මෙයින් විවිධාකාර ජාතික මෙවලම් ඇත. හණ ලීටර් 15 ක් උතුරන වතුර ලීටරයක හැපෙනවා. වතුර අංශක 22 දක්වා අපි පැයක් අවධාරනය කරමු. එවිට මෙම සුප් හොද්ද තුළ අපි විනාඩි 15 ක් අපගේ අඩි තබා ගන්නෙමු.
තවත් වට්ටෝරුවක් උත්සාහ කරන්න, උණුසුම් ජලය ලීටර ලීටර් 10 ක විලවුන් මල් පෙති ග්රෑම් 10 ක්, මෙම මිශ්රණය තම්බා, පසුව ලුණු පත්රය එකතු හා විනාඩි 20 ක් සඳහා මෙම සුප් අංකුර තබා.
කාන්තාවන් බොහෝ විට මුහුදු ජලය භාවිතා කරයි. අපි ටිකක් උණු වතුර ද්රෝණියට වත් කර, මේස ලුණු හෝ මුහුදු ලුණු පුරවන්න. මෙම ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි දහයක් ගතවනු ඇත. බැසීමෙන් පසු අපි උගේ පාදවලින් සැතපෙන්නෙමු. ඔබට නඩුව ඉක්මන් කිරීමට අවශ්ය නම්, අත්යවශ්ය නොවන කාලයක් නොතිබීම, විඩාපත් කකුල් මත්පැන් අතුල්ලා. ඉක්මනින් තෙහෙට්ටුව පහව යයි.
කකුල් වල විඩාව සඳහා ජන පිළියම්
නිවසේදී, වැඩ සිට ගෙදර පැමිණ, සපත්තු ඉවත් කරන්න, සුවපහසු ස්ලිප්පර්ස් මත තබා 2 පීල්ස් උයන්න. එක් එක් අපි උණු වතුර වත්, තවත් භ්රමණයක් දී අපි ටිකක් සිසිල් ජලය වත් කරනු ඇත. අනෙක් අතට අපි අපගේ පාද මුලින්ම එක් පැත්තක් බවට පරිවර්තනය කර අනෙක් පැත්තට පහළට ගෙන යන්නෙමු. උණු වතුරේ දී, අපි තව තවත් දිගු කරමු. සිසිල් වතුරේ දී අපි තත්පර 20 ක් රැඳී සිටින්නෙමු.
කිහිපයක් බලවේග තිබේ නම්, අපි ස්නානය සූදානම් කරනු ඇත, ඔවුන් කකුල් තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරනු ඇත
සමලිංගික ස්නානය
උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක් සඳහා අපි 1 මේසය ගන්නෙමු. උණුසුම් සුවඳ කහ, එය මිශ්ර හා එය මන්දගාමී ගිනි තබා. මිනිත්තු දහයකට පසුව, අපි සුප් හොද්ද සිසිල් වන තෙක් බලා සිටින්නෙමු. එවිට 1: 1 අනුපාතයකින් උණුසුම් ජලය සමග සුප් හොද්ද තනුක, ලුණු පොඩිපට්ටම් එකතු සහ කකුල් විනාඩි 15 සඳහා පහළට ඉඩ.
මුහුදු ලුණු සමග නාන
උණුසුම් ජලය ලීටර් 3 ක ඇලක් වත්, මුහුදු ලුණු 3 හැදි එකතු කරන්න. තරයේ මිශ්ර කිරීම සහ විනාඩි 20 ක් සඳහා අපි කකුල් පෑල්ස් බවට පත් කරමු.
හණ සමග නාන
උතුරන වතුර ලීටරයක් සඳහා, හණ බීජ 2 හැදි පිරවීම, මිශ්ර, පියනක් සමග පාත්රය ආවරණය සහ පැය 1 සඳහා ඉඩ. ඉන්පසුව තාපාංක ජලය සමග තනුක කර ඇති අතර, කකුල් මිනිත්තු 10 ක කාලයක් තුළ ස්නානය කර ඇත.
වැඩයේ කකුල් වල වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට, අපි වාඩි වී, විවිධ පුටුව ඉදිරිපිට දමා ඔහුගේ පාද විසි කරන්නෙමු. මෙම ස්ථානයේ අපි විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටිමු.
තෙහෙට්ටුව සිට, විසුළු වැස්සක් ඉතිරි වනු ඇත. වතුරේ දුර්වල වීමකින් තොරව, ජලය සවිමත් පීඩනයකින් පසුව, විනාඩි 10 ක් සඳහා ඔවුන්ගේ පාද සේදීම, සීතල එක් කරන්න, එසේම එය සිදු කරන්න, නමුත් කාලය තත්පර 15 දක්වා අඩු කරනු ඇත. වැස්සෙන් පස්සේ අපි හිසට ඉහළ මට්ටමක සිටිමට ඉඩ දෙන්න. මිනිත්තු 20 ක් තුළ අපට ශක්තියේ ශක්තියක් දැනෙනු ඇත, කකුල්වල සැහැල්ලුබව සහ තෙහෙට්ටුව පහව යයි. තෙල් සඳහා ඔලිව් තෙල්, ඔලීව තෙල් මේ සඳහා සුදුසු වේ, නැතහොත් ගරානියම් තෙල්, බැසිල් තෙල්, ලැවෙන්ඩ්රා තෙල්, මෙම ඔයිල් සුවඳ විහිදුවන බලපෑමක් ඇත.
නිදහසේ කාලය තුළ අපි ප්ලාස්ටික් හෝ මින්ට් හෝ මුහුදු ලුණු සමග නිදසුනක් ලෙස ඖෂධීය කසාය සහිත වතුරට අපේ පාද අඩිඩා අඩු කරන්නෙමු. ප්රතිඵලයක් ලෙස ඖෂධීය කසාය ශීත කළහොත්, එවිට ඔබට සම්බාහනය සඳහා අයිස් ඝණකම භාවිතා කළ හැකිය.
ශාරීරික ව්යායාම සඳහා වැඩ කරන දිනවලදී කකුල් රඳවා තබා ගැනීම සඳහා කකුල් මත බර අඩු කර ගත හැකිය.
- වාඩි වන විට ව්යායාම සිදු කෙරේ. අපි අපේ කකුල් දිගු කර, ඒවා දැඩි ලෙස තද කර, සහ ලිහිල් කිරීමට.
- පාදයේ පාදවල චක්රලේඛ චලනයන් කරමු.
- කුඩා ඝන බෝලයක් රැගෙන ඔබේ පාදවලින් එය පෙරළන්න. මේ අනුව, ඉදිමීම් ඉවත් කර, ආතතිය දුරලන්න.