- ඇඹුල් ක්රීම් 100 ග්රෑම්
- දිගු ධාන්ය සහල් - 100 ග්රෑම්
- බිම්මල් ගම්මිරිස් 0.25 තේ හැඳි
- වට්ටෝරු 500 ග්රෑම්
- හරිත ළූණු - 30 ග්රෑම්
- පර්ස්ලි - 20 ග්රෑම්
- ලූනු - 1 කෑල්ලක්
- හරක් මස් - 300 ග්රෑම්
- ලුණු - 3/4 තේ හැඳි
- ක්රීම් - මිලිලීටර් 100 කි
1. අර්ධ වශයෙන් පිසූ ආහාර පිසින තුරු අපි බත් බඳුනට වතුර දමනු ලැබේ. සහල් තම්බා, අපි ඉතිරි කරන්නේ. අපි කපා හෝ පිහියක් හෝ පිඟානකට පසු එක් එක් කොටසින් පල්ප් ඉවත් කළෙමු. වීදුරු ලබා ගන්න. 2. ඖෂධ පැළෑටි සහ ලූනු සමඟ මිශ්රණයක, zucchini වලින් තෝරාගත් පල්ප් තට්ටුව කවන්න. 3. ප්ලාස්ටික් සෑදීමට අවශ්ය ප්රතිඵලය එකතු කරන්න. 4. දැන් ඔබ ගම්මිරිස්, ලුණු සහ අර්ධ නිමි බත් තෙක් පිසිනවා. සුමට තෙක් මිශ්ර කරන්න. 5. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් පිරවූ පෝෂ්ය පදාර්ථ ඝනින් බඳින කුසලාන පිරවීම. අපි ෙබ්කිං දීසියක් සකස් කර ඇති සහ පිරවූ zucchini එහි තබා ඇත. 6. අපි ඇඹුල් ක්රීම් සහ ක්රීම් එකට එකතු කර මෙම මිශ්රණය සමඟ මිදුනු භාජන වත් කරමු. අප උෂ්ණත්වය සෙන්ටිමීටර 90 ක උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය රත් කර එය විනාඩි 30 හෝ තිස්පන් විනාඩි සඳහා යැවිය යුතුය. ඊටපස්සේ අපි ඒක ගන්නම්. බඳුන සූදානම්.
සේවය: 6