ඉන්දියාවෙන් ඩිෂ් තායිලන්තයේ පලමු වතාවට උත්සාහ කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබුණි. සෞඛ්යයට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ! සතියක් තුළදී ඔබට පැපොල් එකක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ශක්තිජනක හැඟීමක් දැනෙනු ඇත. ඔබට හොඳ මනෝගතියක් සහ පැහැදිලි සිතුවිලි ඇත. ප්රෝටීන, මේද හා පිෂ්ඨය හොඳ ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කරයි, මෙන්ම බඩවැල් පවිත්ර කිරීම සහ ප්රෝටීන් ප්රතිශතය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ විදේශීය රටවල සංචාරය කිරීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, නිවසේදී එවැනි වර්ණවත් ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා මෙම ප්රාතිහාර්ය පල මිලට ගන්න.
අමුද්රව්ය:- ග්රෑම් 200 ග්රෑම්
- චිකන් පයට් 2 පෑම්.
- කරි 4 ෆොස්ෆේට්.
- Cayenne ගම්මිරිස් 3 කිපයක්
- ලූනු 1 pc.
- ලුණු 2 ෆොස්ෆේට්.
- ඔලිව් තෙල් 3 තේ හැදි. l.
- පියවර 1: පැපොය, චිකන්, ළූණු සහ කුළුබඩු අවශ්යයි.
- පියවර 2 කුකුළු මස් කඩමණ්ඩල සහ තට්ටුව, මිරිස් හා ව්යංජන සමග ත්යාගශීලීව කන්න.
- පියවර 3 අපි ධාන්ය හා පීල් සිට පැපුවා, කුඩා කැට කපා.
- පියවර 4 ලූනු කපන්න.
- පියවර 5 පැහැදිලි වන තෙක් ඔලිව් තෙල් ළූනු කපන්න.
- පියවර 6 මිනිත්තු 5 ක් රන්වන් දුඹුරු තෙක් ලූණු සහ ෆ්රයි වෙත චිකන් එකතු කරන්න.
- පියවර 7 පෑන් දී පැපුවා දමා, ටිකක් වතුර එක් කරන්න සහ එය සූදානම් වන තුරු විනාඩි 20 ක් පියන යටතේ පහළ තාප මත simmer. Bon appetit!