1. ගර්භනී අවධියේ දී ස්ට්රෝච් ලකුණු. මාස 9 ක් සඳහා කාන්තාව සාමාන්යයෙන් බර ලෙස වේගයෙන් ලබා ගනී. එමනිසා, උදරය, පපුව සහ කලවා මත දිගු සලකුණු ඇති වේ. සියල්ලට පසු, සමේ දිගු කළ හැකි විශාලතම මිනිස් ආයාතය, සහ දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීම ඉතා ගැටළුකාරී වන අතර, එය වැළැක්වීම වඩා හොඳ නැත. නිසි ඇඳුම් ඇඳීම, සැහැල්ලු හා තද කළ යුතු අතර, දරු ප්රසූතියෙන් පසුව ගර්භණී කාලය තුළ බර තියෙන්නෙ නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කොලැගන් හෝ ස්වභාවික ප්ලාස්ටික් අඩංගු කීම් භාවිතා කරන විට, ඔබේ සමට නිසි ලෙස රැකබලා ගත යුතු අතර ඔලිව් තෙල් වඩාත් ඵලදායී වේ.
2. සෙලුලිට්. අතිරික්ත බර නිසා ගැටලු පැනනඟින බවට සැකයක් නැත. මෙම ගැටලුව මඟහරවා ගැනීම සඳහා අනාගත මවක් ගර්භනී අවධියේදී, පිහිනීම හා ඇවිදින්න, කුඩා අභ්යාසයකි. මැසචුයා ඵලදායී වන අතර, ඔක්සිජන් ද්රාවණය දිරාපත්වීමට දායක වන ක්රියාකාරී ද්රව්ය අඩංගු (විශේෂයෙන් කැෆේන්) අඩංගු විශේෂ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම. ගැටළු සහිත ප්රදේශ වල රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, "තැඹිලි පැහැති" පෙනුමක් ඇතිවීම වළක්වයි.
3. පියයුරු. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ එස්රොජන් මට්ටම ඉහල යයි. ගර්භණී සමයේදී මෙම ගැටලු ඉවත් කිරීම සඳහා මුහුණේ පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ. එහෙත්, ආබාධයන් ඇති විය හැකි බැවින්, දරුවාගේ ආධාරයෙන් අරමුදල් භාවිතා කිරීමට අපේක්ෂා කරන මවක් නිර්දේශ නොකරයි. ඔබ පිරිසිදු කිරීමට ස්වාභාවික ඵලදායී පිළියමක් භාවිතා කළ හැකිය - මෙය එළවළු තෙල්.
4. මුහුණට වර්ණිත ලප (ක්ලෝරෝසමයින්). බොහෝ අවස්ථාවලදී වයස්වල පැල්ලම් පෙනුමේ ආවේණික නැඹුරුතාවයක් නිසාය. ච්ලෙරෝසැසීන් අනාගත මවගේ මුහුණ වර්ණනාවක් නොකෙරේ, වර්ණ සහිත පැල්ලම් විවිධ හැඩයන්හි දුඹුරු පැහැයක් දක්නට ලැබේ. නමුත් සාමාන්යයෙන් උපතින් පසුව ඔවුන් පසු කරයි. ඔබ දන්න පරිදි, ක්ලෝරෝසම් UV ආලෝකයේ බලපෑම යටතේ පෙනේ, මෙලනින් සම තුළ නිපදවයි. එබැවින් නිවාරණ පියවර වලදී, ඔබ සොරියර් අතහැර දමා හැකි තරම් හිරු එළිය විය යුතුය. එහෙත්, ඔබේ මුහුණෙහි ඇති ක්ලොරාසැසමින් පෙනුමෙන් ඔබ අපහසුතාවයට පත් වුවහොත්, එය බරපතල ලෙස සමේ හානිවන ආකාරයෙන් වෘත්තීය විරංජනය භාවිතා කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. ජනක ප්රතිකර්මවලින් ප්රයෝජන ගන්න: පිපිඤ්ඤා, ලෙමන් සහ parsley යුෂ.
5. ගර්භනී සමයේදී දන්ත සෞඛ්යය, කරිය. ගර්භනී අවධියේදී අනාගත මව අඛණ්ඩව වැඩෙන දරුවාට ලබා දෙයි. විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග, කැල්සියම්, ෆ්ලෝරයිඩ්, පොස්පරස්, විටමින් සී සහ බී 12, ඇටසිස් සහ දත් වල සෞඛ්යය හා ශක්තිය සඳහා අවශ්ය වන සංඝටක වේ. එබැවින් ගැබිනි කාන්තාවන් බොහෝ විට කැරලි පෙනුමේ ගැටලුවලට මුහුණ දෙති. මෙම ගැටලුව කලින් නොදැන සිටි කාන්තාවන්ට පවා පෙනී යන්නේ, ගර්භනී අවධියේදී හෝමෝන පසුබිම සහ මුඛය තුල අම්ල-පදන සමතුලනය වෙනස් වන අතර දත් මත තවත් ප්ලීක් දිස් වේ. නිවාරණ කාර්යයන් සඳහා අනාගත මව්වරුන් මුහුදු ආහාර, ගෘහ චීස්, පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සෑම විටම ඔවුන්ගේ දත් මදින සේදීම හා එක් එක් ආහාරය මුඛය හා කොළ මිරිකා හැරීම අමතක නොකරන්න.
6. ගර්භනී කාන්තාවන්ට ආසාදිත ශිරා. ගැබ්ගැනීමේදී ශරීරයේ රුධිරය (කාන්තාවන් ගැබ් ගැනීමෙන් දෙවරක් පාහේ) වැඩි වන අතර, ශිරා තුළ ශිරා වෑල්ව සම්පූර්ණයෙන්ම කටයුතු කළ නොහැකි අතර ශිරා තුළ ශ්ලේෂ්ම රුධිර ස්ථායි ලෙස ශුක්ර තරලය පෙනෙන්නට තිබේ. . බොහෝ විට, සමේ මතුපිට ඇති "නිල් රිබන්", සමේ සෛල හා තරමක් නිල් පාටින් ඇති අතර, කැක්කුම හා දැවෙන ප්රවේගයක් ඇතිවන රක්තපාත ශුක්ර තරම සහ රක්ත හීනතාවෙන් පෙළෙන අතර වේදනාව හා රුධිරය වහනය වීමක් සිදු කරයි. සාමාන්යයෙන්, අහුපෑඩය - මෙය පොදු ගැටළුවක් වේ, නමුත් එය සාමාන්යයෙන් කතා නොකරයි. නමුත් මෙම ගැටලුව සමඟ පැමිණෙන විට වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය. රෝග නිවාරණ කටයුතු වලදී, අනාගත මවගේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය හා ක්රියාකාරීත්වය අවශ්ය වන අතර, ඒවායේ නළවල බිත්ති හොඳින් ශක්තිමත් වේ. කකුල්වල අපහසුතාවයක් නොතිබුණි, ඔබ යටපත් කර ඇති යට ඇඳුම් ඇඳිය යුතු අතර, රාත්රියේ රාත්රී රෝලර් සෙන්ටිමීටර් 15-29 සෙ.මී. රෝපණය කළ යුතු අතර, කෙඳිවලින් පොහොසත් ආහාර (ධාන්ය රොටි, එළවළු සහ පළතුරු) කන්න, සිසිල් ජලය සමග තුන් වරක් සේදිය යුතුය.
7. එඩීමා. කාන්තාවක් ගර්භනී වන විට පොටෑසියම් හා සෝඩියම් ශේෂය ඇගේ සිරුර තුල කැලඹී ඇත. සෝඩියම් වතුරට ජලය ඇද ගන්නා අතර සෛලවල අන්තර් සෛලීය ද්රව්යය තුල රැස්වේ. උදෑසන නැඟිටීම, ඇසිටික්ස් සහ ඇඟිලි ඉදිමීම දකින්න, මන්දයත් නින්දේ දී සියලු අතිරික්ත ජලය සමාන්තරව බෙදා හැරෙන බැවින්, දහවල් එය පාදවලට මාරු වේ. එමනිසා, සපත්තු දැඩි වී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භනී කාන්තාවක තුළ ඉදිමීම හුරුපුරුදු ප්රපංචයකි, කෙනෙකුට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ප්රකාශයට පත් කරයි, සහ යමෙකුට අඩු ය. නිවාරණ පියවර ඇතුළත් වන්නේ ලුණු බීම සීමා කිරීමයි.
අනාගත මාතාව! ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම, සැලකිලිමත් වීම, ලස්සන හා නිරෝගී විය යුතු අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ආදරය.