවේදී ආහාර භාවිතා කිරීම, එයම ආහාරයට සීමා කිරීමකි. ආහාර ගැනීමෙන් ඔබ ආහාර හා විටමින්-ඛනිජ ද්රව්ය ලබා ගැනීමෙන් ඔබ කපාගත්තාය. මෙම ක්රියාවලියෙන්, ආහාරය දැඩි ලෙස තනි පුද්ගලයෙකු විය යුතු බව නිසැක විය හැකිය. ආහාර අනුකම්පාවක් ඇති වන රෝග. කෙසේ වෙතත්, ආහාර වර්ග සියල්ල වෙනස් වන අතර, ඒවා සියල්ලටම අදාළ නොවේ.

එමනිසා, එකම ආහාර වේලක් කල්පනා කළ යුත්තේ කවුරුන් ද?

දරුවන් සහ යෞවන යෞවනියන්

කාලය හා වැඩිවිය පැමිණෙන කාලය තුළ දරුවන්ගේ උෂ්ණත්වය හා අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේල මගින් නිරන්තරයෙන් ඇතිවන අන්තරාලය නිරූපනය කරයි. ළමා ආයුධය වැඩි කාලයක් තුළ වර්ධනය වන කාලය තුල ආහාර ද්රව්ය ආහාරයට ගනි. එසේම මෙම කාල පරිච්ඡේදය පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වයද අනුගමනය කරයි.

ආහාරයට ගන්නා මේද හා ප්රෝටීන් සීමා කිරීම ඉතා භයානක වන අතර කාබෝහයිඩ්රේට සාමාන්යයෙන් ආහාර ලබා දී ඇති අතර, ඒවා ලබා ගත හැකි පළතුරු සහ එළවළු වලින් පහසුවෙන් ලබාගත හැකිය.

ළදරුවන් තුළ ඇති ස්ථානයේ පරිවෘත්තීය එහි පරිමාණ වර්ධනයේ අවධියේ පරිවෘත්තිය විය හැකිය. අභ්යන්තර අස්ථි වල අස්ථි බිඳීම හා අභ්යන්තර අවපාත වර්ධනය වීමෙන් ශරීරය තුළට ඇතුළු වන පෝෂ්ය පදාර්ථ නිසා ඇති විය හැකි අතර, මෙය තවදුරටත් දරුවාගේ සෞඛ්යයට බලපානු ඇත.

මේදය ලිංගිකව හැසිරෙන ලිංගික හෝමෝන සංස්ලේෂණයට බාධා ඇතිවන පරිදි නව යොවුන් වියේදීම ආහාරයට ගැනීම තහනම්ය. මෙය ගැහැණු ළමයින්ගේ ඔසප් වීම උල්ලංඝනය කිරීමක් වන අතර, එමෙන් ම, ප්රශස්ත ප්රජනන කාර්යයන් හා අසමබරතාව උල්ලංඝනයetin ෆැන්ටිලිස්ට් කිරීමකි.

සාමාන්ය සිරුරේ ක්රියාකාරිත්වය උල්ලංඝනය වීමෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ වල සීමා කිරීම් මගින් ඇති විය හැක. මෙහි ප්රතිඵලය දත් දිරායාම, සමේ ගැටළු. නයිල්ස් සහ කෙස් ද හානි වේ. සාමාන්යයෙන්, වැඩි බරක් සහිත සංකීර්ණ සමඟ බැඳීම් ඉතාම ආක්රමණශීලී වන අතර ග්ලැසියර සඟරා සිටුවනු ලැබේ.

ඔබේ දරුවාගේ බර අඩු කිරීමේ අවශ්යතාවක් තිබේ නම්, ආහාර සහ බර වැඩිවීමේ වැඩසටහනක්, සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය සහ ශාරීරික පුහුණුව, උපදෙස් හා උපදෙසක් ලබා දෙන dietitian උපදෙස් ලබා ගැනීම යෝග්ය වේ.

ගර්භනීභාවය සහ මවි කිරි

මෙම කන්ඩායම් කාණ්ඩයේ දරුවන්ට වර්ගීකරණයට ලක්ව ඇති කාණ්ඩයට අයත් වේ. ගර්භනී අවධියේදී, විටමින් සහ පෝෂක ඌනතාවන්ට ශරීරය ඉතා සංවේදී වේ. ගර්භාෂය වර්ධනය වීම සඳහා ඌනතාවය හඳුනාගැනීම සඳහා මෙම තත්වය අහිතකර තත්වයට පත් විය හැකි අතර, ගබ්සාව හෝ නොමේරූ දරු උපත් නිසා එය ප්රතික්ෂේප කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය.

මීට අමතරව, ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී සමයේදී ආහාර ගැනීමෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථ නොලබන දරුවාට කුඩා බර හා උසින් උපත ලබා ඇති අතර, ස්නායු පද්ධතියේ ඇති දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයේ ඇති දුර්වල හා වේදනාකාරී තත්ත්වයක් ඇති වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔහු තම සම සමුප්පාදයන් පසුපස හඹායනු ඇත.

ආහාර වේලට නොපෙනෙන කාන්තාවක් තුළ ආහාරයට ගන්නේ, ශරීරයේ විෂබීජ ක්රියාවලිය, කරකැවිල්ල, පීඩනය අඩු කිරීම, රක්තහීනතාවය සමග සියලු ලක්ෂණ සමඟිනි.

මෙය ලිංගික කාන්තාවන්ට අදාළ වන බැවිනි. මන්ද යත්, ගර්භනී අවධියේදී කාන්තාවක් ගර්භණීභාවයට පත්වීම සඳහා විශේෂ වැඩපිළිවෙලක් දරුවාගේ අවශ්යතා මත දරුවාගේ අවශ්යතා මත පිරිමැසිය යුතු ය. සාමාන්යයෙන් සාමාන්යයෙන් බර අඩු වීමක් පළමු 6-9 මාසවලදී සුමට ලෙස සිදු වන අතර, ස්වභාවික රඟමකින් තොරව හා ජීවියාට බල නොපාන අතර, පෝෂණ කාලය පළමු වසර තුළ බර ක්රමයෙන් ප්රතිස්ථාපනය වේ, නමුත් ඇතැම් අවස්ථාවලදී එය ගර්භණී කාලයට පෙර පැවති තත්වයට වඩා අඩුය.

එක් කාන්තාවක් තවමත් ආහාර හෝ වෙනත් ආහාරයකට අනුකූල නම්, පශ්චාත් ඡන කාලය තුළ හෝමෝන බිඳවැටීමක් හා බර වැඩිවීමකි.

උච්චතම කාලය

ආර්තවහරණය කළ කාන්තාවන්ගේ වෙනස්කම් මේද පරිවෘත්තීය සමග සෘජුවම සම්බන්ධ වී ඇත. එය සිදු වන්නේ හෝර්මෝන නිසාය. මේ හේතුව නිසා, menopause තුළ කාන්තාවන් බොහෝ මෝඩයන්ට බර එකතු, පවා දැඩි, පවා මෙම කාලය තුළ බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත, වඩාත් නිවැරදිව, ඔවුන් දැඩි ලෙස contraindicated. මෙය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හා එස්ටජන් මට්ටමේ අඩුවීම නිසා අස්ථි පරිවෘත්තිය අස්ථායී බව කරුණකි.

ආර්තවහරණය කළ සමයේදී, එස්ට්රොස් ඖෂධ ලබා ගැනීම සහ එම පිළිකා ලිහිල් කරන ලෙස තීරණය කිරීම සඳහා යෝග්යවෙන්නකුට උපදෙස් දීම වඩා සුදුසු වනු ඇත, ඔබ හදිසි වෙනස්කම් මගහරවා ගත හැකිය.

සීමාසහිත ආහාර, ප්රෝටීන් ඛනිජ ලවණ සමතුලිතතාවය සමනය වන අතර, ආර්තවහරණයෙන් ඇතිවන ආක්රමණ, ඛනිජ නොමැති අස්ථි වඩාත් අස්ථායී වන අතර ආහාරය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි එවැනි රෝගයක් ප්රකාශයට පත්කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.

නිදන්ගත රෝග සහිත රෝගීන්

ආහාරයේ සෘණාත්මක බලපෑම, දිගු හා තියුනු ලෙස සීමා සහිත ඕනෑම ආහාර වේලක් මුළු ශරීරයටම මානසික ආතතියකි. එය දිගුකාලීනව දිගු වන අතර, දිගු කාලීනව තුවාල සිදුකිරීමේ අවාසනාවට හේතු වනු ඇත.

දැඩි ජීර්ණීය රෝග වලින් පෙළෙන අය, විශේෂයෙන් ගරතිස්ට්, වණකාරිත්වයන් සහ මදුරුවන්ගේ ගැටළු, ආහාර වේලට ද තහනම් වේ. මීට අමතරව, අක්මාව හා මුත්රාශයේ රෝග සඳහා මිනිසුන් ආහාර සඳහා තබා ගත නොහැකිය. ඇටසැකිලි ප්රදාහය ඇතිවීම ද ප්රථිඵලයකි. මන්දයත්, මන්දපෝෂණය නිසා එන්සයිම අධික ලෙස මුදා හැරීම නිසා ඕනෑම ආහාරයක් මගින් නිදන්ගත රෝගාබාධ සඳහා හේතු වේ.

ආහාරය නිරීක්ෂණය නොකළ යුතු අතර ආහාරයෙන් ලබා දෙන සීමා කිරීම් නිසා මානසික ආතතියට තුඩු දිය හැකි නිසා, හෘදය හා කොඳු ඇට පෙළ සමඟ ගැටලු ඇති අය සිටින නිසා, ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන අවයවයන් අසමත් වීම ආරම්භ වනු ඇත. බර අඩු වීම සමඟ පටක ෙරෝගය විසිරී යාම නිසා පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදනවලින් බලපෑමට ලක්වන වකුගඩු, ආහාරයට ද නිෂේධනාත්මකව ප්රතිචාර දක්වයි.

චිකිත්සාව ඇතුළුව කිසිදු ආහාරයක් දියවැඩියාවට පැමිණීමේදී, ආමාශ පද්ධතියේ ගැටළු ඇතිව දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බර පාලනය කිරීම සඳහා දත්ත රෝගයක් තිබේ නම්, ඔබ පමණක් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම හා කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැතිව ආහාර ගැනීම තෝරා ගැනීමෙන්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් යෝග්ය වේ. සියලු රෝගවලින් ස්වයං-හඳුනාගැනීමේ හැකියාවට හා රෝගාබාධ සහිතව ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන රෝගී තත්ත්වයන් උද්ගත විය හැකිය.